Exerciții pentru picioare:
Diabeticii sunt sensibili la bolile membrelor inferioare, de aceea medicul din clinica de diabetologie trebuie să verifice sensibilitatea redusă, crescută sau modificată a piciorului o dată pe an. Exercițiile fizice pot preveni modificările preventive ale bolilor la nivelul picioarelor: mergeți pe jumătate până la o oră pe zi, traversați scările dintre cele două etaje de pe degetele de la picioare, încordați mușchii gambei, ridicați-vă de pe scaun din nou și din nou, stați pe genunchi, picioare, mergi pe vârfuri chiar și pe tocuri.

boală

Ingrijirea picioarelor:
Diabeticii trebuie să aibă mai multă grijă de picioare. Au un risc semnificativ mai mare de daune decât persoanele sănătoase: Spălați-vă zilnic picioarele în apă călduță. După spălare, uscați bine zonele dintre degete. Tăiați-vă unghiile într-o ușoară arcadă și încredințați tratamentul picioarelor unui specialist în pedichiură. Purtati zilnic ciorapi curati de marimea potrivita. Picioarele trebuie să fie încălțăminte caldă, uscată și confortabilă. Nu mergeți niciodată desculți, nici în interior, nici în aer liber. Sensibilitatea afectată poate provoca leziuni la nivelul piciorului.

Principiile principale ale unei nutriții adecvate:
-- O nutriție adecvată este baza și partea esențială a tratamentului diabetului.
-- Mănâncă regulat de 4 până la 6 ori pe zi, porții mai frecvente și mai mici.
-- Excludeți zahărul alb din dieta dumneavoastră. Utilizați alimente care conțin zahăr natural și amidon ca sursă de energie (pâine neagră, paste, orez, fructe, lapte degresat).
-- Reduceți aportul de grăsimi, preferați produsele lactate cu conținut scăzut de calorii.
-- Este important aportul adecvat de lichide: apă, sodă, apă minerală, ceai neîndulcit, limonadă diabetică.
-- O dietă variată conține o mulțime de vitamine și minerale.
Alimentele adecvate sunt bogate în fibre (legume, fructe, pâine integrală, fulgi). Când este consumat, nu există o creștere ridicată a nivelului de zahăr din sânge și senzația de sațietate durează mai mult.
Băuturile îndulcite cu zahăr (kofola, cola, tonic etc.) sunt inadecvate și consumul excesiv de băuturi alcoolice este dăunător.
Aportul de sare de masă, care crește tensiunea arterială, trebuie limitat. În loc de sare, gustați alimentele cu ierburi și condimente.

Diabetul gestațional: apare în a doua jumătate a sarcinii și provoacă creștere semnificativă în greutate. Testul de diabet se face în săptămâna 22 - 28 de sarcină. Conform rezultatelor, femeile însărcinate cu nivel ridicat de zahăr din sânge trebuie să urmeze o dietă strictă, li se administrează insulină. La șase săptămâni după naștere, starea este reevaluată. Testele confirmă de obicei că a fost doar temporar. Dacă diabetul nu este prins în timpul sarcinii, mamele, chiar dacă se îngrașă mult, aduc deseori un copil mare, dar prematur, care este predispus la multe boli.