Scopul tău este să slăbești și să-ți iei la revedere de la kilogramele în plus odată pentru totdeauna? Secretul figurii subțiri nu sunt dietele drastice, ci stilul de viață general. Dacă doriți ca pierderea în greutate să fie sănătoasă, asigurați-vă că evitați următoarele cinci mituri despre pierderea în greutate, care încă circulă fericit pe internet.
Desigur, dacă nu primiți nici măcar o firimitură de mâncare, kilogramele vor scădea fără să vă mișcați mâna. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este bun pentru corpul tău. În plus, persoanele care fac greva foamei fără mâncare în timpul zilei, dar când se întunecă afară și se găsesc acasă, este foarte greu să reziste unui frigider plin. Ar trebui să mănânci regulat în porții mai mici între două și trei ore, iar seara ar trebui să iei ultima masă cu trei ore înainte de culcare.
2. Indiferent de modul în care îl pregătesc, alimentele sănătoase vor fi întotdeauna sănătoase
Aveți de gând să aveți pește, conopidă sau pui la prânz, dar preferați ca aceste feluri de mâncare să fie prăjite? În acest caz, cu siguranță nu veți pierde în greutate, deoarece excesul de calorii va fi obținut de aceste alimente de îndată ce vor fi scoase din ulei. De ce ar trebui să striceți gustul legumelor sănătoase, al puiului sau al peștelui gustoase prin prăjire? De asemenea, pot fi preparate într-un mod natural mai sănătos, care este chiar mai gustos decât versiunea prăjită a acestor feluri de mâncare.
3. Nu mănânc după cinci
Avem aici un alt mit, care a apărut în primele reviste pentru femei care puteau fi cumpărate de la noi. Regula conform căreia nu ar trebui să mănânci nimic după cinci nu se mai aplică. Dozați-vă alimentele în funcție de momentul în care vă culcați. După cum sa menționat mai sus, ar trebui să luați ultima masă cu trei ore înainte de culcare. Dar rețineți că cina dvs. ar trebui să fie ușor de digerat.
4. Voi slăbi doar dacă fac mișcare în fiecare zi
Vă recomandăm cu tărie scăderea în greutate, dar totul cu măsură. De asemenea, mușchii și corpul au nevoie de timp pentru a se regenera după exerciții. În loc să mâncați diferite bare energetice, răsfățați-vă cu o odihnă bună între antrenamente.
5. Un stil de viață sănătos este scump
În loc să investiți în diete cutii scumpe sau semifabricate dietetice, luați calea unui stil de viață sănătos. Nu, nu este la fel de scump pe cât încearcă adversarii să ne împingă în cap. În plus, dacă pregătești nu doar al zecelea pentru muncă, ci și prânzul sau un prânz, pe care îl ai înainte de a pleca acasă, cu siguranță vei economisi la mâncare. Dacă nu puteți primi sfaturi despre un stil de viață sănătos, contactați experții noștri în domeniul alimentației sănătoase. Acum avem pregătită o consultare gratuită pentru dvs. .