Hei, am un prieten care a slăbit 36 ​​kg în jumătate de an. Din greutatea inițială de 125 kg. Când am întrebat-o cum a reușit-o, a scris pe scurt: Totul este despre excludere: ZAHAR, FĂINĂ, BRUTĂRIE, OREZ, CARTOFI. Și, desigur, adăugați mișcare zilnică. Ea mergea cu bicicleta. Waw. Un excelent exemplu și motivație pentru mine.

prieten

Aș avea nevoie de acest lucru de parcă numai aici poate fi "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Aș avea nevoie doar de asta ca sare pentru a avea voința

Am și un număr din trei cifre, am exclus toate acestea și nimic? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Am și un număr din trei cifre, am exclus toate acestea și nimic?

Am și trei cifre? \ NI am făcut zahăr și produse de patiserie și a scăzut din ianuarie. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Am și eu trei cifre? Am exclus zahărul și produsele de patiserie și a scăzut din ianuarie.

Deci super felicitări pentru mine? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Deci super felicitări pentru mine în general ?

dar va veni, dar trebuie să adauge mișcare - cel mai bun este dansul și kilogramele pe care le cobor veți vedea. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

dar va merge, dar trebuie să adăugați mișcare - dansul este cel mai bun și veți vedea kilogramele în jos.

Era, de asemenea, format din trei cifre și am mâncat și mâncare sănătoasă, dar a scăzut până după mișcare "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Știam și trei cifre și am mâncat destul de sănătos, dar greutatea a început să scadă după ce am adăugat mișcare

bschulist și ce ați practicat cât de mult?

Am început pe stepper și să fac întărire, deci o jumătate de oră la două zile și în aprilie am început să alerg, dar am deja în 10 kg min "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template >

Am început pe stepper și să fac întărire, deci o jumătate de oră la două zile și în aprilie am început să alerg, dar am deja asta cu 10 kg min.

bschulist mi-am reglat și dieta și lucrez o oră pe zi la stepper și coboară, dar este o muncă grea.

De asemenea, cele mai bune zaharuri, produse de patiserie, cartofi, pure și că mi s-ar părea deloc "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

De asemenea, nu mănânc zaharuri, produse de patiserie, cartofi, orez și asta mi s-ar părea deloc

Nici Lucko nu eu și asta îmi ajunge .e? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Lucko nici eu și eu m-am săturat de asta?

bschulist Nu vreau să fiu noroios aici, dar ferește-te de alergat, am avut și eu peste o sută de lire sterline, m-am cam descurcat și am început să alerg și după o jumătate de an mi-am aplecat genunchii, că acum sunt fericit Pot merge repede. Cu o astfel de greutate, este o povară mare să alergi pe genunchi și vei arde foarte asemănător cu kcal mergând repede.

Este posibil ca mintea genunchilor mei să nu fi fost deloc, te-am simțit după un exercițiu pe Ewa Chodakovska "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Adică genunchii nu mă doare deloc, i-am simțit după ce am practicat ewa Chodak

Ei bine, nu știu, nu au durut mult timp, și apoi nimic din asta, de la o zi la alta, a fost, m-am ridicat doar să joc Badminton și la cealaltă. A fost și este a trecut acum 6 luni și încă suferă \ nDar, din nou, este posibil să nu fiți, spuneți doar că "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ei bine, nu știu, nu au durut mult timp și apoi de nicăieri, de la o zi la alta a fost deja, abia m-am ridicat, jucam badminton și a doua zi a fost și a fost Acum 6 luni și încă mă doare, dar poate că nu vor fi tu, spun doar prudență

Am acei prieteni care au slăbit 50 kg în 10 luni. nivelul apei 102 acum 52 tu 160cm . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Am și un prieten care a slăbit 50 kg în 10 luni. greutate originală 102 acum 52 tu înălțime 160cm.

Nu-mi puteți da contactul pentru a-mi spune ce powoe ce și cum să mănânc etc.? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nu puteți să-mi dați contactul pentru a-mi spune ce powoe ce și cum să mănânc etc.?

Nu mănâncă legume. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Pur și simplu nu mănâncă nimic ... doar legume.

Nimic în afară de legume, nu aș rezista mult în "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nimic în afară de legume, nu aș rezista deloc mult

Uff este foarte nesănătos, dar "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Uff este totuși foarte nesănătos

Efectul Jojo va avea la fiecare aliment "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Efectul yo-yo va veni cu fiecare mâncare

Am deja probleme de sănătate.când nu spăpăm o bucată de nimeni, erau puțin ... dar îi face bine când oamenii o admiră, dimensiunea mea este XS "," isUnapproved ": false," reportId ": false> "inline-template>

Am deja probleme de sănătate.când nu mușcă o bucată de ceva, erau asemănătoare.dar se descurcă bine când oamenii o admiră, are mărimea XS

Avea 45 de ani . a suferit o dietă atât de dură 3x . efectul jojo a fost întotdeauna . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Are 45 de ani ... a suferit o dietă atât de dură de 3 ori . efectul jojo a fost dintotdeauna.

Și pielea mea m-a scos? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Și pielea mea este scoasă?

Poate dura doi ani la această vârstă, deci îl puteți elimina "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Are ... dacă durează pe această scară timp de doi ani, îl puteți elimina

Deci, diferența dintre care este puțin clară că de la 120 kg în dimensiune scade mai repede decât 70 kg "," este neaprobat ": fals," raportId ": fals>" inline-template>

Deci, în afară de greutatea greutății, este clar că greutatea de 120 kg coboară mai repede decât greutatea de 70 kg

Dar nu cred, dar acest lucru este bun ... de îndată ce norma este la început, poate avea întotdeauna un efect de yo-yo ... "," isUnapproved ": false," reportId ": false > "inline-template>

Dar nu cred că este bine ... de îndată ce începe să mănânce normal, are totul înapoi cu efect de yo-yo.

Este absolut o prostie să excludeți produse de patiserie, cartofi și roșu, fetele se recuperează. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Este o prostie absolută excluderea produselor de patiserie, cartofi și orez, fetele se recuperează.

Sunt sigur că de 5 ori, dar porțiunile se schimbă puțin și kilogramele scad. Jen trp \ u011blivost "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Îmi place să fiu sigură de toate de 5 ori, dar porțiuni mai mici de puțină mișcare și kilogramele vor scădea. Doar răbdare

jarmila8, acesta este un regim rezonabil și totuși de băut.

Ivanka și cine a spus că va începe să fie normal? Ea și-a așezat locul și nu va renunța la el. Ar fi hl \ u00fapa.? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ivanka și cine a spus că va începe să mănânce normal? Ea și-a găsit stilul și nu intenționează să renunțe la el. Ar fi o prostie.?

Nu știe cine mănâncă brusc aceste alimente, se va împiedica brusc și nu va mai fi mâncat niciodată.: ........................... ... Tocmai a învățat să mănânce cu o porție mică și l-a lăsat să piardă în greutate 10 metri, dar a crăpat încet, dar sigur. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nu cred că o persoană care a mâncat aceste alimente în mod normal întrerupe brusc și nu începe să le mai mănânce niciodată. Învață doar să mănânci în porții mici și să nu vrei să slăbești 10 pe lună, ci frumos încet, dar sigur.

tnitzsche, dar ea nu a avut atât de mult, într-un râs. Tocmai a exclus ceea ce a fost sfătuită și a mers cu bicicleta, iar kilogramele au coborât. Restul mâncării a fost complet. Este inteligentă și știe foarte bine ce este efectul yo-yo și care este efectul yo-yo. Nu se va întoarce la dieta anterioară. Eu însumi m-am simțit plin de energie și făină din ce în ce mai bine de când am eliminat zahărul și făina. Crezi că voi reveni la asta? Aș fi un prost.

Va exista o excepție, dar câți sunt? Nev \ u00edm. Am scris-o în special pentru alte fete, astfel încât să nu ia un exemplu din ea. Nici la 18 ani nu eram sănătoasă și voiam să slăbesc rapid și să arăt bine la fiecare preț. După primul efect yojo, am înțeles imediat și nu aș urma niciodată dieta ca atare. Cu toate acestea, metabolismul încetinește apoi și este greu să slăbești. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Poate exista o excepție, dar câți sunt? Nu știu. Am scris-o în special pentru ca alte fete să nu ia un exemplu din asta. La 18 ani nici nu m-am ocupat de sănătate și am vrut să slăbesc rapid și să arăt bine cu orice preț. După primul efect yo-yo, am înțeles imediat și nu aș urma niciodată dieta ca atare. Doar încetinește metabolismul și este o problemă să slăbești.

Nu știu, sunt atât de anormal de doi ani acum, nu mai pot să-l șterg și dacă cineva mă invită la spaghete, oricum nu-mi va plăcea fără atașamente ", este" Neaprobat "

Nu știu.

totul ar trebui să fie sigur, cu siguranță nu aș exclude pur și cartofi și produse de patiserie, așa cum scrie tnitzsche, există un risc de jojoefect ca Brno

Și apropo, au trecut peste o lună și nu un gram în sus. Pentru că nu intenționează să se întoarcă la consumul de droguri dezgustătoare nesănătoase. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Și apropo, au trecut câteva luni și nu are nici măcar un gram în sus. Căci el nu intenționează să se întoarcă să mănânce făină dezgustătoare nesănătoasă.

Nu este necesar să excludem totul. În mâncarea noastră există zahăr, poate fi. Este necesar să învățați corpul să-l convertească în mod corespunzător în Energie. \ Tot cu moderare și încet atunci când pierdeți în greutate. \ n

Felicitări, dar îți garantez efectul de yo. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nu este necesar să excludem totul. În mâncarea noastră există zahăr, făină. Este necesar să învățați corpul să-l convertească în mod corespunzător în Energie. Totul cu moderație și încet atunci când slăbești.

Felicitări pisicii, dar garantez efectul yo-yo.

Și cât timp? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Și cât timp?

Îmi place să citesc asta în cele din urmă cineva are aceeași părere ca mine ... deci pe bicicletă, deci dacă nu vrea să fie extrem de asemănător astăzi? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Îmi place să citesc asta în sfârșit, cineva are aceeași părere ca mine ... deci pe bicicletă, deci dacă nu vrea să fie extrem ca azi?

Ați fost exclus din partiția din unitate? Când este mai bine să nu slăbești? Sau poate pot? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

A exclus orezul din dieta ei? La urma urmei, orezul este cel mai bun pentru slăbit, nu? Sau poate mă înșel?

Și cum merge cu pielea ei acum? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Și cum merge cu pielea ei acum?

Deci, după ce a mâncat ... când a ratat totul "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Deci, după ce a mâncat ... când i-a fost dor de tot

o mulțime de lucruri, ouă, carne, leguminoase, legume? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

O mulțime de lucruri, ouă, carne, leguminoase, legume?

Ce e întuneric? Pot face asta pentru a putea face bani? În magazin cred că cel mai bine este să ții o dietă "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Dar produsele de patiserie întunecate? O pot mânca în loc de pâine albă? Magazinul mi-a spus că este cel mai bine pentru o dietă cu șuncă dietetică

da și nu? dacă doriți să plantați carbohidrați și gluten nu. altfel caloric este la fel, numai patiseria albă este vată fără valoare nutritivă. poate mai multe calorii datorită oriskumului și semințelor, dar pur și simplu adăugați vitaminele și oligoelementele. dar uitați-vă la 80% din pâinea întunecată este un coc alb colorat cu caramel . fișier decât culoarea res dacă este cereală integrală "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

da și nu? dacă doriți să plantați carbohidrați și gluten nu. altfel caloric este la fel, numai patiseria albă este vată fără valoare nutritivă. poate mai multe calorii datorită oriskumului și semințelor, dar pur și simplu adăugați vitaminele și oligoelementele. dar uitați-vă la 80% din patiseria întunecată este un coc alb colorat cu caramel . fișier decât culoarea res dacă este cereală integrală

nu kila dol \ u016f bine. dar pentru a pierde în greutate astfel, este vorba despre t \ u00e9 k \ u016f = u. și nu știu, nu aș putea mânca așa. Am diabet și este atent și trebuie să aibă un must. dar bunul simț. Întreaga dietă trebuie să fie rezonabilă, cred. atat de rapid. Din nou, toate acele kilograme pierdute pot fi recuperate rapid. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

fără kilograme în jos bine. Dar pierderea în greutate ca aceasta este probabil vorba despre acea piele. și nu știu, nu aș putea mânca așa. Am diabet și trebuie să mănânce produse de patiserie și garnituri. dar el înțelege. întreaga dietă trebuie să fie rezonabilă, cred. atat de rapid. din nou, toate acele kilograme pierdute pot fi câștigate rapid.

Fiecare antrenor personal va respinge în mod absolut întreruperea carbohidraților. Organismul are nevoie, precum zahărul, în principal din fructe, carbohidrați, vitamine etc. Totul cu măsură și suficientă mișcare face minuni. Mănânc de toate și cred că voi avea desert și voi avea și chipsuri și voi mânca și mâncare nesănătoasă și peste 10 luni voi slăbi 22 kg. Restricționarea mea doar a condus la obținerea unor crize sănătoase și la reglarea fină a tot ceea ce am găsit dulce și sărat. De asemenea, adaug o fotografie înainte și acum "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Fiecare antrenor personal va respinge în mod absolut întreruperea carbohidraților. Organismul are nevoie, precum zahărul, în principal din fructe, carbohidrați, vitamine etc. Totul cu măsură și suficientă mișcare face minuni. Mănânc de toate și cred că voi avea un desert și voi avea și chipsuri și voi avea și mâncare nesănătoasă și peste 10 luni voi slăbi 22 kg. Restricționarea mea doar a condus la obținerea unor crize sănătoase și la reglarea fină a tot ceea ce am găsit dulce și sărat. Am atașat și o fotografie înainte și acum

Da, se potrivește cel mai bine cu o tonă de legume, proteine ​​și grăsimi sănătoase! Personal, nu am mare nevoie, sunt obosit după ele. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Da, cel mai bine este cu o tonă de legume, proteine ​​și grăsimi sănătoase! Personal, nu am mare nevoie, sunt obosit după ele.

Când faci mișcare regulată, poate fi orice, doar porții mai mici și mai ales multe, multe legume. Nu trebuie limitat, pentru că atunci trebuie să aibă o viață. Mișcarea este foarte importantă. Din experiență, spun. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Când faci mișcare regulată, poate fi totul, doar porții mai mici și mai ales multe, multe legume. Nu trebuie limitat, pentru că atunci trebuie să aibă o viață. Mișcarea este foarte importantă. Din experiență spun.

Sunt de acord cu Sylvia Kmetová. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Sunt de acord cu Sylvia Kmetová.

Dieta lui Atkinson. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Acest site web este o platformă deschisă pentru ca toată lumea să împărtășească informații și să discute. Nu creăm conținut. Nu suntem responsabili pentru conținut. Dacă nu vă place niciun conținut, vă rugăm să ne anunțați.