Unii oameni înoată prin viață fără a fi nevoie să se ocupe vreodată de creșterea în greutate. Știi ce fac diferit față de noi?

oameni

Nu este doar în gene! Într-un sondaj recent, cercetătorii de la Cornell Food and Brand Lab au găsit peste o sută de adulți care nu s-au luptat niciodată cu propria greutate pentru a-i ajuta să rămână slabi. Iată rezultatele (și este probabil adevărat că trebuie să mănânci de toate, dar cu măsură).

Nu trec peste micul dejun

Până la 96% dintre respondenți au declarat că nu părăsesc casa fără micul dejun și se bucură de ea indiferent de constrângerile de timp. Jumătate din acest număr a declarat că farfuria lor pentru micul dejun trebuie să conțină cel puțin câteva bucăți de fructe sau legume.

Nu respectă diete nebunești

Negarea continuă a alimentelor și foamea este doar o modalitate garantată de a vă murdări sănătatea. 74% dintre respondenți au recunoscut că unele „diete” pot fi rostite la instigarea cunoscuților sau influența mass-media doar sporadic, 48% dintre oameni nu sunt deloc interesați de dietă.

Se bucură de mâncare

Fie că este vorba de o bunătate nesănătoasă, cum ar fi mâncarea rapidă sau o dulceață plină de zahăr rafinat, sentimentele de vinovăție se lasă deoparte. Și așa ar trebui să fie. Este inutil să vă deranjați cu gânduri la ceea ce oricum nu poate fi returnat. Dacă nimic altceva, consumul excesiv sau consumul de ceva „interzis” vă va menține metabolismul cel puțin alert și nu-i va permite să stea.

Nu sunt limitate

În timp ce oamenii care tânjesc după slăbiciune resping cu strictețe jumătate din mâncarea din această lume și ar prefera să moară de foame decât să mănânce, să zicem, un cookie, cei care slăbesc își ascultă propriul corp. Și asta înseamnă că se pot răsfăța cu o dublă și o pot pune pe burtă, ceea ce le va dezvălui când s-a săturat.

Se exercită regulat

Și în fiecare zi. Știu că merită cu siguranță să incluzi mișcarea în viața de zi cu zi. Nimic nu depășește sentimentul pozitiv din propriul corp și afluxul de endorfine, la care este expus întregul organism după solicitarea activității fizice.

Nu cântăresc

Jumătate dintre respondenți au confirmat că nu sunt cântăriți deloc sau doar foarte ocazional. Cântărirea în fiecare zi și nervozitatea inutilă pentru fiecare gram suplimentar, cauzată de exemplu de inundarea corpului, este un sens important.

Nu mănâncă doar salate

S-ar putea să credeți că cei mai subțiri oameni mănâncă doar legume și lasă pâinea pe partea lor, dar nu este cazul. Doar 38% dintre respondenți au confirmat că mănâncă salată doar la prânz. Procentul rămas nu și-a specificat meniul de prânz, dar se poate presupune că produsele de patiserie „interzise” ar apărea și în lista preparatelor de top ale persoanelor subțiri în mod natural.