Zuzana Čaputová, sursa: pxfuel.com | Sursa: Instagram.com

aleargă

Președintele Zuzana Čaputová a publicat recent o fotografie pe rețeaua ei socială în îmbrăcăminte sport, pe care este și ea bodyguard, și a adăugat o descriere:

Pentru a face față tuturor presiunilor și că nu mai am zahăr, am fugit pe deal cu băieții de la agenții de securitate în ploaie.

Asta e corect îl ajută pe președinte nu numai să se mențină în formă, dar și să facă față îndatoririlor exigente pe care trebuie să le îndeplinească în fiecare zi ca șef al statului.

Noi credem că Zuzana Čaputová va fi un model pentru multe doamne, și nu va mai fi atât de ușor să găsești scuze pentru a nu face sport.

Alergarea este codificată în ADN-ul nostru

Cea mai naturală mișcare pentru oameni este mersul obișnuit în poziție verticală, apoi alergarea este următoarea etapă. În ceea ce privește evoluția, oamenii sunt vânători și culegători și datorită alergării au oferit mâncare pe tot parcursul anului.

Pentru a prinde un animal în trecut, acesta trebuia să fie rapid și agil și, deși în mod normal nu prindeți animale astăzi, abilitățile de alergare sunt ascunse în fiecare dintre noi.

Iată este codificat în structura noastră genetică și merită cu siguranță să trezești aceste gene alergând.

Alergatul afectează și sănătatea indirect, în așa fel încât rulați revizuirea priorităților dvs. și vei începe să te gândești la starea ta diferit.

10 beneficii pentru sănătate ale alergării

Alergatul ajută în tratamentul bolilor stabilite, dar acționează și ca prevenire. În cultura occidentală cel mai mare procent din populație moare pentru bolile cardiace și pulmonare și complicațiile asociate acestora.

Rularea are capacitatea întărește sistemul cardiovascular și respirator, minimizând astfel un astfel de risc.

  • întărește sistemul cardiovascular
  • îmbunătățește activitatea inimii și performanța pulmonară
  • întărește mușchii membrelor inferioare și întărește centrul corpului
  • crește performanța creierului prin furnizarea de mai mult oxigen
  • ajută la crearea și activarea rețelei neuronale din creier
  • îmbunătățește memoria și capacitatea de învățare
  • se strică excesul de celule adipoase
  • reduce riscul de cancer, hipertensiune de asemenea, diabetul
  • întărește funcția sistemului imunitar
  • are un rol semnificativ de jucat în a face față stresului

În listă efectele pozitive ale alergării asupra sănătății noastre am putea continua, dar nimic nu depășește experiența pe cont propriu, așa că puneți-vă adidașii și fugiți în pădure sau mergeți la cea mai apropiată sală de sport și începeți pe o bandă de alergat.

Veți vedea că după primele alergări o veți face să te simți mai sănătos, mai vital, mai relaxat și mai plin de energie!