Facebook.com, propria fotografie Sursa: arhiva privată

băuturii

semințe chia asteapta cu nerabdare sa le redescopere efecte miraculoase, pe care vechii azteci le știau deja. Nu degeaba au crezut că le vor livra direct forțe supranaturale. Va fi ceva la asta.

Ce veți găsi în semințele de chia?

Veți găsi în ele De 5 ori mai mult calciu decât în ​​lapte și până la De 7 ori mai mulți acizi grași omega-3 decât somonul. În plus, sunt bogate în vitamina B, fibre, au o proporție redusă de zaharuri simple și nu au colesterol.

Sunt, de asemenea, o sursă ideală de proteine ​​pentru sportivi, vegetarieni și vegani.

Experiența sportivului

„De când mă implic activ în sport de câțiva ani, sufer de o dietă sănătoasă și echilibrată, plină de substanțe nutritive. Semințele de chia au un loc de neînlocuit în ea de ceva timp. Impactul lor asupra sănătății și performanței este incontestabil. Cu siguranță, datorită lor, în ciuda numărului de kilometri parcurși pe săptămână, nu am nici cea mai mică problemă cu oasele sau articulațiile, cu energie de oferit și totuși mă pot îmbunătăți ".

propria fotografie Sursa: arhiva privată

Sfaturi despre cum să consumați semințe de chia

Mic dejun terci sau băutură

Semințele de chia sunt ideale pentru consum dimineața, deoarece asigură o aprovizionare cu energie pentru o lungă perioadă de timp. Doza zilnica potrivit experților nu ar trebui să depășească 15 grame. Le puteți adăuga în fulgi de ovăz, fulgi de ovăz sau prea calm la băutură.

Nou - băutură de iaurt chia

Puteți întâlni, de asemenea, o noutate pe piață în acest moment - iaurt băutură CHIA. Puteți alege dintre trei arome - afine și coacăze negre sau măr, spanac, banană sau ananas, mango, portocaliu. O alternativă excelentă la micul dejun sau gustări, ce poți spune? Rapid, gustos și sănătos - totul într-unul!

"Apreciez aceste băuturi de iaurt pentru combinația lor de mai multe ingrediente sănătoase, gust excelent și sațietate rapidă și furnizarea de energie înainte de o zi solicitantă sau de antrenament."