Manifestări de deshidratare și sfaturi despre cum să o evitați

Deshidratarea corpului este relativ frecventă vara. Cum se manifestă și cum să o prevină?

pentru

Deși importanța regimului de băut în zilele de vară scade în mod regulat, există încă mulți care își subestimează aportul de lichide. Ei nu acordă suficientă atenție faptului că apa este esențială pentru buna funcționare a corpului și a minții. În organism, participă la o serie de funcții - ajută la o digestie corectă, menține temperatura corpului și o piele sănătoasă, este esențial pentru buna funcționare a metabolismului, este esențial în levigarea substanțelor nocive din organism etc.

Semnale că organismului nostru îi lipsesc lichidele

Primul semnal al lipsei de lichide din organism este sete, așa că ar trebui să încercăm să bem pentru a nu simți deloc sete. Dacă ignorăm sentimentele de sete, poate apărea deshidratare, în timp ce deshidratarea ușoară poate fi tratată relativ ușor, este mai gravă cu forme mai severe.

Simptomele frecvente ale deshidratării ușoare până la moderate includ senzația de sete, gură uscată, somnolență, iritabilitate, oboseală, piele uscată, dureri de cap, tensiune arterială scăzută, amețeli, niveluri scăzute de răni, urinare și urinare. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, începeți prin alimentarea lentă și regulată a corpului cu lichide adecvate (apă la temperatura camerei, apă minerală). Solicitați asistență medicală pentru diaree severă, vărsături și febră.