Femeile se antrenează sub îndrumarea ei și apoi figura lor este ajustată. Pierde kilograme, sunt mai drăguți, mai sănătoși și mai fericiți. Unul dintre ei a înregistrat în prezent cel mai bun rezultat în revista TV de dimineață, pierzând 16 kilograme în această perioadă.

epidemie

12 iunie 2007 la 12:00 AM

Antrenorul motivațional, scriitoarea Edita Sipeky a demonstrat încă o dată că are dreptate.

Am promis deja că voi duce întregul grup de femei la vama din Bratislava, unde vom merge cu toții deodată. Vom avea din nou aceeași greutate în septembrie. Dar, serios. Aștept cu nerăbdare să mă bucur din nou de Egipt împreună cu soțiile mele, la care m-am întors regulat în ultimii cinci ani. Ne vom antrena aici, dar vom dansa și ne vom întoarce acasă ca întotdeauna plini de soare și noroc, că am mai slăbit din nou un kilogram.

Câte femei vă pasă în prezent?

Șaptezeci de femei se antrenează în Petržalka și Dúbravka din Bratislava conform instrucțiunilor mele, dar cluburile Universității de Pierdere în Greutate funcționează și în alte locuri din Slovacia, dar și în Praga, Brno și Budapesta. Când am început, aveam 21 de grupuri de exerciții. Acum există 120 de grupuri de exerciții în Slovacia, care sunt create spontan și conform instrucțiunilor mele sunt conduse de alți antrenori.

Ce categorie de vârstă este?

Fetele tinere nu se simt prea bine printre noi. Deși am avut odată o fetiță de treisprezece ani printre exerciții care au venit să mă vadă cu mama, a fost o excepție. Am grijă de doamne de la 35 de ani până la cea mai mare vârstă posibilă a vieții.

Când ai scris cartea Unde a împărtășit-o Adonis, ai spus că ai spus deja lumii totul despre pierderea în greutate. Parerea ta nu s-a schimbat de atunci?

Există încă femei care nu au încredere în ceea ce am repetat o estimare de un milion de ori. Pierdem în greutate dacă cheltuim mai multă energie de la noi decât obținem. Ideea este să mănânci mai puțin și să te miști mai mult.

Și greutatea se va deplasa cu siguranță în jos.

Ce zici de această carte, care este despre dragostea unei femei mature?

Nu am nicio idee despre cum vor reacționa cititorii la aceasta, deoarece este un gen complet diferit - un roman feminin plin de umor. Totuși, în mod paradoxal, scriu și o carte de bucate, care va conține o serie de rețete și meniuri, care arată exact ce vreau să spun prin mâncare.

Ești în favoarea împărțirii mâncării?

Deloc, ci dimpotrivă. Cred că o dietă divizată se potrivește celor care au indigestie. Dacă cineva se angajează în divizarea alimentelor ca parte a procesului de slăbire, garantez efectul lor de yo-yo. În timp, greutatea sa revine la starea inițială.

Câte rețete vor fi?

Gătesc totul singur, gust, fac fotografii și scriu. Ofer patru mese pe zi - mic dejun, prânz, prima și a doua cină. Ideea este ca cititorii să înțeleagă cum să mănânce corect și sănătos fără a suferi de foame. Cu o astfel de dietă și exerciții fizice, nu există efect de yo-yo.

Care este dieta ta?

În urmă cu șapte ani, am pierdut inițial 44 de kilograme, apoi l-am ajustat la 38 de kilograme pentru că eram foarte subțire. De atunci, nu mă îngraș și mențin aceeași greutate, deși nu fac nimic special pentru asta. Sunt sănătos și diavolul se întreabă când mănânc.

Când ai mâncat ultima dată ieri?

La zece și jumătate seara. Am avut paste cu sos de brânză, plus două chifle cu bryndza și am avut o cană de cacao pentru asta. Dacă spun asta cuiva, nu o vor crede. Dar este vorba despre psihic. O persoană bine reglată se descurcă bine, chiar și pierderea în greutate îi va fi mai ușoară.

Care este secretul tău?

În mesele obișnuite. Dacă o persoană mănâncă rațional dimineața, la prânz și seara, nu va fi ușurată între timp. În momentul în care vrea să slăbească kilograme, se antrenează cu adevărat și atunci este „ușor”. Vă puteți imagina că după exercițiu mergem la pizzerie cu „fetele” și ne răsfățăm cu bere pe lângă pizza?

Nu ai exagerat cu berea aia?

Berea este pentru slăbit. Conține estrogen vegetal, care, însă, ne aduce beneficii doar femeilor. Nu bărbați, câștigă de la el.

Nu mai există oameni obezi în Slovacia?

Si cat de mult! Statisticile spun că suntem în topul zecelea din lume în acest sens. În timp ce mă plimb prin oraș și mă uit în jur, sunt îngrozit de numărul fără precedent de tineri grași. Două milioane și jumătate de persoane obeze din Slovacia reprezintă jumătate din populație! Prin urmare, în toamnă aș dori să lansez o campanie pentru slăbiciune, sănătate și frumusețe. Așa cum fostul președinte Bill Clinton face presiuni pentru obezitate în Statele Unite, ar trebui să începem să facem ceva în legătură cu această boală. În prezent, mai mulți oameni mor de supraponderalitate decât cancer. Obezitatea este o epidemie a secolului XXI. Și nu ar trebui să ne prefacem că nu o vedem.

Este un stil de viață?

Nu numai. Mâncarea este prea scumpă, de multe ori oamenii nu își pot permite lucruri de calitate și înlocuiesc calitatea cu cantitatea. Mâncarea rapidă și-a făcut drum. Îi tot spun femeilor mele - uită-te la francezii care cumpără o mulțime de legume proaspete la piață în fiecare zi. Dar cine este deja obez în Franța? Omul gras este o mare excepție acolo.

Ziua postului după Sipeka

Postul nu înseamnă că bei numai lichide toată ziua. Tot ce trebuie să faci este să bei apă și să mănânci pâine neagră. Postul ușurează corpul și acesta poate funcționa după cum ar trebui. În Postul Mare, fă exact ceea ce faci în alte zile. Bea ce îți place și cu ce ești obișnuit. Dar serviți pâine sau alte alimente selectate pe o farfurie. Dacă eșuează săptămâna aceasta, poate fi următoarea.

Sfaturi pentru post:

1. pâine neagră, apă

4. orez cu legume, apă

5. rulouri sau bălți, lapte acidofil

6. paste cu legume, apă

Edita Sipeky a absolvit liceul din Senec. Prin experiența sa în unitățile gastronomice din Slovacia și Germania, ea a câștigat o experiență valoroasă, pe care a folosit-o și pentru sfaturi privind pierderea în greutate, pe care le oferă în cărțile sale, dar și în practică pentru toate femeile care se luptă cu supraponderalitatea. Are doi fii - Erik și Mark. Comunică prin Internet cu 10.200 de femei, dintre care cea mai îndepărtată este o slovacă care locuiește în Mexic.