Sunt convins că totul începe cu idei și este în puterea noastră să avem idei „corecte”. Suntem programatorii minții noastre, ceea ce punem în ea, obținem din ea. Gândurile sunt cauza principală a tuturor lucrurilor, orice altceva pe care îl experimentăm este consecința lor.

aceste

Sunt convins că totul începe cu idei și este în puterea noastră să avem idei „corecte”. Suntem programatorii minții noastre, ceea ce punem în ea, obținem din ea. Gândurile sunt cauza principală a tuturor lucrurilor, orice altceva pe care îl experimentăm este consecința lor.

Dacă doriți să obțineți mulțumire și fericire în viață, o viață mai bună, începeți prin a vă controla gândurile și a pune capăt deșeurilor toxice sub formă de gânduri negative și sabotante, îngrijorându-vă de trecut și de lucrurile pe care nu le putem schimba sau influență. Dacă doriți să faceți schimbări semnificative în lumea voastră exterioară, trebuie să începeți în interior și să schimbați mai întâi natura gândurilor.

Iată o prezentare generală a gândurilor toxice de care trebuie să scăpați dacă doriți o viață mai fericită, mai reușită și mai satisfăcătoare:

Gândește că ești o victimă

Nu ești o victimă. Tocmai ai decis să adopți „mentalitatea” victimei. Deci, nu mai da vina pe alți oameni sau circumstanțe pentru problemele tale și pentru locul în care te afli și cine ești. Dacă nu-ți place unde ești în viața ta, nu înseamnă că nu o poți schimba. Un anumit tip de gândire și decizii și acțiuni concrete te-au adus acolo unde ești astăzi. Dacă vrei să te afli în altă parte, schimbă-ți modul de gândire, ia alte decizii și acțiuni. Este timpul să îți asumi responsabilitatea personală pentru viața ta. Cel mai util lucru pe care îl poți face este să scapi de „mentalitatea” victimei, deoarece nu te va ajuta în niciun fel.

Acționează ca un LUPTĂTOR, adică proactiv. Ia-ți viitorul în mâinile tale. Faceți lucruri în loc să așteptați și să sperați că se vor întâmpla singuri. Dacă sunteți nemulțumit de orice parte a vieții dvs., sunteți responsabil pentru schimbarea acesteia. Pune-te la treabă și fă ceva în legătură cu asta. Fii războinici, nu victimele care așteaptă să li se întâmple un viitor. Este timpul să îți asumi întreaga responsabilitate pentru tot ceea ce ești și să devii.

Gânduri că poți schimba alte persoane

Nu, nu poți. Am învățat asta în timpul vieții mele. Mereu am crezut că pot schimba oamenii după cum aș vrea. Mi-a luat ceva timp să înțeleg că singurul lucru care poate schimba ceilalți oameni sunt ei înșiși. Dacă nu vor să se schimbe, atunci oricare dintre eforturile tale este o pierdere de timp. Dacă nu vă plac așa cum sunt, atunci aveți opțiunea de a nu avea mai mult contact cu ei. Dar nu ai dreptul să le schimbi.

„Suntem ceea ce gândim toată ziua, despre ce vorbim toată ziua. Cuvintele pe care le spunem afectează imaginea noastră despre noi înșine și, la rândul lor, afectează ceea ce facem. Când credem că suntem incapabili să facem ceva, credințele noastre vor afecta imaginea noastră despre noi înșine.

El ne va împiedica apoi să luăm măsuri pentru ca acest lucru să se întâmple. "

Încearcă să supraviețuiești cel puțin o zi fără așteptări. Ia-ți așteptările (de la tine, de la viață, de la partenerul tău, de la copiii tăi, de la șef) și aruncă-le. Acceptați realitatea așa cum este. Acceptați oamenii așa cum sunt - nu așa cum ar trebui. Observați-vă așteptările, percepeți-vă sentimentele și gândurile atunci când cineva nu se comportă așa cum ați dori, așa cum credeți că este corect.

Gânduri că putem schimba FAPTELE

Suntem capabili să schimbăm unele lucruri. De fapt, suntem capabili să schimbăm destul de multe lucruri. Ne putem schimba atitudinile, gândurile și deciziile. Putem schimba modul în care interpretăm circumstanțele vieții. Putem slăbi. Putem găsi un nou loc de muncă. Putem să ne întoarcem la școală. Putem lucra la relația sau căsătoria noastră. Dar există câteva lucruri pe care pur și simplu nu le putem schimba. Eu numesc aceste lucruri „fapte”. Puteți schimba locul de muncă, dar nu vă puteți schimba șeful. Nu puteți schimba faptul că trebuie să plătiți impozite, chirie sau ipotecă. Dar poți să nu mai opui rezistență.

A dori să schimbi imuabilul nu îți va aduce decât frustrare și te vei simți nenorocit. Deci, schimbă ceea ce poți schimba (de exemplu, probleme, gânduri, decizii, acțiuni) și acceptă ceea ce nu poți schimba.

Gânduri că iarba unui vecin este mai verde decât a ta

„Dacă aș fi fost bogat ca un vecin, aș fi fost fericit” sau „Dacă aș fi fost la fel de drăguță ca colegul meu de clasă, mi-ar fi adus fericirea”. Aceste tipuri de gânduri nu sunt adevărate. Doar pentru că crezi că cineva este mai bun decât tine nu înseamnă că este adevărat. Poate că frumoasa fată provine dintr-o familie în care au tratat-o ​​grosolan și lipsit de respect și nu au obținut ceea ce își dorea de la viață. Și poate că bogatul a petrecut atât de mult timp la serviciu încât nu și-a văzut niciodată familia. Iarba nu este mai verde alături. Respectă iarba pe care o ai cu tine. E peluza ta. Așa că ai mare grijă de el.

De multe ori se întâmplă ca persoana cu care te compari sau gelos să aibă ceva în tine pe care ți-ai dori să îl ai. Așadar, nu fiți gelos pe o anumită persoană, ci pe faptul că a realizat ceea ce doriți. Nu vă comparați, gândiți-vă cum puteți obține un succes similar sau același.

Au așteptări de la alți oameni

Așteptările tale nu vor fi îndeplinite de obicei, mai ales dacă presupui că așteptările tale sunt rezonabile, cum ar fi să-ți faci colegul de cameră sau soția să participe la conducerea gospodăriei. Doar pentru că te aștepți nu înseamnă că oamenii o vor face. Realizează că așteptările tale se bazează pe experiența ta și pe influențele mediului în care ai petrecut timpul. Nu trebuie să fie prioritățile altor oameni. De asemenea, probabil că nu-ți place dacă oamenii se așteaptă să faci ceva ce nu vrei să faci, așa că nu-ți împărtăși așteptările cu ceilalți.

Fiecare dintre noi are așteptări. Nu este nimic în neregulă cu asta. Cu toate acestea, este esențial să înveți să lucrezi cu așteptări foarte atent și în avantajul tău, astfel încât acestea să nu ne copleșească. Ne putem aștepta la ceva rău, la ceva de care ne este frică, la ceva ce nu ne dorim sau la ceva bun pe care îl iubim și ce vrem. De asemenea, putem încerca să nu avem așteptări și astfel să prevenim dezamăgirile neplăcute. Sau pur și simplu stabiliți-vă mintea la așteptări pozitive în general. Avem așteptări ferm în mâinile noastre, este atitudinea noastră, alegerea noastră, unghiul de vedere pe care îl alegem.

Simțiți că trebuie întotdeauna să demonstrați cuiva că aveți dreptate

Mă surprinde întotdeauna cum oamenii sunt capabili să lupte pentru adevărul lor „până la sânge”. Ce rost are această luptă? Cred că oamenii nu vor să pară slabi, lipsiți de apărare și vulnerabili în ochii celorlalți. Sau doar prost. Pe de altă parte, sunt convins că a putea admite o greșeală este mult mai caracteristică și mai avansată. Recunoașteți că fiecare are dreptul la propria opinie. Deci, de ce nu-l păstrezi pe al tău și îl lași pe alții?

Îngrijorează-te despre ce cred alții

De ce ai de-a face chiar cu asta? Crezi că te judecă? Lasă-mă să-ți spun un mic secret. Nimeni nu te judecă la fel de mult ca și tu însuți. Alți oameni sunt ocupați să se judece singuri. Fă ceea ce îți place, te umple și te face fericit. Și dacă alții te judecă, este problema lor, nu a ta. Ignorați-le și fiți cât mai fericiți posibil.

De acum înainte, fii cu adevărat atent cu privire la ce gânduri îți permiți să te afecteze și, de îndată ce descoperi că gândurile tale sunt negative, apasă pe butonul roșu mare „STOP” și șterge-le cât de repede poți.

Teama de ceea ce cred ceilalți te va ajuta să depășești stabilirea obiectivelor și să o atingi progresiv, precum și să fii cu adevărat clar despre ceea ce vrei să ai, ce vrei să fii, ce vrei să fie viitorul. Este important să trăiești după propriile valori și reguli, nu după ceea ce alții stabilesc.

Judecă lucrurile și evenimentele ca „corecte” sau „greșite”

Trăim într-o lume care credem că aduce realitate obiectivă. Dar realitatea obiectivă este doar o iluzie. Nu exista. Singurul lucru care ne modelează realitatea suntem noi înșine, așa că hai să vorbim mai mult despre realitatea subiectivă. Ceea ce o persoană crede că este „adevărat” poate să nu fie adevărat pentru o altă persoană. Există, de asemenea, ceva „corect” și „greșit” pentru fiecare dintre noi.

Nu vă judecați, lucrurile și situațiile, încercați să le vedeți așa cum sunt cu adevărat. Nici cel mai rău nu este rău, nici cel mai bun nu este bun. Observați-vă și vedeți ce funcționează și ce nu. Nu mai împărțiți evenimentele în „rele” și „bune”. Fiecare experiență, chiar și cea mai rea, cea mai neplăcută și cea mai dureroasă, vă învață o lecție și creează o oportunitate de creștere și învățare. Sarcina ta este să devii mai conștient și să înțelegi că ai de ales. Dar dacă totuși vă faceți griji dacă luați sau nu decizia corectă, aceasta vă paralizează.

Teama de viitor pentru că te simți nepregătit

Îmi place să-mi accentuez clienții, „Frica este ca și cum te rogi pentru ceea ce nu vrei.” Locuiești aici și acum. Aici și acum este tot ce aveți. Trăiți în prezent și nu vă mai faceți griji cu privire la ceea ce se va întâmpla în viitor, deoarece aveți doar un anumit efect asupra acestuia.

Unde îți direcționezi gândurile, ceea ce te concentrezi, vei percepe mai mult și vei vedea mai mult. Cu cât crezi mai negativ, cu atât vei vedea mai negativ. Cu cât mintea ta este mai plină de gânduri pozitive, cu atât vei primi mai plăcut și pozitiv. Prin direcționarea și direcționarea conștientă a dialogului intern, vă puteți controla gândurile, sentimentele, atitudinile și acțiunile. Depinde întotdeauna de dvs. dacă înlocuiți sau nu ideea negativă cu una pozitivă. Schimbați-vă mentalitatea și treceți de la o viață „putea/putea” la realizarea a ceea ce vreți cu adevărat în viață. Treceți de la „Nu pot face asta” la „Pot”.

Crede că trecutul tău îți determină viitorul

Doar pentru că provii dintr-o familie săracă sau ai făcut multe greșeli în trecut nu înseamnă că nu poți fi fericit în viitor, să ai un viitor mai bun. Dacă vă referiți la voi înșivă ca „eșec” din cauza trecutului, atunci veți continua să fiți un „eșec” în viitor. Și dacă vă gândiți la modul în care funcționează creierul nostru, care caută confirmarea a ceea ce îl inoculați, atunci știți că foarte repede ceea ce credeți că poate deveni realitate. „Schimbă-ți gândirea, schimbă-ți viața”.