Este posibil să vă recuperați rapid după o sărbătoare de sărbători și să vă ordonați digestia? O mulțime de zahăr, alcool, alimente grase, dar și conservanți v-au inundat intestinele, împovărau ficatul, rinichii. Rezistarea la o masă decorată festiv care se îndoaie sub o mulțime de bunătăți este o adevărată provocare. Dacă vă simțiți greoi, balonat, obosit și digestia dvs. nu cooperează, este timpul să luați măsurile corecte pentru a curăța corpul. În plus, vă va începe mai bine eforturile de a slăbi cu greutatea de Crăciun.
Unul dintre păcate
Relația dintre alimentația adecvată și speranța de viață a fost deja descrisă de Hipocrate. Ochiul care este important pentru tine alege bineť la, Nuo jeme, ar trebui sa avem dohľad aj nad mnodinalimente. Cu toate acestea, adevărul este că vom începe să mâncăm chiar dacă nu ne este foarte foame. Pur și simplu ne place ceea ce este încărcat pe farfurie și îl mâncăm fără control. Nu degeaba lăcomia este unul dintre cele șapte păcate majore conform Bisericii Catolice.
Mănâncă încet
Senzație de sýtosti apare doar treptat, cam după 20 minútach od zaNumâncând. De aceea ar trebui să luați fiecare masă dať încet și fără rucuenia, astfel încât receptorii din stomac să poată trimite un semnal creierului că stomacul este suficient de plin. Dacă nu acordați suficient timp, veți consuma mult mai multă mâncare decât aveți cu adevărat nevoie.
Există, de asemenea, un risc de complicații
Doar câteva minute și va începe să te deranjeze presiune în superbaresti tu, kŕče, senzație acidă, gargară sau chiar greață. Cu toate acestea, dacă vă supraîncărcați digestia timp de câteva zile, puteți scăpa de mai multe complicații mai grave - dinlNunímetaleste dinAchvaty, podrpana canddenie poddinalúdkovej žľazy, la consumul de alcool, de asemenea, dureri și crampe podrpana candzi și pentruťAdinun peNuene.
Schimbați obiceiurile leneșe de vacanță
Întoarce-ți bunăstarea și energia pierdute. Pentru cel puțin 5 zile tu prescrie otravăAlniNuek, careý înAm pomůžși normalizatť trAvenă, reface microflora intestinală perturbată și curăță corpul de toxinele acumulate.
Corpul tău o face musí acest lucru natural oNuesteťacestť - din poluanții alimentari și din mediul în care locuiți. Dacă acest lucru nu este cazul și ceva încetinește procesul, este posibil să suferiți de oboseală, dureri de cap, tendințe mai rapide de a răci, infecții ale pielii și răni care vindecă încet sau agravează alergiile. Asa numitul detoxifiereAcia are loc în principal cu ajutorul intestinelor, ficatului, rinichilor și cel mai mare organ - pielea.
1. Vylcontristieste magazin alimentar: Acestea includ carne, alimente prăjite, prăjituri, deserturi și pâine cu aluat care conțin făină albă și zahăr alb. De asemenea, alimentele procesate și semifabricatele care conțin arome și conservanți.
2. Bea șiľA Nuapă curată: Măriți aportul net la mai mult de 2 litri pe zi. Ideal dacă beți o cană la fiecare oră și, de asemenea, înainte de fiecare masă. Celulele hidratate funcționează mai bine, scapă mai repede de toxine și acestea sunt apoi spălate din corp de rinichi. De asemenea, vă veți ușura digestia și scuti deApchu și umflarea. Dacă doriți ca intestinele dvs. să funcționeze în mod fiabil, începeți dimineața cu un pahar cu apă de lămâie sau cu o linguriță de oțet de mere.
3. Pariu pe casăAce šfructe si legume: Cel mai bine dacă aveți o masă pe zi la castelíte výData šavou (atenție, nu smoothie). Sucul poate combina diferite tipuri - în funcție de ceea ce vă place și este literalmente o vitamină bombă pentru corpul dumneavoastră. Oferă o doză suplimentară de energie, restabilește echilibrul în microflora intestinală. Cea mai bună performanță în această perioadă citrice, mereA, varză, țelină, castraveți. Dacă vă decideți pentru o preparare mai ușoară - amestecați fără suc, în smoothie veți obține, pe lângă vitamine, și fibre valoroase, care au capacitatea de a lega substanțe nocive în intestine. În acest caz, însă, beți suficientă apă pentru a preveni constipația.
4. ONuasigurați-vă cu ajutorul plantelorýcap Nuajov: Pentru zilele ușoare de detoxifiere, este necesar să folosiți puterea ceaiurilor, care susțin digestia și au proprietăți calmante. Sunt potrivite următoarele ceaiuri:
- matchaNuaj, care favorizează detoxifierea,
- verdeýNuaj îmbunătățește digestia și are efecte antiinflamatorii,
- mAtovýNuaj calmează stomacul iritat, ficatul și vezica biliară,
- dinihľavovýNuaj curăță perfect corpul, pe care îl veți observa chiar și pe pielea mai frumoasă.
Deși s-ar putea să nu fie un gust delicios pentru o limbă răsfățată cu bunătăți, nu fi tentat să te îndulci cu zahăr. Sunt permise lămâia și o linguriță de miere. Cel mai bine dacă le depășești și le bei fără aromă.
5. Verdeeste este buneste: Chiar dacă nu se naște nimic în grădinile noastre în timpul iernii, avem totuși ocazia să completăm substanțele nutritive aproape fără restricții. Pe lângă fibre, conțin și alimentele verzi clorofilă, care este cenným antioxidant și promovează pentruNuesteťmanagement. Deoarece substanțele alcaline sunt un luptător ideal împotriva unui organism acid. Merita o incercare frunzeeste cualAtu, cupixAt, broccoli, hrAhBine, cupargľu, tulpiniý țelină, verdeú paprika. Când pregătiți, fiți blând cu substanțele nutritive - fie alegeți forma de piureuri, fie înmuiați-le, amestecați, adăugați apă, condimentați cu ierburi, condimente și veți obține o „supă” neconvențională,
Te vei răsfăța cu o curățare după sărbătorile de Crăciun? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.