84 de pacienți cu coronavirus au „dispărut” din spitalul din Kežmarok. Statul este în haos, susține orașul

CURENT: De luni, există o carantină obligatorie pentru oricine trece frontiera în Slovacia

Unitățile gastronomice slovace sunt absolut la baza, vând proprietăți pentru a supraviețui iernii

  • Vorbesc des cu mine. Și nu mă refer doar la acasă în privat. Vorbesc cu mine când merg pe stradă, când sunt în biroul meu sau când fac cumpărături. Gândul cu voce tare mă ajută să concretizez ceea ce gândesc. Mă ajută să înțeleg lucrurile.

care

  • Vorbesc des cu mine. Și nu mă refer doar la acasă în privat. Vorbesc cu mine când merg pe stradă, când sunt în biroul meu sau când fac cumpărături. Gândul cu voce tare mă ajută să concretizez ceea ce gândesc. Mă ajută să înțeleg lucrurile.

Arăt ca un nebun din cauza asta. Nebunii vorbesc între ei, nu-i așa? Conversează cu vocile din cap. Când strigi la „nimeni”, toată lumea crede că ești bolnav mintal.

Nu e ca asta. A vorbi cu tine s-a dovedit a fi un semn de geniu. Într-un studiu, psihologii Daniel Swigley și Gary Lupyan au presupus că a vorbi cu sine era de fapt benefic.

Și dacă te gândești la asta, are sens. Cei mai înțelepți oameni de pe pământ vorbesc între ei. Luați, de exemplu, monologurile interioare ale celor mai mari gânditori. Uită-te la poezie sau istorie! Se spune că Albert Einstein este obișnuit în liniște să-și repete propozițiile.

Când vorbești cu tine, creierul tău funcționează mai eficient

Într-un experiment, Swigley și Lupya au dat 20 de persoane numele unui obiect (cum ar fi o pâine, un măr ...) care se găsește într-un supermarket. În timpul primei părți a experimentelor, participanții erau legați de secret. În a doua parte, însă, au repetat cu voce tare numele obiectului pe care îl căutau în magazin.

Subiecții testați au găsit obiectul specificat mult mai ușor atunci când au vorbit între ei în timpul căutării și au repetat numele introdus. A vorbi cu voce tare este o amintire. Dar funcționează numai dacă știi de ce ai nevoie. În acest caz, repetarea cu voce tare a obiectului este utilă numai dacă știți cum arată.

Lupyan susține că a vorbi cu tine nu este întotdeauna util. Dacă nu aveți nicio idee despre cum arată obiectul, spunerea numelui său poate să nu aibă niciun efect sau chiar să vă încetinească. Pe de altă parte, dacă știți că bananele sunt galbene și au o formă specifică, spunând cuvântul banane va activa proprietățile vizuale din creier care vă vor ajuta să le găsiți.

A vorbi cu tine însuți te ajută să îți organizezi gândurile

Ceea ce mă ajută cel mai mult atunci când vorbesc cu mine însămi este că sunt în stare să rezolv cantitatea de gânduri sălbatice care îmi trec necontrolat prin cap. Când aud întrebările și problemele mele spunându-se cu voce tare, îmi calmează nervii. Sunt propriul meu terapeut. Vocea mea exterioară îmi ajută vocea interioară - creierul, să facă față propriilor mele probleme.

Potrivit psihologului Linda Sapadin, a vorbi cu tine însuți ajută la confirmarea și verificarea deciziilor importante și dificile. „Te ajută să îți clarifici gândurile, să te apleci spre ceea ce este important și să întărească deciziile la care te gândești.”

Toată lumea știe că cel mai bun mod de a rezolva o problemă este să vorbești. Deoarece aceasta este problema ta, de ce să nu ai încredere în tine?

A vorbi cu sine ajută la atingerea obiectivelor dorite

Crearea unei liste de obiective și stabilirea modului de realizare a acestora poate fi mai dificilă decât pare. A vorbi despre obiective este un mod mult mai stabil de a le atinge. Dacă parcurgeți procesul cu voce tare, fiecare pas va părea mai puțin solicitant și mai scurt. Lucrurile vor părea dintr-o dată fezabile și vei fi mai puțin îngrijorat dacă vei intra în necazuri.

Sapadin susține că vorbirea despre obiectivele pe care doriți să le atingeți cu voce tare vă concentrează atenția, vă întărește misiunea specifică, vă controlează sentimentele de renunțare și limitează diversele distrageri laterale. Oferă lucrurilor perspectivă și te stabilizează.

A vorbi cu tine este o dovadă că ești autosuficient. La fel ca Albert Einstein, care era foarte talentat și a câștigat capacitatea de a-și folosi talentul aproape în viață, oamenii care vorbesc cu ei înșiși sunt foarte capabili și se bazează doar pe ei înșiși atunci când vor să-și dea seama de ce au nevoie în viață.