Video despre sănătate și medicină: Cum să nu mori: Rolul dietei în prevenirea, arestarea și inversarea primilor 15 ucigași (februarie 2021)
Diabetul de tip 1 necesită îngrijire constantă, de la monitorizarea nivelului de glucoză din sânge până la administrarea de insulină singură. Dar să trăiești o viață plină și activă în timp ce gestionezi diabetul poate să nu fie imposibil. Aflați mai multe despre cum să vă tratați afecțiunea ...
Ești însetat și înfometat în mod constant, faci excursii frecvente la toaletă, te simți obosit și probabil că slăbești.
Medicul dumneavoastră v-a diagnosticat acum diabetul de tip 1, o afecțiune în care pancreasul dvs. nu produce insulină, un hormon care ajută la procesarea glucozei.
Cerințe de tratament, probabil că aveți hiperventilație cu anxietate.
Va trebui să vă testați nivelul de glucoză și să vă injectați insulina. Și vei afla cum toate aspectele vieții tale - inclusiv nivelurile de activitate, stresul zilnic și fluctuațiile hormonale - îți afectează nivelul de glucoză și nevoile de insulină.
Când sunteți diagnosticat pentru prima dată, „există o mulțime de informații despre dvs.”, spune Susan Renda, asistentă medicală certificată (CRNP) și educatoare certificată în diabet (CDE) la Centrul de diabet Johns Hopkins din Baltimore.
„Nu vreau să fiu copleșit de acest proces”, sfătuiește el. „Odată ce ți-ai ieșit din cale, vei putea să-l faci față fără să te gândești la fiecare detaliu”.
Pentru a face acest proces mai ușor, am cerut celor mai buni medici și educatori diabetici mai multe sfaturi cu privire la îngrijirea diabetului și la tratamentul cu insulină. Iată pașii și ceea ce nu trebuie să facă.
Sfatul de gestionare a diabetului nr. 1: Aflați faptele.
Aveți multe de învățat despre îngrijirea diabetului, dar de unde începeți?
Majoritatea companiilor de asigurări plătesc pentru a sta cu un educator pentru diabet și un dietetician atunci când învățați să vă monitorizați nivelul de glucoză, să administrați tratamentul cu insulină și să vă gestionați dieta.
Endocrinologul dumneavoastră recomandă probabil un educator pentru diabet; dacă nu, Listarea americană a educatorilor pentru diabet (AADE) oferă listări.
Dacă asigurarea dvs. nu acoperă întâlnirile individuale, multe spitale mari oferă cursuri de grup.
Vezi și online; de exemplu, Lifescript's Doctor Review, American Diabetes Association și AADE.
Sfatul de gestionare a diabetului # 2: Monitorizați-vă nivelul de glucoză.
Pentru a calcula doza pentru tratamentul cu insulină, trebuie să cunoașteți nivelul zahărului din sânge. Și asta înseamnă că va trebui să testați des - de patru sau mai multe ori pe zi.
„Testarea constantă este oarecum o povară, dar este o parte importantă a îngrijirii diabetului”, a spus dr. Todd T. Brown, profesor asociat de medicină la Departamentul de endocrinologie și metabolism de la Universitatea Johns Hopkins.
Glucometrele portabile sunt disponibile în fiecare farmacie și vă vor oferi rezultatul în 20-30 de secunde. Descărcați informațiile de pe contor și imprimați-le sau pur și simplu duceți contorul la cabinetul medicului.
De asemenea, puteți utiliza o aplicație pentru smartphone, cum ar fi Glucose Buddy, pentru a vă urmări statisticile. Observați orice schimbări în dietă, stres sau activitate fizică care v-ar putea afecta nivelul de glucoză.
Sfatul de gestionare a diabetului # 3: Numărați carbohidrații.
„Doza dumneavoastră de insulină în timpul mesei se va baza pe carbohidrați”, spune dr. Maro. Acest lucru se datorează faptului că corpul dumneavoastră transformă carbohidrații dietetici în glucoză în fluxul sanguin.
Pentru a afla câte doze de carbohidrați aveți la fiecare masă, folosiți calculatoare de nutriție online sau aplicații pentru smartphone-uri precum GoMeals pentru dispozitive iPhone și Android.
Între timp, un dietetician „poate lucra cu sfaturile sale [mesele] și nu-i place să vină cu alimente sănătoase, astfel încât să nu simți că ești într-o închisoare alimentară”, spune Renda.
Sfatul de gestionare a diabetului # 4: Îți înțelegi dispozitivul.
Aveți mai multe opțiuni pentru tratamentul insulinei:
- Primul este de modă veche flacon și seringă, ceea ce vă cere să purtați ace și insulină proaspete și să retrageți fiecare doză cu precizie.
- Preizolat stilou pentru insulină are un cadran pe care l-ați setat pentru a furniza doza exactă de care aveți nevoie înainte de fiecare masă.
- Pompa de insulină, dispozitivul care este purtat sub haine este auto-indus la insulină pe tot parcursul zilei pe baza măsurătorilor zahărului din sânge sau în așteptarea hranei. În continuare, va trebui să știți cum să vă calculați nevoile de insulină în orice moment, dacă pompa dvs. se rupe.
Alegerea dintre un stilou și o seringă este adesea o chestiune de cost, spune Shannon Knapp, RN, CDE, asistent medical și medic pediatru diabet la Centrul de diabet din Cleveland Clinic din Ohio. Dacă asigurarea dvs. acoperă un stilou, poate fi mai convenabil.
„Pixul este ușor de transportat într-o geantă de mână”, spune MUDr. Betul Hatipoglu, clinică endocrinologă din Cleveland.
Luați în considerare trecerea la o pompă numai dacă vă puteți calcula nevoile de insulină, adaugă Knapp. „Nu ești pregătit până nu știi elementele de bază”, spune el.
Sfatul de gestionare a diabetului # 5: Rămâneți activ.
Exercițiile fizice regulate ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la menținerea unei greutăți stabile, spune Knapp.
Un studiu publicat în studiul Diabetes Care 2013 a constatat că plimbările de 15 minute după fiecare masă au fost la fel de eficiente în scăderea nivelului de zahăr din sânge în 24 de ore ca o plimbare de 45 de minute.
Verificați nivelul de glucoză înainte și la fiecare oră după exercițiu, recomandă Dr. Hatipoglu. „Pentru unii oameni, nivelul zahărului din sânge va fi mai scăzut în timpul exercițiului”, spune el. „Va fi mai mare pentru ceilalți”.
Adresați-vă medicului dumneavoastră cum să vă ajustați doza de insulină în zilele în care ați exercitat.
Dacă descoperiți că activitatea fizică tinde să scadă nivelul zahărului din sânge, păstrați la îndemână o sursă de glucoză, cum ar fi tablete, zaharuri tari sau sucuri.
Sfatul de gestionare a diabetului # 6: Fii pregătit pentru schimbare.
Dieta, exercițiile fizice, bolile, hormonii sau alți factori precum anxietatea vă pot afecta zahărul din sânge de la o zi la alta.
De exemplu, „Stresul mărește glicemia”, spune Renda.
Deși multe evenimente stresante nu pot fi controlate, este important să învățați cum răspunde corpul dvs., astfel încât să puteți ajusta tratamentul, spune el.
În mod similar, fluctuațiile hormonale din ciclul menstrual pot afecta nivelul glicemiei.
„Monitorizați nivelul zahărului din sânge în jurul perioadei în primele 5 până la 6 luni după ce ați fost diagnosticat”, sugerează Dr. Hatipoglu.
Dacă vedeți un model, discutați cu medicul dumneavoastră, care vă poate recomanda ajustări ale tratamentului cu insulină în aceste zile.
Sfatul de gestionare a diabetului # 7: Fiți informat.
Cercetarea diabetului este în curs și este important să țineți pasul cu progresele care ar putea afecta tratamentul dumneavoastră. La urma urmei, multe dintre dispozitivele obișnuite actuale - monitoare de glucoză și pompe de insulină - sunt invenții relativ recente.
Găsiți actualizări pe site-ul Juvenile Research Foundation.
Una dintre cele mai promițătoare domenii de cercetare este pancreasul artificial, care ar determina automat câtă insulină aveți nevoie și pe care o furnizați, spune Kowalski. Dispozitivul din studiile clinice ar putea fi disponibil doar în câțiva ani, spune el.
Urmați sondajul la artificialpancreasproject.com.
Sfatul de gestionare a diabetului # 8: Nu vă fie frică de ace.
Una dintre cele mai mari preocupări ale femeilor care au început tratamentul cu insulină este durerea cauzată de injectarea insulinei cu seringi și lancete pentru testarea repetată a glucozei.
Dar fii sigur: majoritatea femeilor vor descoperi că tratamentul cu insulină nu este dureros deoarece folosesc ace microfine inserate în abdomen, coapsa exterioară sau în spatele umărului, spune Renda.
Una dintre cele mai promițătoare noi domenii de cercetare este pancreasul artificial, care ar determina automat câtă insulină aveți nevoie și adăugați, spune Aaron Kowalski, dr., Vicepreședinte asistent de terapie medicală la Fundația pentru Cercetare Juvenilă.
Acest țesut adipos "nu are multe terminații nervoase", explică el. "Am lucrat rareori cu cineva care nu a fost plăcut surprins de cât de mică a durut creșterea."
Profesorul diabetic vă va arăta cum să pulverizați seringa și să expulzați bulele de aer. Dacă folosiți un stilou, trageți întotdeauna 2 unități în aer pentru a îndepărta bulele, spune Knapp.
Cu toate acestea, testarea glucozei poate fi evidentă, deoarece necesită palparea degetelor. Deoarece mâinile sunt bogate în nervi, această testare te poate supăra, spune Renda.
Cu toate acestea, există modalități de a facilita acest lucru. De exemplu, „mai întâi spălați-vă mâinile cu apă caldă și săpun pentru a vă înmuia pielea și a vă curge sângele”, spune el.
Sfatul de gestionare a diabetului # 9: Nu vă fie frică să călătoriți.
Cu o planificare potrivită, puteți lua tratament cu insulină oriunde, indiferent dacă călătoriți prin oraș sau zburați către o destinație exotică.
Pentru excursii locale, luați un buzunar cu toate consumabilele pentru diabet în geantă - consumabile pentru teste de sânge, seringi și flacoane (sau stilou) și un dezinfectant pentru mâini și șervețele alcoolice. Păstrați, de asemenea, pastile de glucoză, bomboane tari, suc sau orice altă sursă de zahăr dacă glicemia dumneavoastră scade.
Recipientele de insulină deschise nu se descompun la temperatura camerei, dar sunt cele mai bune dacă doriți să aveți un frigider, intenționați să fiți la soare sau aveți provizii nedeschise. Pentru a preveni pierderea eficacității insulinei, nu o lăsați niciodată într-o mașină fierbinte sau nu o puneți direct pe gheață.
Este enervant să dai insulină în public? Majoritatea oamenilor vor învăța rapid să administreze singuri tratament cu insulină în orice mediu, spune Knapp.
„O mulțime de femei doar își ridică cămășile sub masă și le fac o injecție în abdomen”, spune el. O altă opțiune: injectați insulină în toaletă.
Stiloul de insulină vă permite să formați ușor doza potrivită atunci când sunteți în deplasare. Cu flaconul și seringa, umpleți seringa înainte de a ieși din casă și protejați-o într-un recipient robust din plastic, astfel încât să nu vă pierdeți insulina dacă intră în geantă. Folosiți un suport lung pentru periuță de dinți sau suport pentru tampon.
Călătoriile mai lungi necesită mai multă planificare. Ambalează întotdeauna de două ori mai multă insulină decât crezi că vei avea nevoie. În plus, dacă returnarea dvs. este întârziată sau pierdeți livrarea, veți avea extra.
Păstrați toate rechizitele în bagajele de mână - astfel încât acestea să fie utile la nevoie și să nu înghețe în zona de marfă. Luați un pachet mic de gheață izolat pentru a menține aparatele nedeschise la rece în timp ce conduceți. Dacă pachetul de gheață rămâne înghețat, este bine să plecați; dacă se topește, adaugă gheață, spune Knapp.
Normele de siguranță pentru securitatea transportului permit ca toate stocurile de zahăr să fie la bordul unei aeronave. Cu toate acestea, este o idee bună să luați o notă de la medicul dumneavoastră și o rețetă tipărită de la o farmacie.
De asemenea, sunați la hotel înainte de sosire și aranjați un frigider în cameră pentru a păstra rechizitele. Consultați articolul 20 Sfaturi pentru a călători cu diabet pentru mai multe informații.
Sfatul de gestionare a diabetului # 10: Nu mergeți singur.
Cereți ajutor și sprijin pentru îngrijirea diabetului.
„Aveți un membru apropiat al familiei care să participe la vizitele inițiale cu dvs. pentru a afla mai multe despre planul dumneavoastră de tratament cu insulină”, spune Renda.
Căutați, de asemenea, grupuri de asistență prin medicul dumneavoastră, spitalul local sau Asociația Americană pentru Diabet.
Sfatul de gestionare a diabetului # 11: Nu vă descurajați.
Poate părea mult de gestionat, dar mulți oameni își tratează diabetul în fiecare zi.
„Îmi admir pacienții”, spune dr. Hatipoglu. „Fiecare este capabil să se adapteze și să trăiască viața pe care o dorește.
Puteți găsi mai multe informații în pagina noastră și în.
Mitul față de fapt: Cât de mult știi despre diabet?
Numai în Statele Unite, 29, 1 milion de persoane au diabet. Și 8, 1 milion de cazuri nu sunt diagnosticate. Din păcate, dezinformarea despre diabet este incontrolabilă - și amestecarea faptelor despre boală poate avea consecințe cumplite. Ești confuz cu privire la diabet? Testați-vă cunoștințele cu.