Rezervorul de exerciții pe echipamentele de gimnastică și utilizarea lor eficientă pentru dezvoltarea aptitudinilor de fitness și coordonare este verificat de mai bine de un secol de practică de educație fizică. Combinația adecvată a acestor mijloace gimnastice cu mersul pe jos, alergarea, săritura, aruncarea, lovirea mingii picioarelor și mâinilor ..., care stau la baza atletismului și a jocurilor sportive, oferă o bază bună pentru „construirea” unui mediu sănătos, rezistent, dezvoltat adecvat. și, astfel, sistemul musculo-scheletic eficient. În sporturile intensive în coordonare, cum ar fi jocurile sportive, patinajul artistic, schiurile acrobatice și alpine, schiul nautic, săriturile pe apă, săriturile cu perii și altele, controlul perfect al corpului în ceea ce privește mișcarea este unul dintre obiectivele de bază pe care trebuie să le abordeze un atlet calea către performanțe ridicate. Programul de antrenament la gimnastică poate fi un ajutor important pentru succesul în această activitate dificilă. Cu toate acestea, aplicarea unui astfel de program întâlnește adesea problema unde să efectueze aceste exerciții și, de asemenea, experiența mai redusă a antrenorilor cu întrebarea despre modul de utilizare a acestor exerciții. Această problemă poate fi rezolvată din primăvară până în toamnă în terenurile de sport deschise prin construirea de tuburi de fier - „sală de gimnastică într-un cub”.

Aplicarea mijloacelor de bază-gimnastică și sport-gimnastică selectate în practica educației fizice depinde de intențiile cu care intrăm în acest proces. Presupunem că principalele criterii pentru aplicarea lor vor fi:

impact asupra îmbunătățirii performanței fizice generale

îmbunătățirea coordonării (dexteritate generală, orientare spațială, echilibru etc.)

îmbunătățirea mobilității articulațiilor, elasticității musculare și flexibilității coloanei vertebrale

crește rezistența fizică și mentală.

fitness