sindromul

Sindromul metabolic - drăguțe, nu-mi plac numele complicate. Dar să o descriem. În epoca actuală a abundenței, a vieții rapide, a stresului și a frustrării, aceste efecte negative zilnice se reflectă asupra obiceiurilor noastre, obiceiurilor proaste, dar mai ales asupra corpului și sănătății noastre. Cu toate acestea, sindromul metabolic afectează mai mult de o treime din populația Europei Centrale, așa că cred că ar fi bine să știm ce este și poate că unele dintre ideile și informațiile din acest articol vor cădea pe teren fertil. Prin asta mă refer la auto-reflectare și la urgența de a face ceva pentru corpul și sănătatea ta.

Dar de ce ar trebui să schimbăm ceva? Sindromul metabolic prezintă un risc crescut pentru boli precum ateroscleroză (blocarea vaselor de sânge), boli cardiovasculare, diabet de tip 2 etc...

De unde știm că suferim de sindrom metabolic?

Sindromul metabolic este denumirea colectivă a apariției actuale a următoarelor cinci probleme:

  1. Obezitate abdominală (obezitate la măr = obezitate masculină, circumferința taliei mai mare de 102 cm bărbați/88 cm femei)
  2. Niveluri crescute de trigliceride (trigliceride peste 1,7 mmol/l)
  3. Scăderea colesterolului HDL (pentru bărbați sub 1 mmol/l și pentru femei sub 1,3 mmol/l)
  4. Hipertensiune (hipertensiune arterială peste 130/85 mmHg)
  5. Hiperglicemie de post (creșterea glicemiei/zahărului din sânge peste 5,6 mmol/l)

Când apare trei sau mai multe acești factori pot fi diagnosticați la oameni sindrom metabolic.

Adesea se dezbate dacă pacienții cu sindrom metabolic sunt recunoscători pentru propriul lor starea geneticii. De multe ori, sindromul metabolic apare în familiile pacienților. Cu toate acestea, genele nu trebuie să fie de vină. Opinia dominantă este că acestea sunt obiceiuri alimentare proaste, care se vând din generație în generație.

După cum probabil ați observat, nu este dificil să determinați sindromul metabolic pe baza unor caracteristici simple observabile. Cu toate acestea, este mai complicat să te ocupi de corectarea obiceiurilor alimentare și a activității fizice.

Am o mulțime de cazuri în cap care au probleme vizibile în mod clar cu supraponderalitatea, sunt informați de specialiști (medici) despre probleme cu tensiunea arterială, diabet, colesterol ridicat și, de asemenea, tuse sănătatea lor. De aceea am decis să scriu acest articol. Poate că el sau cei dragi vor deschide ochii și îi vor avertiza cu privire la cel mai bun tratament și atitudine față de propria sănătate.

Cu toate acestea, majoritatea factorilor care aparțin caracteristicilor sindromului metabolic pot fi influențați de compoziția corectă a dietei. Este important să ne dăm seama că o dietă stabilită corect nu este o luptă ! În majoritatea cazurilor, bucuria unei alimente bune gustoase și sănătoase are un efect pozitiv asupra corpului dumneavoastră. Cu toate acestea, intervenția în dietă, în prezența factorilor care implică sindromul metabolic, ar trebui să îi facă pe oameni competenți și cunoscuți. Aveți grijă în ce mâini vă puneți. Este o realitate tristă faptul că mulți oameni care îți oferă să compilezi un meniu au literalmente ZERO informații nutriționale.

În concluzie, aș dori să vă provoc și să vă susțin activități care vizează îmbunătățirea sănătății dvs. sau a persoanei dragi.