Cel mai rău este sudul american. Potrivit unui studiu publicat pe Healthyamericans.org, Mississippi este cel mai gras stat, cu unul din trei adulți care suferă de obezitate. Inițiatorul studiului, Dr. Jeff Levi, subliniază că creșterea dramatică a greutății corporale medii a avut loc într-un timp relativ scurt, în ultimii douăzeci de ani.

Americanii și obezitatea sunt o expresie la fel de stabilă ca și cârnații și muștarul. Ultimele statistici sunt alarmante - în ciuda conștientizării unei diete sănătoase și avertismentelor cu privire la riscurile obezității, populația SUA continuă să crească. Și într-adevăr!

miliarde

Datele din alte țări ale lumii sunt de acord cu această opinie. Oamenii de știință britanici ai obezității spun că în urmă cu jumătate de secol statisticile privind cercetarea nici măcar nu existau, nu era necesară. Astăzi, se estimează că, odată cu tendința actuală a stilului de viață sedentar, vor exista 2,3 miliarde de persoane supraponderale și 700 de milioane de persoane obeze în 2015.!

Experții văd cauza în mai mulți factori. Popularitatea crescândă a fast-food-ului și a semifabricatelor, noilor tehnologii care economisesc muncă (dar și mișcarea individului), locuri de muncă în birou. Omul din preistorie a trebuit să facă un efort fizic extraordinar pentru a-și asigura aprovizionarea cu alimente. Acum se poate sta în fața unui computer cu conexiune la internet, poate comanda produse alimentare prin livrare și nu se poate muta deloc acasă o săptămână întreagă.

Iată-l pe al nostru ultimul al șaselea, dacă nu doriți să deveniți un număr în statisticile menționate:

    Mănâncă porții mici și des. Când vă aflați într-o grabă de timp, rezolvați-l cel puțin temporar - cu un stick de proteine. Îți place mâncarea rapidă? Găsește altă dragoste. Pentru a face despărțirea mai ușoară, vă recomandăm să împrumutați un DVD cu documentarul american Super Size Me (2004). Uitați de buff-urile alimentare cu conținut scăzut de grăsimi și zero%. Drumul nu conduce cu această comandă rapidă. Reduceți radical alcoolul și alte calorii lichide ascunse în limonadele dulci, milkshake-urile sau cafele la modă. Nu împărțiți mâncarea pentru bine și rău. Singurul punct este modul de preparare a vasului și cât de mult va obține pe farfurie. Sala de sport nu este mântuire. Nu este o scuză pentru a vă delecta cu cartofi prăjiți și tartare la cină. Deși exercițiile fizice măresc aportul de calorii, ar trebui să fie totuși o calorie de bună calitate dintr-o sursă bogată din punct de vedere nutrițional.