Vă întrebați de ce cineva este subțire și cineva nu? De ce reușește cineva să slăbească în timp ce tu ești doar dezgustat, frustrat și flămând? După cum se spune, un câine poate fi îngropat în faptul că nu te duci să slăbești așa cum necesită corpul tău. Trebuie să mergi la corpul tău cu mintea. Prin urmare, în SUA au inventat o dietă bazată pe tipul de gândire - așa cum se spune în funcție de creierul tău. Vestea interesantă a revoluționat literalmente marea fiară.
Determinându-ți „tipul de creier”, vei găsi o dietă care să funcționeze pentru tine.
Pune-ți următoarele întrebări, dacă răspunzi la cel puțin trei dintre ele „des”, ești tu.
Tipul compulsiv
Deseori dai de gânduri negative atunci când gândești?
Tindeți să aveți comportamente dependente, de exemplu, repetând în mod constant ritualuri obișnuite?
Te supără când lucrurile nu merg așa cum ai planificat?
Ai tendința de a fi adesea în opoziție?
Nu-ți plac schimbările?
Ai nevoie ca lucrurile să se întâmple în mod obișnuit?
Tip impulsiv
Ți-e greu să te concentrezi?
Nu transformi lucrurile în detalii, crezi că este inutil?
Ușor de dispersat?
Ai tendința de a amâna lucrurile?
De multe ori îi întrerupeți pe alții?
Vorbești sau faci lucruri fără să te gândești?
Ai nevoie de cofeină sau nicotină?
Tipul emoțional
Ești destul de negativ?
De multe ori te plictisești?
Simți că ești fără energie?
Nu vă interesează divertismentul?
Ai un sentiment de lipsă de speranță și neputință?
Ai o stimă de sine scăzută?
De multe ori te simți trist?
Evitați prietenii sau familia?
Tipul anxios
Ești nervos și anxios?
Predispus la panică?
Te simți tensionat, de multe ori ai dureri de cap, ai mușchii rigid?
Ai tendința de a prezice cel mai rău?
Ți-e teamă că ceilalți te controlează?
Mereu te aștepți la ceva rău?
Consumatori compulsivi au prea multă activitate în partea din față a creierului - o zonă care ne permite să ne îndreptăm atenția și să ne adaptăm schimbărilor. Cu toate acestea, adesea se blochează în gânduri negative din cauza nivelurilor scăzute de serotonină. Deseori întâlnesc idei despre mâncare, tind să mănânce noaptea, un pahar de vin seara.
Tipul compulsiv ar trebui să evite să mănânce seara
Dietele nu funcționează bogat în proteine
Dietele funcționează cu o proporție mai mare de carbohidrați, deoarece carbohidrații cresc nivelul serotoninei.
Incearca banane, sfeclă, orez brun, brânză de vaci, ceaiuri de plante, somon, macrou, semințe de floarea soarelui.
Circulaţie: Exercițiu aerob, cinci minute de exercițiu vă vor alunga pofta de mâncare
Consumatori impulsivi
Puteți începe în fiecare zi cu intenții bune dacă sunteți de tip impulsiv, probabil că aveți probleme cu controlul comportamentului. (Deși nu trebuie să fie tot timpul) dacă vedeți mâncare, cu greu puteți spune nu și nu puteți rezista nici măcar unei bucăți de tort.
Prin scanarea creierului, cercetătorii au descoperit că, la consumatorii impulsivi, a existat o activitate redusă în zona PFC a creierului. Această zonă este responsabilă pentru frânele noastre, ne oprește să luăm decizii stupide sau rele. Alcoolul reduce, de asemenea, activitatea zonei PFC, motiv pentru care persoanele beat nu sunt în măsură să acționeze responsabil.
Nu lucra dietele cu un conținut mai ridicat de carbohidrați, orice zahăr le va determina să aibă un control mai mic asupra poftei de mâncare.
Ei lucrează diete bogate în proteine
Incearca O dietă bogată în pui, curcan, brânză de vaci, ouă, ovăz, iaurt, evită alcoolul, cofeina, zahărul și stresul. Ceaiul verde este minunat pentru tine.
Circulaţie: Fă ceea ce îți place, îți va crește fluxul de sânge în creier, pot fi exerciții aerobice, dar cel puțin 30 de minute pe zi, yoga și meditația sunt grozave.
Consumatori emoționali
Ești genul care tinde să mănânce probleme. Te lupți cu sentimente de singurătate, anxietate, depresie și stima de sine scăzută. Totul se adâncește, mai ales iarna. Creierul tău prezintă o activitate crescută în zona limbică profundă a creierului (ne controlează emoționalitatea).
Nu lucra diete bogate în proteine
Ei lucrează diete cu o dietă mediteraneană - pește gras, fructe și legume proaspete
Părăsi Verificați nivelul de vitamina D, creșteți aportul de acizi grași omega-3, mâncați mai mult pește, nuci, avocado, legume cu frunze și alegeți ulei de pește ca supliment alimentar. Dormi suficient și caută activ companie - familie sau prieteni.
Circulaţie: Pentru tipul emoțional, exercițiile fizice sunt mai bune pentru depresie decât medicamente, corpul tău va răspunde bine la dans.
Mancatori anxiosi
Vă simțiți gol și doriți să vă tratați afecțiunile cu alimente. Scanările creierului relevă o activitate crescută în zona care se ocupă de anxietate și integrează gândurile, sentimentele și mișcările.
Nu lucra diete hipocalorice, care nu fac decât să crească acest sentiment de foame și anxietate
Ei lucrează diete macrobiotice care combină totul cu legumele.
Incearca banane, broccoli, orez brun, citrice și nuci. Evitați alcoolul și cofeina, acestea vă cresc sentimentul de tensiune. Ca supliment alimentar vitamina B6, magneziu, miere.
Circulaţie: Yoga, tai chi, meditația sunt minunate pentru tine.
- Bărbatul (36 de ani) cu care se așteaptă copilul lui Ben zboară în afacerea New Time million
- O ar trebui să conțină zeciuială pentru școala New Time
- Bărbatul și-a abuzat fiica timp de 20 de ani New Time
- Bărbatul a suferit de o tumoare uriașă, aceasta a crescut din 1992! Timp nou
- Noua carte despre Elisabeta a II-a S-au scurs informații din copilăria ei New Time