cele

Pierderea în greutate cu ceai? Nu este o farsă, acest subiect este foarte des discutat în public și mulți bărbați sau femei au încercat o mulțime de ceaiuri și ceaiuri diferite. Care funcționează cel mai bine și sunt într-adevăr cele mai bune stropite?

Ce este ceaiul, de unde provine și ce efecte are

Dacă nu numărăm apa, conform statisticilor, ceaiul este unul dintre cele mai consumate tipuri de băuturi din lume. Este un lichid care se prepară prin levigarea frunzelor plantei de ceai, cel puțin aceasta este definiția ceaiului original și original, care provine din Asia, în special din China.

În funcție de metoda de oxidare, există următoarele 5 grupe de ceaiuri:

  • cele mai renumite sunt probabil ceaiurile verzi, când ceaiul nu a suferit niciun grad de oxidare, în timp ce frunzele sunt doar deranjate mecanic, cel mai adesea prin prăjire
  • Oolong-urile, uneori numite ceaiuri teal sau semi-verzi, sunt o categorie care se află între ceaiurile verzi și cele negre, sunt asociate și cu florile.
  • ceaiuri negre, care este o categorie în care frunzele nu sunt doar deteriorate mecanic, dar și ceaiului i se permite oxidarea, în timp ce procesarea ceaiului poate dura până la o săptămână
  • ceaiuri pu-erh, care aparțin tipurilor de ceaiuri dublu oxidate și, conform rețetei tradiționale, ar trebui lăsate la maturitate timp de câțiva ani
  • ceaiurile albe, care sunt o categorie separată și relativ necunoscute în țara noastră, sunt în ciuda denumirii lor incolore și sunt făcute numai din muguri

Fiecare dintre tipurile de ceai menționate are efectele și influențele sale pozitive și benefice asupra corpului uman. În general, ceaiurile nu conțin nicio calorie, așa că, din acest punct de vedere, nu au probleme în ceea ce privește pierderea în greutate. De asemenea, au multe substanțe medicinale.

Cel mai adesea conțin antioxidanți, care sunt tipuri specifice de substanțe naturale cu efect benefic asupra stării celulelor și împotriva îmbătrânirii lor premature. În plus, conțin cofeină, care este un stimulent al sistemului nervos și, de asemenea, al metabolismului. Al treilea efect important este că detoxifică organismul și au efecte diuretice.

Ce ceaiuri pentru slăbit sunt cele mai bune

Pentru scăderea în greutate se folosește cunoscutul ceai verde, care este o sursă foarte bogată de antioxidanți și are în general efecte benefice asupra întregului organism. În plus față de aceasta, cu toate acestea, unele alte specii pot fi utilizate pentru pierderea în greutate.

Care sunt cele mai bune? În special următoarele:

Ceai verde: Probabil cel mai cunoscut tip de ceai pentru slăbit este ceaiul verde. Conține antioxidanții deja menționați, dar și fluor sau polifenoli cu efect stimulator asupra vitalității fizice și mentale. În primul rând, însă, promovează metabolismul și hormonii care ajută la arderea mai bună a grăsimilor.

Ceai Pu Erh: Un tip excepțional de ceai care are efecte foarte benefice asupra pierderii în greutate și a grăsimilor este ceaiul Pu Erh numit după un loc important din China. Acest ceai trebuie băut în mod ideal după masă, în timp ce datorită ingredientelor suprimă sinteza acizilor grași și reduce nivelul zahărului și al trigliceridelor din sânge.

Ceai negru: Ceaiul negru ca sursă excelentă de cofeină este, de asemenea, o alegere bună dacă doriți să vă susțineți metabolismul și să accelerați digestia. În plus, conține peste 20 de arome benefice, oligoelemente și flavonoide care ajută la reducerea zahărului din sânge și la producerea acizilor grași sănătoși.

Ceai Oolong: O aromă puternică de fructe și un gust interesant este un ceai tradițional tipic chinezesc numit Ooolong. Din punctul de vedere al arderii grăsimilor, este denumit un agent și mai eficient, cum ar fi ceaiul verde cunoscut. De asemenea, le blochează absorbția și ajută la starea inimii, a vaselor de sânge și a tensiunii arteriale crescute.

Ceaiuri din plante: Dacă decideți să căutați ceaiuri din plante, mai multe tipuri sunt potrivite și pentru digestie, metabolism, apetit redus sau arderea mai bună a grăsimilor. Printre cele mai recomandate se numără ceaiul de mentă, ceaiul de fenicul, ceaiul rooibos, ceaiul matcha, ceaiul de caprifoi, ceaiul de scorțișoară și ceaiul de turmeric.

Regulile unui regim de băut sănătos

Când vine vorba de pierderea în greutate, este foarte important nu numai ce bei, de exemplu în acest caz ce tipuri de ceai bei, ci și care este regimul tău de băut. Unele dintre principiile sale pot face ca pierderea în greutate să fie și mai eficientă.

Iată cele mai importante 3 reguli pe care ar trebui să le urmați:

Începeți dimineața cu apă: Nu este nimic mai bun pentru a începe digestia și metabolismul decât să începeți cu apă dimineața, pe stomacul gol. Se recomandă să beți 2 până la 3 dcl de apă imediat după trezire și cu cel puțin 15 până la 30 de minute înainte de micul dejun. Pregătiți stomacul pentru digestie și începeți întregul proces de metabolism.

Cantitate mai mică și mai des: Al doilea principiu important, ca și în cazul alimentelor, este acela de a consuma mai puține lichide, dar mai des. Este ideal să luați 1 până la 2 dcl de fluid la fiecare oră sau două, în funcție de temperatură, activitate fizică și condițiile ambientale. În acest fel puteți stimula în mod constant metabolismul.

Feriți-vă de cofeină: Ceaiurile conțin multă cofeină, care ajută la stimularea metabolismului și a sistemului nervos, dar în volum excesiv are efectul opus și, de asemenea, pune în pericol inima. Deci, dacă beți ceai în timpul zilei, urmăriți consumul de alte fluide de cofeină, în special cafea și băuturi energizante.