Știi că pierderea în greutate este o luptă dificilă și îndelungată cu propriul corp. Și cu siguranță știi cine ar trebui să fie câștigătorul acestei lupte. Prin urmare, nu uita ce ar trebui să faci pentru tine și ce reguli ar trebui să urmezi dacă vrei să arăți și să te simți în formă. Una dintre probabil cele mai frecvente probleme pentru oamenii săraci (în special pentru începători) este că aceștia încearcă să piardă prea mult într-un timp relativ scurt. Cu toate acestea, acest lucru poate fi periculos și nesănătos, iar rezultatul final poate fi chiar opusul a ceea ce și-ar dori.
Da, slăbitul sună tentant, dar asigurați-vă că nu este prea rapid! Sănătatea, o dietă sănătoasă și un stil de viață ar trebui să fie primordiale pentru dvs.
Cu pierderea rapidă în greutate, greutatea dvs. se va schimba relativ repede, într-adevăr în câteva zile, poate în câteva săptămâni veți vedea rezultatul pe greutate. De asemenea, v-ați îngrășat treptat, așa că de ce vă așteptați să lăsați totul dintr-o dată? Este un proces pe termen lung, deoarece trebuie să ardem grăsimile, iar acestea scad cel mai greu dintre toate. Prin urmare, pierderea rapidă în greutate nu înseamnă pierderea rapidă a grăsimilor, ci doar pierderea rapidă a apei sau chiar pierderea masei musculare! Deci, mai avem grăsime și corpul nostru devine din ce în ce mai slab. Deci, dacă vă simțiți slabi, în permanență flămânzi sau iritați în timpul procesului sărac, faceți ceva greșit. Corpului tău îi lipsesc substanțele necesare și, prin urmare, o astfel de scădere în greutate îți aduce doar dezechilibru psihic, precum și sănătate precară.
Așadar, vă puteți întreba cât de repede ar trebui să slăbiți dacă doriți să vedeți rezultatul cât mai curând posibil? Baza este să slăbești mai încet și treptat. Timpul total de scădere în greutate, precum și rata acesteia depind foarte mult de cât de mult cântăriți în prezent și de ce vârstă aveți. Cu toate acestea, în general, se recomandă o jumătate de kilogram până la un kilogram pe săptămână. Doar într-un asemenea ritm, voi și corpul vostru vă veți obișnui treptat cu schimbările.
Principalul dezavantaj al pierderii rapide în greutate este pierderea masei musculare și nu va fi restabilită. După o senzație extraordinară de a pierde kilograme, va exista dezamăgire sub forma unui efect yo-yo, care vă va aduce mai multe grăsimi.