Suferiți de imunitate slăbită sau vreți să vă pregătiți pentru toamna care vine? Testați puterea ierburilor. Vă vom sfătui cu privire la modul de preparare a siropului de cimbru de casă.

cimbru uscat

Când să începeți consolidarea imunității

Dacă doriți să aveți o imunitate cu adevărat puternică, este bine să începeți să o întăriți cu cel puțin o lună înainte de apariția gripei și a virușilor. În mod ideal, ar trebui să vă gândiți la imunitatea dvs. pe tot parcursul anului și să o întăriți constant. Concentrați-vă pe o dietă sănătoasă, curățarea regulată a corpului cu detoxifiere, zile de lumină și invitați puterea ajutoarelor naturale să vă ajute pe toți.

Imunitatea puternică nu înseamnă doar înghițirea comprimatelor

Funcționarea corectă a imunității este afectată de:

  • microflora intestinală sănătoasă,
  • o dieta echilibrata cu o proportie mare de fructe si legume, precum si antioxidanti, minerale, vitamine, grasimi sanatoase si proteine ​​de calitate,
  • somn de calitate și activitate fizică,
  • rămâneți la soare și obțineți suficientă vitamină D.,
  • respectând nevoile propriului corp,
  • întărire sau saună - dacă nu sunteți un iubitor de apă rece, vă recomandăm să alternați apă caldă și rece în timpul dușului,
  • sejur regulat la aer curat,
  • trăiește în armonie cu ritmurile naturale (înainte de culcare, ia o carte sau o revistă în loc de un film și deconectează-te de pe ecranul televizorului, telefonul mobil și încearcă să te culci puțin mai devreme),
  • bucură-te chiar și de lucrurile mici - aruncă energia negativă și zâmbește în jurul tău.

Intestinele sănătoase

Dacă aveți probleme cu golirea, încercați probiotice și prebiotice și includeți alimente bogate în fibre, alimente verzi și reduceți alergenii în dieta dumneavoastră.

Detoxifiere și imunitate

Pentru buna funcționare a sistemului imunitar, recomandăm curățarea corpului. Detoxifierea organismului repornește organele din corp și susține circulația sângelui, curăță, spală și elimină tot ceea ce nu este necesar organismului. Materiile prime pe care le veți găsi în cămară ne vor ajuta, de asemenea, să curățăm corpul de substanțe toxice.

De ce să crești cimbru?

Cimbrul sprijină buna funcționare a căilor respiratorii, un sistem imunitar sănătos, crește procesele de curățare a corpului și promovează digestia și excreția echilibrată. Uleiul esențial de cimbru trebuie pulverizat în aer în perioadele cu niveluri crescute de viruși, în special din primăvară și toamnă.

Alți ajutoare naturale pentru o mai bună imunitate

  • CesnAk - este un condiment excelent dar și un „panaceu”. Efectele sale benefice de protecție și sănătate sunt cunoscute de secole. Nu-l uita în bucătărie! Ce spui, nu vei încerca să crești propriul tău anul viitor?
  • Tot ce este necesar pentru sănătatea noastră crește în zona noastră imediată. Faceți gem de cătină, congelați-l proaspăt afine sau zmeura din pădure sau uscat săgeți. În lunile de iarnă vor fi la îndemână:-)
  • Știți care este leacul antic pentru toate afecțiunile? Este o miere de calitate de la un apicultor cinstit. Ideal pentru dulciuri, pentru pâine sau pentru răceli în ceai.
  • Asigurați-vă că vă îndreptați către ciuperci pentru a curăța pădurile. Indiferent dacă le uscați sau le sufocați, acestea vor fi hrana potrivită pentru celulele noastre imune. Dacă nu aveți acces la ciuperci de calitate, mergeți la piețele fermierilor sau aruncați o privire la noi.
  • Ierburi ele afectează, de asemenea, buna funcționare a sistemului nostru respirator. Ele ajută la curățarea plămânilor de mucus și particule de praf din aer. Încercați cimbru, rozmarin sau aluat. Fie că vă decideți să fierbeți ierburile în apă fierbinte pentru ceai, faceți tincturi sau unguente de casă, cu siguranță nu veți regreta perioada în care începe frigul.

Îți plac ierburile?

Pregătește în toamnă un sirop sau unguent de cimbru de casă, pe care îl poți aplica pe piept în timpul răcirii. (PharmDr. Kamila Horníčková)

Sirop de cimbru din cimbru proaspăt

  • 3 crenguțe stufoase de cimbru
  • mierea de calitate
  • 1 lămâie organică sau 2 linguri suc de lămâie

Abordare

Tăiem crenguțe spălate și uscate de cimbru într-o ceașcă curată uscată, pe care o turnăm în straturi de miere de calitate și le împăturim în felii de lămâie. Totul ar trebui să fie scufundat în miere. Așezați cupele umplute într-un loc întunecat și întoarceți-le regulat cu susul în jos zilnic, astfel încât crenguțele și lămâia să fie încărcate uniform. După 2 săptămâni, turnați mierea printr-o strecurătoare într-un pahar curat. O închidem și o depozităm într-un loc întunecat și răcoros, de preferință într-un frigider sau pivniță.

Sirop de cimbru uscat

  • cimbru uscat
  • 200 g zahăr de trestie
  • 200 ml apă fiartă
  • 2 linguri suc de lamaie

Abordare

Aduceți 200 ml de apă la fierbere, dizolvați 200 g zahăr în ea și amestecați până când zahărul este complet dizolvat. Se toarnă un pachet de cimbru uscat în siropul astfel format și se fierbe la foc mic timp de 2 minute. Lăsați deoparte amestecul și lăsați-l să se infuzeze câteva ore (de preferință până a doua zi). Scurgeți siropul finit printr-o sită sau cârpă fină într-un pahar curat și uscat și păstrați-l într-un loc întunecos și răcoros.

Sfatul nostru

Siropul de cimbru uscat poate fi preparat ori de câte ori aveți nevoie, chiar și iarna.

Dozarea siropului

  • Prși tuse folosiți o linguriță de 3 ori pe zi pentru adulți și două lingurițe pentru copiii mai mari de 3 ani.
  • Cum prevenirea și întărirea sistemului imunitar puteți adăuga o linguriță la ceaiul călduț de dimineață.

Tu stii asta.

. Nu utilizați neapărat siropul de cimbru numai în scopuri medicale. Vara, este perfect răcoritor, poate fi folosit în loc de suc la prepararea limonadei de casă sau a înghețatei.

Consiliul în concluzie

Amintiți-vă că chiar și suplimentele nutriționale de calitate pot ajuta foarte mult în vremurile noastre agitate. Printre altele, în fructele uscate, extractele, sucurile și ciupercile vitale, găsim exact acele substanțe sănătoase care ne protejează corpul și celulele.