Potrivit acestui videoclip, puteți practica yoga de dimineață acasă

Yoga este una dintre tendințele unui stil de viață sănătos și mulți oameni nu își pot imagina rănile fără ea. Și astăzi va fi vorba despre yoga de dimineață. În afară de ea, este vorba de a vă lovi cu piciorul și a vă energiza, astfel încât să puteți păși în piciorul drept în fiecare zi. Vom exersa cu instructorul de yoga Adriana Spronglova.

potrivit

Câteva principii importante

La fel ca înainte de orice sport sau activitate fizică, nu uitați niciodată regimul de băut. Cel mai bine va fi dacă vă răsfățați fie cu apă curată, fie cu apă minerală, cum ar fi Gemerka. În yoga, acest lucru este cu atât mai adevărat, deoarece oamenii sunt neobișnuiți să bea în timpul ei. Dar dacă ți-e sete o oră, desigur, ia o înghițitură de apă. Urmați din nou fluidele după yoga.

Yoga de dimineață pas cu pas

Pentru a putea face mișcare acasă, în videoclipul următor veți găsi un set complet cu o explicație despre cum să faceți fiecare poziție și la ce să aveți grijă.

Nu trebuie să existe durere în tine pe parcursul întregului exercițiu. Simțiți mișcările individuale și efectuați-le încet și consecvent.

Sfat de la Adriana: Dacă nu poți prinde altceva dimineața, poziția pisicii este un exercițiu ideal, frumos și cuprinzător, care este minunat pentru digestie. Încercați-l cu ochii închiși. Veți simți că coloana vertebrală este activată.