Dilema este la fel de veche ca lumea însăși - femeile și fierul. Femeile nu ridică greutăți mari la sala de sport, deoarece nu vor să fie musculare ca bărbații. Îmi dau ochii peste cap și suprim un zâmbet ori de câte ori aud acest „argument” din gura unui sex mai blând. Mereu îmi vine să spun: „Iubito, calmează-te, mușchii tăi nu cresc în copaci și nici bicepsul, nici fundul tău rotund din seară până dimineața”.

care

Este aproape întotdeauna aceeași ecuație. Un bărbat vrea să fie mare, vrea mușchi și, prin urmare, multe sunt și ridică greutăți grele. O femeie (mai ales) vrea să fie subțire, are salate și face mult cardio. Pentru că nu vrea să arate ca un bărbat (fiind mare și musculos), face exact opusul a ceea ce face. O GRESEALA! Nu trebuie să fiu megatrains, să vă spun un adevăr al vieții. „Inimă, pace, mușchii nu cresc pe copaci!” Ea se răsuci, se ridică și se deprima până la moarte în timp ce arăta ca un bărbat. Chiar dacă mănânci la fel de mulți sâni de pui și bei proteine ​​după antrenament, nu va arăta așa. Serios, serios! De ce? Deoarece corpul masculin și cel feminin funcționează pe hormoni complet diferiți.

Căutați testosteron în spatele tuturor

Bărbații sunt bărbați, unele chiar ALFA-uri infuzate cu testosteron, un hormon sexual masculin care se produce în testicule și, pe lângă sexualitatea masculină, afectează și mușchii mai puternici sau puterea mai mare și energia. Pe scurt, bine - testosteronul este stăpânul cât de mult și cât de mare va avea un mușchi un bărbat. Deoarece este un hormon masculin, femeile chiar au doar o fracțiune din acesta. Există excepții, dar dacă nu ai o voce ca un Hulk răgușit și nu petreci mai mult timp de bărbierit decât iubitul tău, atunci chiar nu ai de ce să-ți faci griji. Ar trebui să avertizați numai dacă începeți să luați „vitamine” speciale.

Adio durere și grăsimi

Acum, că am explicat cum este cu acești mușchi, să spunem de ce femeile, pe de altă parte, stil de viata sanatos ar trebui să includă antrenament cu greutăți mari. Fiecare antrenor bun știe că antrenamentul cu fier creează mușchi și aceștia sunt mușchii acolo unde sunt arde grăsime. Odată cu creșterea mușchilor, metabolismul se îmbunătățește și accelerează, ceea ce ajută la accelerarea metabolismului în organism.

Un alt plus este pierderea durerii care poate rezulta dintr-un loc de muncă sedentar. Dacă aveți și dureri de spate, puteți scăpa de durere și prin exerciții cu fier. Cu un astfel de antrenament, vă creșteți puterea funcțională și dintr-o dată nu mai este o problemă să ridicați copiii sau să efectuați cumpărături grele. Fără gantere, cu siguranță nu veți înceta să tremurați ca gelatina. Fiecare antrenor personal a îndeplinit deja cererea clientului de a fi solid, dar fără fier. Fiecare megatrains prin urmare, el i-a explicat imediat clientului său că nu era posibil și, cu o singură respirație, a adăugat că, chiar dacă ar fi luat în mâini altceva decât cele mai ușoare brațe cu o singură mână pe care le găsește în sala de gimnastică, nu va arăta ca o femeie versiunea Schwarzenegger.

Deci, nu vă mai faceți griji. Depășește, inspiră, fă un pas înainte și nu mai crede în amăgire. Amintiți-vă, sunteți în controlul situației.

Dacă ți-a plăcut articolul, distribuie-l prietenilor tăi.

Dacă doriți să vă faceți antrenamentul și mai eficient, includeți suplimentele nutritive în acesta.