Platforma vibratoare este în prezent un mare succes de modă. Acest lucru se datorează în principal reclamelor care promit miracole de așteptat.

Este un dispozitiv care literalmente practicând pentru tine. Stai pe el și nu trebuie să faci mai mult.

Pierderea în greutate fără efort, îndepărtarea celulitei și netezirea ridurilor, toate acestea ar trebui să vă permită să vă exercitați pe platformă.

Acestea sunt principalele motive pentru care platformele vibrante au devenit atât de populare.

Dar chiar este? Citiți mai departe și află.

Cele mai bune platforme vibrante de pe piața noastră - selecția noastră

Cum funcționează platforma vibrantă?

Platforma vibratoare funcționează pe principiul vertical sau tridimensional tehnologia vibrațiilor.

Vibrațiile generate de dispozitivul în sine sunt transmise corpului și provoacă contracții musculare spontane.

Mușchiul în care curg vibrațiile este contractat de până la 30 de ori într-o secundă. Astfel, ar trebui realizată o întărire rapidă și eficientă a tuturor părților musculare.

Toate acestea fără efort și într-un timp foarte scurt.

Susținătorii echipamentelor vibratoare afirmă că 10 minute petrecute în picioare pe o platformă vibrantă vor egala întreaga oră în timp ce fac exerciții fizice pe mașini în sala de sport.

Platforma vibratoare și originea sa

Dezvoltarea dispozitivelor vibratoare a avut loc în Rusia ca parte a programului spațial.

Cosmonauții, care au petrecut mult timp în spațiu în greutate, nu s-au putut antrena și mușchii lor au fost supuși atrofiei.

Prin urmare, oamenii de știință au dezvoltat un dispozitiv care a permis astronauților antrenament muscular folosind vibrații.

S-a constatat că vibrațiile le ajută la regenerarea mușchilor și oaselor. Dispozitivele cu vibrații au fost apoi testate și în spitale.

Atunci când este utilizată, sa demonstrat că platforma vibrantă scurtează recuperarea după leziuni articulare și musculare.

Prin urmare, platforma vibratoare este adesea folosită de sportivi, care regenerează mușchii după exerciții fizice excesive.

Platforma vibrantă și beneficii pentru sănătate

Platforma vibratoare sa dovedit că îmbunătățește condițiile posttraumatice și accelerează reabilitarea.

De asemenea, are efecte pozitive pentru pacienții cu boala Parkinson (îmbunătățește echilibrul muscular și stabilitatea), pentru pacienții cu scleroză multiplă, pentru persoanele cu tulburări musculare sau artrită.

Întărește oasele și mușchii fără a tensiona articulațiile și ligamentele.

Datorită faptului că starea pe platformă în sine este forțată să echilibreze constant corpul, mușchii sunt, de asemenea, implicați în exercițiu, care sunt activați cu mișcare minimă de minim.

Unii pacienți au, de asemenea, experiență reducerea durerilor articulare și coloana vertebrală.

Din aceste motive, poate fi un instrument adecvat pentru exerciții fizice pentru persoanele în vârstă care au probleme articulare și nu pot folosi un alt tip de exercițiu.

Alte efecte pozitive ale platformelor vibrante sunt:

    circulația sângelui și exfolierea pielii ameliorarea celulitei stimularea producției de colagen îmbunătățirea circulației sanguine și a fluxului limfatic întărirea densității măduvei osoase (efect bun în caz de osteoporoză) susține producția de hormon de creștere reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului) crește flexibilitatea și mobilitate articularăîntărirea sistemului de stabilizare profundă a corpului

Platforma vibratoare și pierderea în greutate

Cu toate acestea, platforma vibratoare a devenit populară în principal datorită promisiunii sale scădere rapidă în greutate.

Chiar și atât de rapid încât este practic de neegalat. Când vine vorba de pierderea în greutate, trebuie să fim mai atenți aici.

Afirmația că platforma vibrantă vă va asigura că pierdeți în greutate este destul de îndrăzneață.

Există o întărire și întărire a grupurilor musculare întregi, iar acest lucru poate fi cu siguranță utilizat ca supliment la alte activități fizice.

Când stați pe o platformă vibrantă, cu siguranță nu veți transpira sau respira, nu este un exercițiu aerob. Cu siguranță veți arde câteva calorii, dar platforma vibratoare nu vă va garanta pierderea în greutate pe cont propriu.

Sloganurile publicitare care doresc să te convingă că 10 minute de exerciții fizice efectuate de 3 ori pe săptămână te vor ajuta să slăbești nu sunt pe deplin realiste.

Trebuie să ne dăm seama că k arderea grasimii apare numai după o lungă perioadă de timp, după mai mult de 30 de minute de activitate fizică continuă.

Eficacitatea exercițiilor pe platforma vibratoare de pe abdomen poate fi, prin urmare, foarte variabilă.

Pierderea în greutate sau creșterea musculară?

Recenziile femeilor care s-au antrenat în mod regulat pe platforma vibrantă variază foarte mult. Motivul poate fi, de asemenea, diferența dintre vibrațiile intense pe care instructorul le va lăsa în corpul tău.

Cu vibrații mai mari, este posibil să nu slăbiți, ci invers creșterea masei musculare. Acest lucru are ca rezultat un volum mai mare de viței sau coapse.

Prin urmare, pierderea în greutate prin vibrații este, cel puțin, discutabilă.

Pierderea în greutate pe aceste dispozitive poate fi, de asemenea, afectată de un anumit tip de dispozitiv. Cei care sunt deosebit de interesați să piardă în greutate ar trebui să aibă vibrațiile stabilite la un nivel mai scăzut decât cei care caută să piardă în greutate. întărirea și întărirea mușchilor.

Unele femei, și sunt destul de puține, au raportat și dureri de cap neplăcute cauzate de vibrații puternice.

Eficiența utilizării unei platforme vibrante depinde și de tipul de platformă utilizată.

Recenzii relativ pozitive pot fi găsite de la femei și bărbați care utilizează o platformă vibrantă Vibro shaper.

exerciții

Căutați platforme vibrante de calitate pentru potrivirea dvs. la domiciliu? Încercați Vibroshaper. Are răspunsuri pozitive pe internet și un preț bun.

Platforma vibratoare și avantajele acesteia

Avantajul exercitării pe o platformă vibrantă este consumator de timp redus.

Pentru unii, poate fi, de asemenea, un avantaj că nu transpiră în timpul exercițiilor fizice și de multe ori nici nu este necesar să vă schimbați în îmbrăcăminte sport.

Acest lucru elimină necesitatea de a face duș după exerciții și puteți utiliza platforma vibratoare în orice moment al zilei.

Avantajul este că vă puteți continua celelalte activități zilnice imediat după exerciții.

De asemenea, puteți cumpăra dispozitivul acasă. A lui dar prețul este relativ ridicat. Un dispozitiv de calitate costă foarte mulți bani.

Exercițiul pe aceste dispozitive în săli de sport este, de asemenea, destul de scump. Exercițiul regulat va face cu adevărat destui bani din portofel.

Opțiuni de exerciții: antrenament combinat cardio și muscular

Platformele vibrante produc vibrații de înaltă frecvență. Acestea stimulează răspunsurile reflexe naturale ale corpului la vibrații și activează contracțiile musculare de până la câteva ori pe secundă.

Rezultatul este incredibil îmbunătățirea forței și flexibilității musculare.

Aceste dispozitive combină antrenamentul cardiovascular, antrenamentul de forță, modelarea musculară, flexibilitatea și masaj relaxant.

Căutați platforme vibrante de calitate pentru potrivirea dvs. la domiciliu? Încercați următoarele produse. Sunt de înaltă calitate și la un preț excelent.

Totul într-o unitate uimitoare de fitness la domiciliu. Vă puteți reduce antrenamentul la doar 10 minute pe zi și totuși obține rezultate excelente.

Această tehnologie revoluționară este acum disponibilă pentru oricine dorește antrenament la vibrații pentru a obține rezultate uimitoare în confortul propriei case.

Diferite niveluri de intensitate a vibrațiilor au efecte diferite:

    viteza mica îți masează corpul, vă ajută cu durerea, măresc flexibilitatea și îmbunătățesc circulația sângelui la viteză medie ard grăsimi, ele modelează mușchii, stimulează articulațiile și oasele la viteze mari îmbunătățirea densității osoase, formați mușchii și crește-ți puterea

Platforma vibratoare vs. mișcare naturală

Întrebarea este de ce să nu fii atent la cineva mișcare activă naturală, pe care îl putem avea și gratuit.

Niciun dispozitiv miraculos nu poate depăși mișcarea activă în aer curat.

Activitatea fizică regulată, oricare ar fi aceasta, ajută și la combaterea celulitei, a ridurilor, a pierderii în greutate, a accelera metabolismul și a stării bune.

Nu sunt necesare dispozitive speciale pentru aceasta. Pentru o persoană altfel sănătoasă, platforma vibratoare este un plus potrivit pentru activitățile fizice normale.

Platforma vibrantă și contraindicații

Un alt aspect care ar putea fi demn de luat în considerare este dacă vibrațiile sunt sănătoase pentru corp pe termen lung. Nu am întâlnit încă nicio cercetare serioasă în acest sens.

Vibrațiile și vibrațiile întregului corp, inclusiv ale tuturor organelor interne, nu sunt naturale pentru corp.

Medicii spun de obicei că un individ sănătos vibrațiile setate corect nu vor deteriora.

Dar cei care nu sunt complet sănătoși trebuie să fie atenți. Există destul de multe contraindicații, în special:

    sarcina tromboză venoasă profundă boli cardiovasculare tulburări neurologice boli psihiatrice răni recente după operații articulații artificiale migrene dispozitiv intrauterin pauză acută boala coloanei lombare diabet sever epilepsie faza acută a poliartritei reumatoide boli inflamatorii acute boli oncologice probleme de retină