După cum am promis, iată continuarea planurilor pentru sărăcia de Crăciun. Dacă unul nu funcționează, încercați altul (la propria voință, desigur). Ne ținem degetele încrucișate!

îngrășat

Planul E: schimbarea stilului de viață pe termen lung

Pentru unii, un plan poate fi de neimaginat, dar este cel mai eficient, iar riscul efectului yo-yo este minim. Nu este o dietă pe termen lung, ci pur și simplu o schimbare a stilului de viață.

Aceasta include o schimbare a obiceiurilor alimentare, suficient exercițiu, auto-motivație și voință puternică, mai ales la început. Vă recomandăm să ștergeți complet alimentele prăjite din meniu, să înlocuiți pâinea albă cu cereale integrale, să reduceți cât mai mult posibil carnea roșie cu albi, dulciuri și dulciuri, să evitați băuturile cu zahăr, să limitați alcoolul, cafeaua și țigările, să adăugați fructe, legume, minerale sau apă de masă, mâncați regulat și concentrați-vă pe mâncare (nu citiți cu ea, nu vă uitați la televizor etc.), nu ratați micul dejun, consumați ultima masă înainte de ora 18:00 și, mai ales, mâncați în jumătate de sațietate și beți în " polopita ".

Stilul de viață este, de asemenea, legat de activitățile fizice regulate, pe care le menționăm în planul anterior. Indiferent dacă credeți sau nu, stomacul și corpul dvs. se vor obișnui treptat cu el, vă vor fi extrem de recunoscători și vă vor întoarce „sacrificiul” sub forma unui corp mai subțire, a unui corp mai sănătos și a unei minți relaxate.

Planul F: Slim Line Studio

Dacă „nimic nu ajută”, nu ai suficientă motivație, trebuie să slăbești și pentru sănătate și ai destui bani, contactează experții. Studiourile cu linie subțire cresc ca ciupercile după ploaie și, fără îndoială, au avantajele lor. Experții profesioniști vor adapta un meniu, un plan de exerciții și vor oferi toate facilitățile studioului, cum ar fi diverse camere termice, băi de masaj etc. Acesta este studioul Kompliment, care se află în Bratislava, Trenčín, Košice și oferă o consultație gratuită pentru intrare. În același timp, oferă un serviciu de feedback, unde experții contactează clientul după terminarea terapiei și se asigură că acesta nu revine la greutatea sa inițială.

Planul G: reducerea sejurului în spa

Slovacia este bogată în spa-uri și, dacă simți că trebuie să îți reîncarci bateriile, să „schimbi aerul” și să slăbești, încearcă să te concentrezi pe reducerea greutății. Sejururile sunt de la 4 la 14 nopți, puteți alege și categoria hotelului, toate sejururile includ de obicei pensiune completă sau demipensiune. De obicei, include un examen medical inițial axat pe IMC, localizarea grăsimii corporale, prescrierea meniului, consultații cu un dietetician etc.

Medicul vă va prescrie proceduri potrivite pentru dvs. și pentru problema dvs., cum ar fi o procedură care utilizează apă termală și noroi vindecător, terapie cu exerciții fizice, kinetoterapie în sala de sport și hidrokinoterapie în piscină, masaje subacvatice, spray-uri scoțiene, exerciții de fitness în centrul de fitness, ciclism, Nordic walking, terapie vasoactivă carbonică: băi carbonice uscate, băi carbonice, insuflații de gaze și alte proceduri din oferta de hidroterapie, terapie termică, electroterapie și terapie cu carbon. Este ideal să treci printr-un astfel de sejur cu soțul, prietena, fiica și astfel să oferi o motivație reciprocă. Sejururile încep de la 1.300 SKK pe noapte și persoană. Puteți alege pe www.relaxos.sk și www.sunflowers.sk/redukcne-pobyty.php

Planul H: Curele vibratoare pentru scăderea în greutate

Dacă nu există diete și nici exerciții pentru dvs., atunci trebuie doar să riscați dacă centurile vibrante funcționează asupra celulelor adipoase. Modul în care funcționează benzile, pe care le cunoaștem în principal din reclamele TV, este că vibrațiile pe care banda le trimite părții incriminate arde celulele de grăsime de 30-50 de ori pe secundă, cresc frecvența cardiacă și arderea caloriilor, slăbind astfel corpul. Centurile au grade diferite de intensitate, doar le folosiți câteva minute pe zi. Puteți cumpăra Vibra Tone de la Top Shop la 1.920 € (59, 41 €), centura de masaj Global Mind’s Vibro Shape pentru SKK 1.990 (66.06 €) și Vibra Belt Genius cu monitor LCD de la Produse TV pentru 1.690 Sk (56.10 €).

Planul F: Liposucție

Liposucția este o procedură de intervenție chirurgicală estetică, ceea ce înseamnă că îndepărtarea grăsimii și în cursul acesteia trebuie consultate cu un specialist. Celulele adipoase pot fi îndepărtate de pe membre, mușchii sciatici, abdomen, spate, umeri, față și gât. Procedura în sine se efectuează sub anestezie locală sau generală cu ajutorul unui dispozitiv special de aspirație. O parte a acestuia este introdusă în pliul natural al pielii, astfel încât cicatricea rezultată să fie cât mai vizibilă. Cantitatea necesară de grăsime este apoi aspirată ușor.

Operația durează aproximativ 1 - 4 ore, în funcție de cantitatea de grăsime extrasă. Cusăturile folosite pentru a coase o rană mică sunt îndepărtate după 12-14 zile. După procedură, este necesar să purtați îmbrăcăminte elastică de strângere timp de câteva săptămâni, motivul fiind adaptarea mai rapidă a pielii la noile contururi după aspirație. Efectul final dorit se obține după ce umflarea a dispărut complet. Popularitatea acestei tehnici chirurgicale se datorează în principal faptului că, după liposucție, grăsimea nu se mai acumulează în zona din care au fost aspirate celulele adipoase în viitor. Dacă pielea își pierde cea mai mare parte a elasticității naturale după procedură, chirurgului i se poate recomanda o procedură de ridicare a fermității. Această procedură este eficientă, dar poate lăsa cicatrici. Prețurile operațiunii variază de la 20.000 SKK (663,88 €) la 40.000 SKK (1.327,76 €) în funcție de complexitatea procedurii.