nu lanugo, mă gândesc și la centura aia ABtronic
În timpul sarcinii am îngrășat 25 kg 😝 și nu l-am mâncat în exces, doar îl avem în genele mele.
După naștere, când am venit de la maternitate după 5 zile, greutatea mea a fost cu 10 kg mai mică și în 2 săptămâni am slăbit 2 kg și am slăbit până de curând. Deci 12 kg după naștere minus, dar îmi mai rămăseseră 13 kg. Aș dori să restabilesc greutatea inițială, așa că după Crăciun am decis să fac ceva cu greutatea. La sfârșitul lunii ianuarie mi-am adaptat dieta, am practicat o bicicletă staționară timp de o lună, iar peste o lună și jumătate am slăbit 6 kg. Dar nu mai fac mișcare de vreo 3 săptămâni, nu mai vreau 😖 dar mă limitez totuși în dietă/cu mici abateri 😝 /
Apoi anunțați lanugo dacă centura ABtronic ajută 😉
Ei bine, firimitul meu este, de asemenea, o adevărată înțepătură, dar nu am slăbit 19 kg ca lanugo. iar chceeela de som 😉 😀
Bună, mama mea folosește sincer ab tronik în fiecare zi de peste o lună acum, a ajutat-o puțin - dar eu am pus-o doar pe stomac, dar dieta trebuie să fie, nu o folosesc de când sunt încă alăptează. Personal, sunt un susținător al exercițiului clasic de întărire - calanetică și bile potrivite - dar le voi plăti doar atunci când încetez să alăptez. pa
bebeluș doar ai grijă la alăptare, prea multă „încărcătură” musculară chiar dacă poate, poate provoca un gust diferit al laptelui . atunci cum să pătrundă în lapte Nu știu exact ce 😅
da da, laptele poate arde 😅
Am auzit același lucru, în plus, substanțele nocive sunt eliberate în lapte, deoarece grăsimea este descompusă, așa că nu exagerați în timp ce alăptați breast
M-am plimbat cu bicicleta la sfârșit de săptămână în timp ce alăptam și am înotat vara trecută și am băut încă puțin ... Eram mai ajustat fizic de fiecare dată și era mai puțin lapte. da, se spune că un pic de acid este eliberat în lapte (nu vreau să vorbesc dacă este lactic) din mușchi. dar nu cred că va fi atât de rău.
Ei bine, hei, depinde de sarcină, de cele mai multe ori se referă la întărire ... că atunci când ai mușchi, atunci ticălosii îți intră în lapte
La urma urmei, este suficient să vă așezați pe acidul lactic și imediat există un motiv să nu faceți mișcare și să vă sfătuim să nu exagerați cu exercițiile fizice. naştere. Fac mișcare în fiecare zi, de mai bine de trei ani, mă antrenez din a doua zi după naștere, iar bebelușul bea lapte în largul său. În mod logic, pentru că știe un gust diferit de la început, dacă este deloc diferit. Deci, cu siguranță depinde de sarcină. Pentru mine, acestea sunt exerciții speciale de întindere și întărire, care mi-au fost predate de asistenții medicali de reabilitare și pentru care respirația adecvată este foarte importantă, întregul set îmi va dura aproximativ 15 minute dimineața. Și dovada că mușchii sunt întăriți este că mă pot ridica, merge, funcționa.
Pun pariu că spun că mișcarea este foarte importantă pentru mamă după naștere, nu trebuie să fie exagerată chiar de la început pentru a nu se mușca. Dificultatea exercițiului trebuie crescută treptat și mai ales trebuie să observăm ceea ce ne spune corpul nostru. Și este cu siguranță mai bine să faci mișcare decât să ții o dietă - cu atât mai repede îți vei agrava sănătatea. Datorită laptelui, dieta ar trebui să fie variată și bogată.
dar acest lucru ar trebui să fie făcut viguros timp de cel puțin 2 ore pentru a obține acidul lactic în lapte. Încă am nevoie de 13 kg jos, 11 au scăzut la naștere. Pot alăpta de la Nu văd până nu văd sau la un kilogram distanță. Cred deja că sunt genul de femeie care cade atunci când încetează să alăpteze. dar aș avea nevoie să întăresc în principal râșnița, dar cea cu cimpoiul meu, care nu poate juca nici măcar 5 minute, nu poate fi la fel. și nu mă mai îngrijorează, lumea nu stă pe burtă. poate mă voi gândi la asta mâine 😀 😀 😀 și am avut și un trainer construit. dar sunt teribil de leneș și nerăbdător 😅
baby ten A Btronik este grozav. Recomand cu drag care euro ies. Seara las copilul jos, mă trag, îl prind de fund și dau drumul la „Panelák” Soțul meu râde când îi spun că voi exersa și îmi strâng centura. Ei bine, oricum, știu că este jenant și făcut în America. dar nu am puterea pentru exerciții reale 😒 😒 😒 În orice caz, omulețul este împovărat pe fundul meu și pot spune că este mic și decide schimbarea. Așa că „practic” în fiecare zi până când începe și se termină serialul meu preferat. 😀 😀 😀
nikush Sunt la fel ca tine, trebuie să renunț la 10-12 kg și alăptarea nu este o modalitate pentru mine de a slăbi
lanugo așa că invidiez că sunteți în căutarea unei schimbări 😀 pentru mine sau pentru a mm totizto ab tronic nu funcționează deloc 😠 le-a „practicat” mai mult de trei luni sincer în fiecare zi - și deloc. dar m-ai atras, probabil scobindu-l din dulap și oferindu-i o altă șansă 😀
maatkka și la ce program și la ce intensitate aveți? Eu la programul 8 și intensitatea 10. Este un masacru, dar poate fi gestionat!
L-am avut și în opt și la cea mai mare intensitate - 10. Am început treptat primele zile pentru că mi-a fost puțin frică de el după secțiune, dar apoi m-am „masacrat” și în a zecea 😀
și mm nu știu pe ce program a practicat dar a avut și cea mai mare intensitate de la început.
Încă trebuie să caut gelul - sper să aveți o mamă. nu știi dacă poate fi folosit fără ea?
altfel merg acum chiar destul de regulat (de 2-3 ori pe săptămână exercițiu), așa că nu voi mai putea spune dacă funcționează. 🙂
așa că fiica mea de 1,5 ani tocmai a găsit un ab tronic proaspăt scos 😀 l-a înfășurat și vine la mine de la „stik stik” să o plătească 😀 😀 😀
al meu, poți folosi personalizat pentru asta. gel cu ultrasunete cumpărat într-o farmacie 😉
Oooj fetelor, probabil voi comanda și eu ABtronic. Vine Ide Summer, piesa trebuie să fie formată dintr-o plantă și, sincer să fiu, nu prea vreau să exersez, iar acest lucru mi se pare făcut pentru mine 😉. că doar „îl port și îl practic pentru mine” // și pulsurile pe care le primești în mușchi nu te doare? 😲 // 😀 😀
Încep să mă gândesc serios și la el
. așa că ABtronic a venit la mine astăzi, deja îl încerc 🙂 până acum pe programul nr.4 și forță - am intensitatea doar la 3. pentru început este suficient 😅. Voi vedea peste o lună dacă ceva de pe corpul meu se schimbă și se întărește 😀 😀
Buna mamici, am si eu o problema ca m-am ingrasat de cand alaptez doar de 3 ori pe zi. Aș vrea, de asemenea, să slăbesc. Pur și simplu nu știu bine, deoarece încă alăpt și sunt mai puțin lapte. pentru a nu se pierde complet. Trebuie să slăbesc doar pe fund și râșniță. Ab tronic este potrivit și pentru râșniță.
@janetty salut, vreau sa intreb daca te-a ajutat cu adevarat si daca te doare.Am inca 12kg dupa livrare si ce mai trebuie sa fac cu el.
@lanugo salut, bine vezi, aș pune și eu pe fund. dar mi-e frică de abdomen, cumva mi-e teamă că este încă prea aproape de inimă și că ce șocuri „electrice” sau ce fel de scuturare poate face cu inima. 😕 😅 😕 dar nu o am acasă și nici nu intenționez să cumpăr încă.
Îți răspund la întrebare, am reușit să încep să fac mișcare când copilul avea 15 luni. Nu cobor jumătate de an și un kilogram. numai ceea ce știu sunt anumite părți ale figurii formate ușor - vizibil vizibil cu ochiul liber. cu ochiul liber nu se vede, o observ doar ușor pe haine. dar este nevoie totuși de multă muncă și renegare de sine. după ce am născut și un an în general, am rămas cu 10 kg în plus de 24 kg și, din păcate, i-am pus „jos”. așa că sunt jenat, după cum știu, de 3-4 ori pe săptămână lucrez ca un dihor, dar nu-mi limitez dieta. Am nevoie atât de zahăr, cât și de puțină grăsime pentru pachetul meu activ, altfel probabil m-aș prăbuși. deci ceea ce privesc, îl iau exercitând 😀 😀, dar ab-tronic sau orice ar fi, probabil mă poziționez și îl încerc pe fund. și după ce oră ți-a apărut „exercițiul” pe fund? 🙂