Perseverează ..., spune Tomáš Romaňák

Tomáš Romaňák are 19 ani și provine din satul Orava Zubrohlava. Lucrează la haltere de zece ani și astăzi este unul dintre talentele slovace promițătoare în acest sport olimpic.

Cum ai intrat în haltere?

M-am apucat de haltere ca un băiețel de 9 ani. Practic, istoria familiei mele m-a condus la asta. În familia noastră erau niște halterofili grozavi. La fel ca unchiul meu Miloš Čiernik și fratele său Daniel și Marián. Așadar, datorită lor, călătoria mea cu haltere a fost decisă.

Care este diferența dintre haltere și ridicarea clasică a ganterelor în sala de sport?

Oamenii care nu fac sporturi de forță confundă adesea haltere cu antrenamentul de forță. Atunci când se întărește, sportivul încearcă să câștige și să modeleze masa sau să consolideze sau să câștige fitness. Pentru aceasta folosește diverse mașini, scule și exerciții. Pe de altă parte, la ridicare lucrăm în principal cu o bară mare (lungimea notei: 2200 mm greutate: 20 kg). Există două discipline în haltere: piață și aruncări. Piața este o disciplină mai solicitantă, unde halterofilul trebuie să obțină o bară cu o greutate de la sol până la ridicare. Nadhod are două faze. În primul, halterofilul îi aruncă o bară pe piept și în al doilea o sare peste cap. La haltere, este necesar să știți cum să lucrați cu o bară și să vă gândiți la fiecare încercare. Tehnica trebuie să fie perfectă și precisă, altfel halterofilul își va pierde echilibrul și bara îi va cădea.

perseverează
Tomas la Campionatele Mondiale în timpul disciplinei de piață; Arhiva sursă T.Romaňák

Cine sau care este cea mai mare motivație a ta în sportul pe care îl faci

Am avut și am încă mai multe tipare. Unul dintre ei este, de exemplu, rusul Dmitry Kokov, grecul Pyrros Dimas și unchiul meu Milos Ciernik, care a fost campion mondial. Cea mai mare motivație a mea este să ajung la Jocurile Olimpice, care este visul a aproape fiecare sportiv.

Care sunt cele mai mari realizări ale tale?

Există multe succese, dar cele mai mari includ: campion european la meci și locul doi la duelul din 2015. Campion european la piață și locul trei la duelul din 2017. locul 6 la Cupa Mondială 2017. locul 7 la Cupa Mondială din 2019 și multe altele.

Cum îți amintești Cupa Mondială de la Bangkok? (atât pentru competiție, cât și pentru țară ca atare)

A fost primul meu campionat mondial. Campionatele au fost cu adevărat uimitoare. Competiția este perfect organizată, iar condițiile sunt excelente. Și a fost în capitala Thailandei. Într-un oraș pe care l-am văzut doar într-un film. Am fost fascinat să văd cultura lor și cum trăiesc oamenii acolo. Nu voi uita niciodată aceste campionate mondiale și am amintiri minunate despre ele. Dacă aveți ocazia, vizitați Thailanda.

Tomáš cu un premiu de la MŠVVŠ-SR, Sursa: arhiva T.Romaňák

Sportul are și alte capcane sub formă de răni?

La fel ca orice sport, acesta își are efectul sub forma accidentărilor. În haltere, sunt în principal articulațiile și genunchii. Nu trebuie neglijat să ai grijă de articulații și genunchi. Este necesar să luați nutriție comună pentru acest lucru și nu ar trebui să existe aproape nicio problemă. Deși cu siguranță ceva va răni pe ici pe colo.

Cum gestionezi sportul de top lângă școală?

Școala mea m-a ajutat foarte mult, astfel încât să pot practica sporturi de top. Ea m-a ajutat cu tabere sportive. M-a scutit de predare când era nevoie. La final, bineînțeles, a trebuit să învăț toată programa. Astăzi sunt foarte fericit că am ales această școală, unde m-au ajutat să fac sporturi de top.

Aveți și restricții alimentare?

Uneori am restricții alimentare și alteori nu. Depinde de tipul de preparat. Dacă am antrenament de volum, atunci trebuie să iau multă carne și proteine. Și când sunt sărac, trebuie să reduc la dulciuri și să mănânc mai puțin, astfel încât greutatea să scadă. Dieta de abreviere trebuie ajustată pentru acest tip de sport.

Cum arată micul dejun clasic?

Micul dejun arată astfel: fulgi de ovăz din 250g fulgi de ovăz, ouă de cel puțin 3,4 și un fel de fructe, de ex. banană. Acest lucru îmi este suficient pentru a-mi începe ziua .

Ce feluri de mâncare trebuie să uiți ca sportiv?

Alimentele pe care nu le pot sau ar trebui să le uit sunt, desigur, dulciuri. Dar, ca oricine altcineva, uneori mă pot îndulci când îmi permit.

Care sunt punctele tale forte ale personalității și cu care te lupți cel mai mult în viața ta?

Punctul meu personal puternic când vine vorba de sport este că mă pot pregăti pentru competiție. Pot să-mi închid complet capul și să mă gândesc doar la încercare. Personalitatea mea puternică este rezistența mea. Chiar și în timpul celui mai dificil antrenament, pot fi prins și pot trece prin durere și oboseală. De asemenea, consider că este un fapt că îmi place să-i ajut pe oameni ca puterea mea. Și slăbiciunea mea este legată de perseverența mea și asta înseamnă că sunt uneori un băiat încăpățânat.

Cine a fost sau este sprijinul tău?

Sprijinul meu este familia mea. Mama, tatăl meu și frații mei, care au stat mereu lângă mine și m-au sprijinit cât au putut. Și bineînțeles prietenii mei.

După ce a trimis o încercare la Cupa Mondială, Tomáš își trimite inima acasă; Arhiva sursă T.Romaňák

Următorul Festival Olimpic al Tineretului European (Jocurile Olimpice pentru Tineret) ar trebui să fie în Banská Bystrica, unde se află și clubul în care lucrați. Aveți de gând să participați la o competiție sau la pregătire?

Din păcate, nu pot participa la Jocurile Olimpice pentru Tineret, deoarece sunt născut în 2000. Dacă aș fi în 2001, aș putea. Sunt mai probabil să mă pregătesc pentru Jocurile Olimpice din 2024.

Ce le-ai da tinerilor?

Persevera. Mergeți cu greu pentru obiectivele dvs. Nu te descuraja și
mergi direct pentru visele tale. În cele din urmă veți obține ceea ce ați lucrat din greu. Îți voi ține degetele încrucișate.

Tomáš a primit premiul pentru cetățenie activă și umanitate 2018; Arhiva sursă T.Romaňák

Vă mulțumim pentru interviu și vă dorim mult succes.