asemenea

27.9. 2014 7:30 Greutățile de digestie și hainele sunt mai strânse ca niciodată? Te simți cam adormit? Luați pentru a ajuta legumele ieftine, gustoase, sănătoase și care au o utilizare incredibil de variată în bucătărie. Desigur, este vorba despre morcovi.

Dieta cu morcovi este una dintre cele mai stricte, deci este important să subliniem de la început că poate fi păstrată doar pentru o perioadă scurtă de timp. Ideal pentru trei zile. În acest timp, corpul se trezește, începe procesul de detoxifiere și depozitele de vitamine sunt completate.

Morcovii sunt cunoscuți pentru gustul lor dulce. Este o sursă excelentă de beta-caroten. Este transformat în organism în vitamina A, unde ajută la protejarea vederii (prevenirea împotriva orbirii nocturne), a mucoaselor și a organelor interne de efectele nocive ale radicalilor liberi. Pe lângă morcovul A, conține și vitamine B, C și E, minerale și oligoelemente precum calciu, potasiu, magneziu și fier.

Toxic?
Spre deosebire de alte legume, morcovul este mai bine gătit decât crud. După tratamentul termic, mai mult betacaroten este eliberat prin pereții celulari groși ai morcovului. După stocarea morcovilor, cel mai bine este să mergeți în propria grădină sau să le cumpărați într-un magazin organic. Când curățați, tăiați cu grijă și răzuiați fiecare bucată, astfel încât să nu mâncați pesticide otrăvitoare cu morcovi.

Dieta cu morcovi
Forma ortodoxă a dietei cu morcovi permite numai morcovi sau alte legume similare. Este clar că după câteva zile (poate ore) o astfel de dietă ți-ar urca în gât.

În plus, prin reducerea bruscă a aportului caloric și refuzul unei diete variate, riscați oboseala crescută, agravarea pielii, dureri abdominale și indigestie, cum ar fi constipație sau diaree. De aceea, vă recomandăm să încercați o variantă mai acceptabilă, în care, pe lângă morcovi, cerealele integrale și produsele lactate, legumele, fructele și carnea slabă să fie permise și în cantități mai mici.

Beneficii pentru sănătate
Alimentele bogate în apă și cu densitate redusă de energie vă vor ajuta să vă gestionați aportul caloric și să vă controlați greutatea corporală. Legumele au un conținut ridicat de apă și un conținut scăzut de calorii, astfel încât să puteți mânca mai mult din ea.

Morcovii furnizează substanțe nutritive bogate, o alternativă densă și cu energie scăzută la alimentele cu conținut ridicat de calorii, cum ar fi carnea și brânza. Încercați să înlocuiți morcovii cu jumătate din carne sau brânză din sandwich-ul dvs. Alegeți morcovii în care ați dorit să serviți și cartofi. Un cartof mediu conține aproximativ același număr de calorii ca 3 morcovi.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu