Nu este dificil să introduceți calorii în organism, dimpotrivă, cu vitamine și minerale este mai rău. Este o insectă nu numai bine intretinut Si deasemenea etic la fermă, dar este și el foarte hrănitoare. Și asta e important! Lipsa de minerale precum fierul și calciul devine din ce în ce mai frecventă, mai ales pe măsură ce îmbătrânim. De asemenea, suntem încurajați să obținem mai multe acele grăsimi omega-3 sănătoase și să creștem cantitatea de fibre și proteine pe care le consumăm. Gândiți-vă la alimentele pe care le considerați surse bune de fier, calciu, proteine și fibre. Greierii se dovedesc a fi mai buni la toate aceste surse!
Făina de crichet conține de două ori mai multe proteine decât carnea de vită. Friptura de vita are 27,1 grame de proteine complete la 100 de grame, in timp ce faina de greier are 58,3 grame la 100 de grame. Iar profilurile lor de aminoacizi și digestibilitatea lor sunt foarte asemănătoare. Ambii aparțin cele mai bune surse de proteine pentru corpul uman. Cu toate acestea, făina de greier are mai mult calciu decât laptele și mai mult fier decât spanacul, acest faimos fel de mâncare bogat în fier conține doar 3,6 mg de fier la 100 g comparativ cu făina de greier, care are 5,9 mg la 100 g. În mod similar, laptele, o sursă majoră de calciu, are 113 mg de calciu la 100 g, iar făina de greier are 170 mg de calciu la 100 g. În plus, fierul și calciul din greieri sunt mult mai biodisponibile, chiar mai mult decât aceleași minerale din carnea de vită.
Făina de crichet conține mai multe fibre decât fasolea. Leguminoasele sunt o sursă excelentă de fibre, dar făina de greier are până la 6 grame la 100 de grame. Și fibra din făina de greier este unică, deoarece provine din coaja tare a greierilor sub formă de poliaminozaharide chitină și chitosan. Cercetările timpurii sugerează că această formă de fibre se leagă de lipidele dietetice, care scad colesterolul și trigliceridele din organism, ceea ce este excelent pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Greierii au cantități similare de omega-3 ca somonul, despre care se spune că este cea mai bună sursă de acizi grași omega-3, conține aproximativ 2-3 g la 100 g, în funcție de tip. Dar greierii ca sursă, care nu este atât de cunoscută, conțin 2,8 g de acizi grași omega-3 la 100 g. Greierii sunt reali super mâncare, sunt plini de substanțe nutritive, cultivarea lor este etică și, în plus, chiar pot avea un gust minunat!
Balanced Iron Complex 90 capsule - Viridian
Fier este un element necesar nu numai pentru toti, care face o activitate fizică crescută. Proprietățile sale sunt legate de hematopoieza, producerea de energie și oxigenarea organismului, a sistemului imunitar și a funcțiilor cognitive.