Ce este gândirea pozitivă?
Gândirea pozitivă este, de fapt perspectivă pozitivă asupra vieții. Extinde orizonturile posibilităților noastre. În același timp, ne lasă ochii deschiși la diverse posibilități pe care poate că nu le-am fi observat altfel. O viziune pozitivă asupra lumii are alte avantaje. Ajută la gestionarea mai bună a dificultăților, stresului și problemelor actuale. O face printr-o nouă capacitate de a vedea și căuta diverse posibilități noi. În același timp, o astfel de abordare aduce și emoții pozitive. Principiul este simplu: dacă experimentăm emoții pozitive precum bucurie, împlinire, dragoste - vedem mai multe opțiuni. Astfel, emoțiile pozitive susțin percepția posibilităților mai largi și deschiderea minții către aceste posibilități.
De ce să scapi de emoțiile negative?
Gândirea pozitivă nu elimină lupta și problemele la care suntem expuși. Cu toate acestea, ne crește dorința de a intra mai mult în viață în momentul prezent și într-un mod mai echilibrat. Prin urmare, am putea numi și gândirea pozitivă ca gândire echilibrată. Nu ne împarte ideile și nici nu le ignoră. Mai degrabă, le integrează într-un întreg semnificativ și permite lucrurilor să fie văzute mai realist. Gândirea pozitivă nu încearcă să se înșele prin „prefacerea” că problema nu există. Cu toate acestea, echilibrează gândirea neagră și întunecată, care trage perdelele rezolvării lucrurilor. Emoțiile negative își au cu siguranță locul în experiența noastră. Cu toate acestea, au dezavantajul de a le împiedica să vadă alte opțiuni. Emoțiile negative provoacă opusul - nu există dezvoltare. Gândirea negativă determină următoarele: filtrarea (extinderea aspectelor negative ale situației și filtrarea celor pozitive), suplinirea identității (dacă se întâmplă ceva rău, îl învinovățim automat), catastrofizarea (asumarea automată a celui mai rău) și în cele din urmă polarizarea (lucrurile sunt fie bine, fie rău, nu există mijloc).
Suprimarea laturii negative a realității unei anumite situații sau probleme nu va face ca problema să dispară. Cu toate acestea, gândirea pozitivă funcționează undeva adânc în noi ca drojdia. Fermentează și procesează în noi experiența unui lucru dat. Gândirea pozitivă este mai valoroasă ca gândire alb-negru care ne paralizează și ne demotivează.
Ce vă poate aduce gândirea pozitivă?
Pe termen lung, practicarea gândirii pozitive are un efect interesant asupra psihicului nostru. Treptat, începe să funcționeze în psihicul nostru și să creeze un sentiment de fericire, capacitatea de a trăi din moment în moment. Pe baza acțiunii unei perspective pozitive, obținem o mai mare libertate mentală. Capacitatea de a gândi pozitiv poate fi descrisă cel mai bine ca deschidere. Deschidere că nimic nu este definitiv și închis, ci aduce cu sine alte posibilități. Pentru că viața este o schimbare constantă. A privi problema gândirii pozitive din viața noastră are avantajele sale. Afectează fiecare domeniu al vieții noastre: muncă, sănătate, relații. Este mai mult decât să fii fericit sau să exprimi o atitudine optimistă. Gândirea pozitivă este o valoare reală. El construiește abilități care sunt din ce în ce mai durabile decât un zâmbet. Efectele gândirii pozitive nu vor dispărea după un timp. Au un efect pe termen lung. Principalul efect este însă faptul că furnizează energie pentru abilitatea de a construi diverse abilități care pot fi folosite în viitor. Vă oferă dorința și curajul de a merge pentru ea. Acestea sunt contribuțiile la viață care ulterior le aduc alte beneficii în diferite domenii ale vieții.
Cum să începi cu gândirea pozitivă?
Învățarea de a transforma gândirea negativă în pozitivă poate fi învățată. Procesul este simplu, dar necesită timp și exerciții fizice - ca orice obicei. Cum să o facă?
- Găsiți zone din viața dvs. în care de obicei gândim negativ. Puteți începe concentrându-vă pe aceste zone într-un mod mai pozitiv.
- Ai grijă. În timpul zilei, opriți-vă și urmați-vă gândirea. Dacă găsiți o tendință negativă, încercați să puneți ceva pozitiv în ea.
- Încercați să găsiți și în partea negativă a pozitivului - puțină lumină.
- Fii deschis la umor. Lasă-te să râzi și să zâmbești, mai ales în momentele dificile.
- Relaxa.
- Încearcă să cauți umor în viața de zi cu zi. Acest lucru va reduce efectiv stresul.
- Concentrați-vă pe un stil de viață sănătos: de exemplu. exerciții fizice, alimentație mai sănătoasă și relaxare.
- Înconjoară-te de oameni pozitivi. Aceștia sunt oameni care vă pot oferi sfaturi, vă pot încuraja și vă pot oferi feedback. Oamenii negativi ne cresc stresul.
- Lucrați la un mod pozitiv de a vorbi între ei. Începe de ex. De regulă: Nu-ți spune nimic pentru tine că nu ai spune altcuiva. Fii politicos cu tine și încurajează-te. Dacă un gând negativ îți trece prin minte, evaluează-l rațional și răspunde-i cu ceva pozitiv despre tine.
Și, desigur, fii atent la tot ceea ce îți îmbunătățește emoțiile pozitive - tot ceea ce funcționează pozitiv pentru tine.