Conținutul articolului
- Efectele Psyllia
- Dr. Popov Psyllium 500 g
- Psyllium și efecte secundare
- Psyllium pentru slăbit
- Psyllium fit & slim
- Fibră de psyllium cu probiotice
- Psyllium Plus 300 g
- Cum să luați psyllium? Dozajul joacă un rol important
- Capsule sau pulbere de psyllium? Ce formă să prefer?
- Care este prețul pentru psyllium?
- Topnatur Psyllium 300 g
- Coji de psyllium 300 g
- Experiență cu psyllium
O sursă bogată de fibre, este psyllium. Este o plantă anuală a plantago-ului indian, Latin Plantago ovata. Originile sale datează din India, unde a fost folosită de câteva secole ca un produs natural eficient al Ayurveda.
Efectele benefice sunt ascunse în semințe mici, care sunt reprezentate pe o plantă în număr de aproximativ 15.000 de bucăți. Sunt acoperite cu gel și arată ca un purice. Numele psylla în sine, care înseamnă purici, este legat de aceasta.
Produse populare cu psyllium
Detaliu de evaluare a numelui| 100 bucăți de comprimate de psyllium de la Topnatur | Vizualizați produsul | |
| Dr. Popov Psyllium 500 g ✔ RECENZII EXCELENTE | Vizualizați produsul | |
| EdenPharma Psyllium 120 + 30 buc gratuit | Vizualizați produsul | |
| Băutură cu fibre sub formă de pulbere de psyllium Herbex ✔ SFATUL NOSTRU | Vizualizați produsul | |
| APS Cehia fibră psyllium Medicol 300 g ✔ BEST SELLERS | Vizualizați produsul |
Efectele Psyllia
Conține (piei) semințe gri ovale cu o ușoară nuanță roz conținut ridicat de fibre. Datorită acestuia, psyllium este un adept ideal pentru buna funcționare a organismului și începe pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că curăță corpul de substanțe nedorite și accelerează peristaltismul intestinal. Avantajul său este că se descompune în tractul digestiv doar într-o mică parte, spre deosebire de dieta și alimentele obișnuite (leguminoase, cereale etc.). Umflarea este astfel eliminată. Fibra ajută eficientizează procesele digestive în corpul uman în așa fel încât organismul să ia nutrienții necesari pentru digestie și să elimine din nou substanțele inutile. Deoarece Psyllium acționează ca o sursă bogată de fibre, are efecte similare cu acesta:
-
acționează ca un laxativ - Este un laxativ natural care ajută la ameliorarea constipației. În același timp, „împachetează” apă și alimente pe sine, ceea ce are ca rezultat o creștere a volumului scaunului, dar și înmuierea acestuia. Astfel, golirea nu este o afacere dureroasă. acționează împotriva diareei - deoarece efectele sale sunt benefice pentru sistemul intestinal, funcționează nu numai în constipație, ci și în exagerare. este un prebiotic excelent - servește ca aliment pentru bacteriile intestinale necesare și susține creșterea acestora. Psyllium este oarecum rezistent la fermentație, dar o parte din acesta poate fi procesat de organism. ajută la pierderea în greutate și reglează pofta de mâncare - Scăderea apetitului este asociată cu un aport redus de calorii și afectează greutatea corporală. Odată cu respectarea corespunzătoare a dozelor recomandate și calea de administrare, aceste rezultate au fost confirmate în marea majoritate a persoanelor. Cu toate acestea, atenție, nerespectarea lor ar putea avea efectul opus. scade colesterolul - nivelul său este optimizat deoarece este necesar în formarea de noi acizi biliari, care sunt excretați din corp prin legarea la psyllium. scade glicemia - ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge normal. Acest lucru se datorează „încetinirii digestiei” datorită fibrei care formează gel. scade tensiunea arterială - nivelul trigliceridelor din sânge poate fi redus prin utilizarea regulată. detoxifică - datorită consistenței pe care o creează în tractul digestiv, ajută la îndepărtarea substanțelor toxice din organism și le împiedică să rămână mult timp în intestine (prevenirea cancerului de colon sau a hemoroizilor).
Fibra solubila susține metabolismul grăsimilor, ajută la menținerea nivelului adecvat de colesterol în sânge și în același timp promovează o senzație de sațietate, pe care o veți aprecia chiar și în timpul pierderii în greutate. Creșteți aportul zilnic de fibre cu Psyllium. Înmoaie scaunul, îi mărește volumul și astfel ajută la golirea corectă și ușoară.
Se recomandă utilizarea fibrelor Pe stomacul gol, cu aproximativ 30 de minute înainte de mese. Se amestecă 1-2 lingurițe de psyllium în 250 ml de apă (sau suc) dimineața sau seara. Bea încă un pahar cu apă. De asemenea, puteți folosi psyllium în supe, sosuri, iaurturi sau muesli.
crește consumul zilnic de fibre
reglează digestia
ambalare convenabilă
gustul s-ar putea să nu se potrivească tuturor
Din recenzia produsului:
Psyllium și efecte secundare
Fibra indiană degresată în majoritatea cazurilor nu are efecte secundare. Cu toate acestea, acestea pot apărea, dacă nu urmăm doza sau regimul de băut. Consecințele sunt atunci crampe sau balonare. De asemenea, este probabil ca absorbția medicamentelor prescrise de medicul dumneavoastră să fie încetinită. Apoi omiteți psyllium. Dacă provoacă o reacție alergică, este mai degrabă o raritate.
Psyllium pentru slăbit
După cum am indicat deja, pierderea în greutate se datorează în mare măsură apetitului redus. Acest lucru, la rândul său, se datorează abilității legați cantități mari de apă apare fals sentiment de sațietate. Astfel, organismul nu trimite un stimul în ceea ce privește foamea și dorința de hrană scade. Prin urmare, Psyllium funcționează bine chiar și atunci când ne este foame. Cu toate acestea, nu trebuie confundat cu înlocuitorul alimentar.
Când este amestecat cu apă, ceea ce este foarte important atunci când îl utilizați, puternic umflat, până la aproximativ treizeci de ori greutatea sa. Va deveni gel moale, care se deplasează prin tractul digestiv către intestine, unde își continuă capacitatea de absorbție. Volumul scaunului crește, în timp ce golirea conținutului intestinal este sigură și naturală. Mai simplu spus, unele fibre solubile încetinesc digestia și induc satietate, în timp ce fibrele insolubile sunt responsabile pentru golirea eficientă.
Pentru pierderea în greutate, vă recomandăm Psyllium fit & slim de la marca Topnatur, care este îmbogățit cu glucomanan - fibre dietetice zero calorii care ajută la reducerea greutății corporale.
Trebuie folosit psyllium fit & slim De 3 ori pe zi, câte 10 g înainte de masă.2 lingurițe trebuie amestecate în 100 ml apă și bine băute cu alta, cel puțin 250-300 ml apă. Puteți adăuga psyllium la diferite feluri de mâncare, milkshake-uri sau iaurturi.
alungă foamea și dinții dulci
ajută la digestie
raport excelent preț/performanță
Aceasta este exclusiv fibră naturală fără substanțe chimice, conservanți sau coloranți. Psyllium nu creează dependență de corp, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la utilizarea pe termen lung. Deoarece are efecte de înmuiere asupra intestinelor sensibile, este o alternativă ideală la fibra de cereale. Deși psyllium nu este un remediu miraculos pentru pierderea în greutate, poate, fără îndoială, să mute mâna de greutate în direcția corectă.
Fibră de psyllium cu probiotice
O modalitate de a obține mai multe fibre în dieta ta este prin psyllium. În tractul digestiv, funcționează ca hrană sau nutrient al microflorei și acționează astfel ca un prebiotic. Bacteriile benefice care sunt „hrănite” de aceasta ajută organismul să digere și să absoarbă nutrienții din alimentele consumate.
Psyllium Plus este o fibră suplimentată cu bacterii intestinale . În compoziția sa naturală, psyllium este îmbogățit în Probiotice Lactobacillus și Bifidobacter .
Psyllium acționează ca un prebiotic, bacteriile benefice care sunt „hrănite” ajută organismul în timpul digestiei A absorbția nutrienților din alimentele consumate. Contribuie astfel la buna funcționare sistem imunitar. 300 g de Psyllia Plus costă de la 4,50 EUR în sus.
o sursă excelentă de fibre
ajută la excreție
îmbunătățește microflora intestinală
gustul nu este foarte bun
Din recenzia produsului:
Cum să luați psyllium? Dozajul joacă un rol important
Utilizarea depinde în principal de aceasta, în ce formă te hotărăști să cumperi psyllium. Oricum ar fi, trebuie să fie însoțită de o cantitate suficientă de apă, direct în timpul consumului de psyllium, dar și după acesta. Apa este alfa omega pentru buna funcționare și realizarea efectelor dorite. Lipsa apei poate provoca o permeabilitate intestinală slabă.
Psyllium este o fibră concentrată, în funcție de tipul de produs pe care îl conține până la 98%. De aceea trebuie respectate dozele zilnice recomandate producător, care poate fi găsit pe ambalaj sau în prospect. Acest lucru va preveni posibilele efecte secundare, atunci când organismul nu ar lua suficienți nutrienți din dietă. De obicei este o doză 5 g - 10 g pe stomacul gol cu aproximativ o oră înainte de masă, dar este, de asemenea, posibil să o folosiți cu alimente. Urmați instrucțiunile furnizate împreună cu produsul.
Capsule sau pulbere de psyllium? Ce formă să prefer?
Psyllium este disponibil ✅ sub formă de pulbere tot sub formă de tablete. Dacă optați pentru o pulbere, există mai multe opțiuni pentru a o consuma. Se amestecă în iaurt, suc de fructe sau pur și simplu se amestecă una sau două lingurițe cu trei decilitri de apă. Consistența gelului poate descuraja pe cineva, dar gustul este neutru.
Fibrele indiene sunt fibre fără gluten, deci chiar și celiacul poate face din el un tort gustos. Datorită amestecului de gel care se formează după înmuiere, aluatul va avea supletea necesară, iar bunătățile coapte nu se vor sfărâma. Calmează-o adăugați și la clătite, pâine de casă sau biscuiți. Cu siguranță o vor întâmpina în meniul lor și vegetarieni sau vegani.
Cineva ar putea fi mai confortabil ✅ psyllium în tablete, pe care trebuie doar să-l bei înainte de a mânca. Cu toate acestea, mulți sunt de acord că este mai bine să căutați fibre sub formă de pastă naturală fără aromă. Acest lucru vă va face mai sigur că produsul nu conține alte substanțe adăugate.
Care este prețul pentru psyllium?
Pulpa zdrobită este disponibilă la un preț accesibil. Acest lucru variază în funcție de cantitatea de greutate și, de asemenea, de la producător. De asemenea, puteți compara prețurile în tabelul nostru, unde veți găsi cele mai populare și cele mai bine cotate produse.
Fibrele indiene susțin psyllium reducerea greutății, suporturi funcția tractului intestinal, ajută cu curățați tractul digestiv și favorabil afectează golirea. Psyllium contribuie la natural îndepărtarea substanțelor toxice din organism și promovează, de asemenea, ameliorarea duratei de ședere a substanțelor nocive din intestine.
De 1-2 ori pe zi trebuie luat înainte de mese 5 capsule. Psyllium trebuie luat cu cel puțin un pahar de apă. 300 g costă aproximativ 4,50 euro.
un supliment nutritiv excelent împotriva constipației acute
prim ajutor pentru intestine
ambalare convenabilă