Poate că te afli în aceeași situație chiar acum. Grădinița și școala tocmai au început, dar copilul tău zace (din nou) în pat. Imunitatea copiilor poate fi semnificativ slăbită atunci când se alătură echipei. Știți ce funcționează cel mai bine pentru ea și de ce este important să o îmbunătățiți?
Imunitatea copiilor este preluată odată cu sosirea echipei. Contactul cu oameni noi înseamnă și contactul cu agenți patogeni noi. Pentru o imunitate mai slabă, este un test dificil, care de obicei duce la nas înfundat, rinită, tuse și temperaturi ridicate. Vestea bună este că puțin este suficient pentru a consolida imunitatea unui copil: mâncare de calitate, exerciții fizice adecvate și odihnă.
Ce este imunitatea?
Pur și simplu, sistemul imunitar este un complex de celule, organe, țesuturi și molecule care protejează corpul de substanțe străine - antigeni. Antigenele pot fi nu numai viruși și bacterii, ci și tumori sau organe transplantate. Imunitatea este capacitatea organismului de a răspunde la antigeni și a le distruge. Un sistem imunitar funcțional vă menține copilul sănătos.
Sistemul imunitar al copilului este expus unei creșteri mari de trei ori pe an: după ce a ajuns la echipă după vacanțele de vară, iarna și primăvara. Un sistem imunitar suficient de puternic gestionează rapid amenințările ascunse, iar copilul fie le evită, fie cel puțin are un curs mai rapid și mai slab. Copiii care au o imunitate slăbită din cauza unei diete inadecvate, a lipsei de somn, a alergiilor, a intoleranței alimentare, a indigestiei sau a altor probleme, sunt practic bolnavi practic până în vară cu pauze mai mici.
Simptomele imunității slăbite
Mai mulți factori evidențiază sistemul imunitar slab. Acestea sunt în primul rând:
- oboseala pe termen lung,
- disconfort psihic,
- afte, leziuni la rece, colțuri inflamate ale gurii,
- boli de piele, negi virale, micoze,
- inflamația ochilor,
- inflamație frecventă a vezicii urinare,
- curs mai sever de rinită ușoară.
Sistemul imunitar slăbește:
Deficitul de somn
Copiii trebuie să doarmă până la 12 ore pe zi, în funcție de vârstă. În timpul somnului, se formează hormonul melatonină. Deficitul său are un efect negativ asupra performanței, a somnului și a dispoziției generale.
Dieta proastă, dezechilibrată din punct de vedere nutrițional
Prea multe dulciuri, alimente cu zahăr ascuns, prea puține vitamine și minerale în alimentele proaspete împovără sistemul digestiv și slăbesc sistemul imunitar. Un organism ocupat cu prelucrarea ingredientelor nenaturale are apoi puțină energie pentru a construi imunitatea.
Stres
Copiii sunt, de asemenea, expuși la stres și suferă la fel de mult ca și noi, adulții. Creșterea cantităților de cortizol și adrenalină slăbește sistemul imunitar. De aceea odihna activă este importantă pentru copii.
Scăderea prematură a temperaturii în timpul bolii
Temperatura crescută este un răspuns util al organismului pentru a combate infecțiile. Încetinește semnificativ creșterea și multiplicarea antigenelor, pornește sistemul imunitar și crește activitatea celulelor albe din sânge. Prin urmare, nu precipitați sub 38 ° C. Este suficient un aport suficient de lichide, somn și mese ușoare care nu împovără stomacul.
Utilizarea excesivă a antibioticelor
Până la 80% din bolile obișnuite ale copilăriei sunt cauzate de viruși. Cu toate acestea, numai infecțiile bacteriene sunt tratate cu antibiotice. Virușii tind să fie ineficienți și împovără inutil corpul. Necesitatea antibioticelor este decisă de medicul pediatru și se efectuează testul CRP.
Boli netratate
Părinții trimit la colectiv copii netratați, care răspândesc infecția și, în același timp, sunt mai predispuși la reinfectare.
Nu subestimați nici ...
Alți factori care slăbesc semnificativ sistemul imunitar al unui copil includ predispozițiile genetice, un mediu poluat, igiena excesivă, boli cronice sau autoimune, intoleranțe alimentare, lipsa exercițiilor fizice și, desigur, supraponderalitatea.
Cum să consolidați imunitatea copiilor?
Experții recomandă întărirea imunității copiilor, în special în timpul eforturilor fizice și mentale mai mari, precum și în timpul sezonului gripal - mai ales toamna și iarna. Nu există niciun medicament universal, supliment nutritiv sau hrană despre care se poate spune clar că întărește în mod fiabil imunitatea copiilor.
După cum sa menționat deja, mai mulți factori contribuie la îmbunătățirea apărării organismului - dieta, somnul, întărirea, probioticele și vitaminele. Acestea duc la buna funcționare a sistemului imunitar. Puneți-i să cumpere, de exemplu, sub formă de pastile, bomboane gelatinoase și ceai. Sunt populare siropuri pentru copii pentru imunitate, dar și capsule obișnuite care trebuie înghițite, eventual amestecate într-o băutură sau alimente pentru copii mici.
Întărire naturală
Nu trebuie să crești un urs polar de la un copil. Întărirea începe de îndată ce nu o înfășurați în straturi de haine inutile și veți fi afară cu ea în orice vreme. Lăsați copilul să se joace în apă, să alerge desculț sau cu gâtul descoperit dacă simte. O răceală ușoară este mai bună decât o imunitate slăbită.
Furnizarea de probiotice
Probioticele sunt un mijloc eficient de îmbunătățire a imunității slăbite. Acestea sunt bacterii care apar în mod natural pe pereții intestinelor. Elimină toxinele, ajută la digestie și protejează împotriva virușilor și bacteriilor. Numărul acestora scade brusc cu diaree, boli ale tractului digestiv și în timp ce se iau antibiotice. Dintre vitamine și minerale, este potrivit în special pentru a completa vitamina C și zinc.
Beta-glucanii, substanțe izolate din unele ciuperci și plante, au un efect excelent asupra întăririi imunității copiilor. Se recomandă administrarea lor mult timp, în mod ideal două-trei luni, în special la copiii care suferă de infecții recurente.