nutritive

Să vorbim mai multe despre nutriția articulațiilor, cele mai importante substanțe pentru articulațiile, ligamentele, oasele și cartilajul nostru. Care sunt? Cum ne ajută?

Colagen

Colagenul este una dintre componentele principale ale oaselor și ale cartilajului articular. Putem spune că este materialul de construcție de bază al țesuturilor conjunctive. Este un responsabil pentru rezistența, flexibilitatea și regenerarea cartilajului, ligamentelor și tendoanelor. Permite cartilajului să reziste presiunii externe.

Colagenul este o proteină a sănătății și frumuseții. Sportivii, persoanele cu cerințe fizice, precum și generația mijlocie sau seniori ar trebui să ia colagen în mod regulat, ca acesta preveni problemele musculo-scheletice. Colagenul suficient ajută, de asemenea în tratamentul leziunilor și condițiilor postoperatorii. A fost folosit cu succes ca mijloc de ameliorare a bolilor osoase și articulare, de exemplu în osteoporoză și artrită.

Acid hialuronic

Hialuronatul de sodiu este o polizaharidă găsită în organismele tuturor vertebratelor. În plus față de spațiul intra-articular, este în principal în piele, cartilaj și oase, în vitrosul ochiului sau chiar în cordonul ombilical.

Are mai multe caracteristici - leagă straturi de țesut conjunctiv, "Repara" tesutul, ajută în tratamentul osteoartritei, favorizează vindecarea rănilor cronice. Funcția sa este de neînlocuit pentru buna funcționare a articulațiilor. De ce? Într-un articol anterior despre compoziția articulațiilor, am menționat că face parte din lichidul sinovial. Acea prevede mișcare netedă și nedureroasă a articulațiilor, are grijă de „lubrifierea” lor și de nutriția cartilajului. Odată cu înaintarea în vârstă, în corpul nostru se formează din ce în ce mai puțin hialuronan și calitatea acestuia se deteriorează, ceea ce poate provoca așa-numitul "Scârțâit de articulații".

Vitamina C

Un alt nume pentru probabil cea mai cunoscută vitamină este acidul L-ascorbic, numele este E300. Vitamina C are un rol extrem de important pentru corpul nostru: reglează metabolismul aminoacizilor, menține forța pereților vaselor de sânge, susține absorbția fierului, stimulează producția de celule albe din sânge și țesuturi ale oaselor, dinților și cartilajului. În plus, promovează creșterea și elimină radicalii liberi. Acesta joacă un rol important în producția de colagen.

Corpul nostru nu acumulează rezerve de vitamina C, deci trebuie să o furnizăm în mod regulat consumând fructe, legume și suplimente alimentare. Una dintre formele deficitului de vitamina C este întreruperea structurii osoase, deformarea articulațiilor și, în cazuri extreme, atrofia musculară. Vitamina C este un antioxidant important, care protejează țesuturile corpului și alte vitamine. Interesant este că majoritatea plantelor și animalelor sunt capabile să producă vitamina C din glucoză. Nu avem acest avantaj metabolic, deci depindem de aportul său din alimente.

Condroitin sulfat

Datorită acțiunii sale, se clasează printre elementele importante ale cartilajului. Sulfatul de condroitină se găsește și în alte țesuturi conjunctive. Retine osmotic apa, care oferă flexibilității cartilajului.

Această substanță este unul dintre medicamentele simptomatice cu acțiune lentă în osteoartrita. Asta înseamnă a lui efecte benefice împotriva durerii și inflamației apar doar cu utilizarea pe termen lung (cel puțin 2 luni) și au o eficacitate mai lungă. Substanța se obține prin extracție din cartilajul animalului.

Boswellia serrata

Numele slovac este kadidlovník pílovitý. Este un copac relativ rar care crește în India, Africa de Nord și Orientul Mijlociu. A fost cultivat chiar în Oman încă din Evul Mediu pentru esențele sale parfumate. Rășina arborelui are acid boswellic datorită acestuia efecte antiinflamatorii și anti-artritice semnificative. Cercetările au arătat că reduce durerea, febra și inflamația. Ajută la rigiditatea dimineții și îmbunătățește mobilitatea articulațiilor. Are un efect benefic asupra bolilor inflamatorii cronice din organism.

Păr frumos cu genunchi sănătoși?

Da, puteți observa acest lucru și când luați o combinație a unor substanțe nutritive. Acidul hialuronic și colagenul oferă un efect secundar foarte util pentru îmbunătățirea stării pielii, părului și unghiilor.

Componentele individuale nu acționează doar într-un singur loc al corpului, ci sunt distribuite în tot corpul. Pe lângă tendoane, cartilaj și oase, acesta hrănește și celulele pielii, părului și unghiilor. Părul este mai elastic, pielea mai bine hrănită reduce ridurile, unghiile sunt mai rezistente. Sună ca un basm? Acestea nu sunt minuni și linii, ci rezultatele cercetărilor științifice și ale proceselor naturale.