Prin detoxifiere, nu numai că scapi de toxine și depozitele din organism, dar poți preveni și multe boli. Uitați de grevele foamei și în schimb adăugați alimente în dieta obișnuită pentru a vă curăța corpul și mintea. Ca recompensă, primești mai multă energie, o imunitate mai bună sau o surpriză sub forma unei greutăți mai mici. Tot ce trebuie să faceți este să urmați aceste 5 puncte.
1. Cum se începe și când se termină
Înainte de a începe tratamentul de curățare, este necesar să vă dați seama că curățarea nu este un post. Prin urmare, ar trebui să vă pregătiți treptat corpul pentru detoxifiere, astfel încât organismul să nu experimenteze prea mult șoc. Durata de detoxifiere este întotdeauna o chestiune individuală, care depinde de starea de sănătate sau de tipul de curățare.
Cu toate acestea, practicați curățarea cel puțin până când vă simțiți mai bine sau nu obțineți rezultatul stabilit în avans. Cu toate acestea, detoxifierea organismului nu este recomandată în boli și într-un organism slăbit, atunci când organismul are nevoie de o dietă completă, fără modificări semnificative.
2. Apa - baza funcționării organismului
Corpul nostru nu se poate lipsi de apă, indiferent dacă slăbim sau nu. Cu toate acestea, atunci când curățați sau înainte de aceasta, ar trebui să luați cu siguranță mai multă apă pe zi decât de obicei. În primul rând, apa pură curăță corpul și pregătește corpul pentru întregul proces, dar în același timp hidratează și regenerează celulele. Cu un pahar de apă curată, cu o jumătate de oră înainte de masă, hidratezi mucoasa gastrică și astfel îmbunătățești digestia generală. Aportul zilnic recomandat de apă este de doi litri, dar în timpul curățării este ideal să vă învățați treptat corpul până la cel puțin trei litri.
3. Legume verzi sănătoase
Următorul pas către o detoxifiere de succes este să vă îmbogățiți dieta cu legume. Toate alimentele verzi conțin substanța naturală clorofilă, care este un puternic antioxidant. În plus, fiind alcalin, împiedică acidizarea organismului. Amestecați spanacul, țelina, urzica, salata verde, ardeii verzi, broccoli sau, de fapt, orice legume sau fructe verzi în mese. Proaspăt și crud, suc sau amestecat într-un smoothie - alegerea este a ta. Corpul tău îți mulțumește mai târziu și papilele gustative acum.
4. Dați roșu toxina
Cu gustul său specific, legumele roșii intens vor diversifica meniul, care va fi mai ușor după nou, dar și bogat în substanțe nutritive. Veți obține cele mai necesare vitamine din legumele roșii dacă le preparați ca suc. Acest lucru se datorează în principal conținutului ridicat de potasiu, magneziu sau vitamina C, care se pierd treptat prin tratament termic. Dacă nu vă plac legumele proaspete, încercați, de exemplu, siropul de sfeclă roșie. Băutura gustoasă și extrem de sănătoasă conține proteine, fier, magneziu, cupru, zinc, fluor, mangan, vitaminele B1 și B2 și mulți alți nutrienți, cu care puteți îmbunătăți și calitatea unghiilor, scăpa de impurități sau vă puteți întări părul . Cu toate acestea, nu este vorba doar de sfeclă roșie - alternativele sănătoase sunt și ardeii, ridichile sau alte legume roșii.
5. Ierburile spre un sfârșit reușit
Nu degeaba ierburile stau la baza sfaturilor bune ale mamelor în vârstă. Mențin corpul în formă chiar și după curățare. Cu ceaiuri de plante, veți obține nutrienții necesari de la ei și, în același timp, veți fi încă cald. Extractul de brusture poate fi utilizat pentru curățarea sângelui, urzicile curăță întregul organism de toxine, iar păpădia detoxifică sângele și curăță rinichii. La fel de sănătoși sunt, de exemplu, menta, salvia, mesteacanul sau măceșul. Cu toate acestea, efectul dorit este obținut în principal de ierburi uscate în casă, nu de ceai din plicuri.