pentru

Doriți să folosiți câteva aparate de exerciții pentru scăderea în greutate? Oferta lor este mare, dar nu toate sunt la fel de eficiente și această problemă ar trebui să fie pe primul loc. Diverse aparate de masaj sau vibratoare sunt populare, dar nu vă bazați doar pe ele, deși pot avea recenzii bune.

Ai nevoie de aparate de antrenament cardio, care este cea mai bună soluție pentru pierderea în greutate în ceea ce privește eficiența arderii caloriilor și a grăsimilor. Cheia succesului este combinația diferitelor tipuri de antrenament cardio împreună cu alte forme de mișcare, mai ales atunci când vine vorba de mers regulat pe jos, alergare, înot, ciclism și alte sporturi de vară sau de iarnă. Vrei să afli mai multe? Citiți mai departe.

Ce este pierderea în greutate și cum o afectează aparatele de fitness?

Una dintre cele mai bune opțiuni pentru pierderea în greutate este exercițiul cardio, care este unul dintre tipurile de activitate aerobă. Cu acest tip de activitate fizică, puteți arde o mulțime de calorii într-un timp relativ scurt și, indiferent de ce vă exercitați, promovați pierderea în greutate în tot corpul.

Deoarece pierderea în greutate este practic un proces simplu în care trebuie să arzi mai multe calorii în timpul zilei decât să le iei, aparatele de fitness și exerciții fizice te pot ajuta cel mai mult în zona arderii. Dacă nu doriți să mergeți la centrul de fitness sau la sală, puteți cumpăra mai multe dintre ele acasă, economisind timp și, în cele din urmă, bani.

Exercițiul cu echipamentele de fitness este important pentru pierderea în greutate, în special:

  • arderea caloriilor, care este o prioritate absolută în ceea ce privește pierderea în greutate, fiecare tip de mașină având o eficiență ușor diferită, dar acest efect este oferit de toți
  • modelarea corpului, în cazul în care te uiți la anumite părți musculare, cel mai bine este să folosești mașini care antrenează mai mulți mușchi simultan, cum ar fi brațele și picioarele
  • susținerea fluxului sanguin către organism, susținerea sănătății inimii și a întregului sistem cardiovascular, îmbunătățirea generală a funcționării digestive și stimularea metabolismului
  • creșterea stării fizice, pe care o puteți utiliza apoi în alte tipuri de activitate fizică și, de asemenea, în sport, unde vă veți îmbunătăți și vă veți sprijini rezistența

Pe lângă exerciții fizice, pierderea în greutate este, de asemenea, o chestiune de stil de viață și stilul de viață în general. Accentul ar trebui să se concentreze asupra dietelor sănătoase, a consumului adecvat de alcool, a restricției alcoolului, a băuturilor cu zahăr și a alimentelor nesănătoase și a meselor obișnuite pe tot parcursul zilei.

NU UITAȚI UN ALT TIP DE MIȘCARE

În plus față de utilizarea mașinilor de forță și exerciții, este adecvat să se includă un alt tip de mișcare și activitate fizică pentru pierderea în greutate. În special, ar trebui să fie o plimbare obișnuită în fiecare zi și să combine alergarea, înotul, ciclismul, tenisul sau patinele în linie de mai multe ori pe săptămână.

Ce aparate de fitness pentru slăbit sunt cele mai bune

Acum să ne uităm la acele aparate de fitness și exerciții fizice care vă pot ajuta cel mai bine cu pierderea în greutate. Aproape toate pot fi găsite într-o sală de gimnastică obișnuită sau un centru de fitness, deci nu veți avea nicio problemă cu disponibilitatea lor. Dar trebuie să ne uităm și la eficacitatea exercițiului.

Iată cele mai bune echipamente de fitness și mașini de slăbit:

Banda de alergare și antrenor: Cel mai eficient dispozitiv este banda de alergat sau banda de alergat. Acest aparat de fitness oferă un raport ideal de efort și calorii arse și îl puteți cumpăra acasă, deși modelele mai ieftine au punctele lor slabe. În orice caz, este adevărat că puteți merge și alerga pe acest antrenor și formați sau întăriți picioarele și mușchii abdominali. Bande de alergare InSPORTline - garanție de până la 10 ani și servicii pentru clienți!

Scări de fitness: Dacă mergeți regulat la centrul de fitness, asigurați-vă că nu ratați scările de fitness, în mod ideal dacă se deplasează. Puteți cumpăra și un antrenor mai mic acasă, dar acesta nu este mai presus de echipamentul profesional. Rezultatul exercițiului nu este doar antrenamentul, modelarea și pierderea în greutate a picioarelor, ci și consolidarea stării și a sistemului cardiovascular.

Mașină de vâslit: Al treilea aparat de fitness cel mai eficient pentru arderea caloriilor este un aparat de canotaj. Datorită acestuia, veți antrena și încărca mai ales mușchii brațelor, spatelui, abdomenului și pieptului, cu tehnica potrivită puteți implica și mușchii gambelor, coapselor și feselor, astfel încât practic întregul corp. Plusul este că nu supraîncărcați articulațiile și puteți cumpăra și o astfel de mașină pentru utilizare acasă. Mașini de canotat inSPORTline - garanție de până la 10 ani și servicii gratuite pentru clienți!

Antrenor pentru biciclete: Pentru cei care doresc să meargă cu bicicleta chiar și pe vreme rea, antrenorii pentru biciclete sunt o soluție ideală. În cazul lor, aveți la dispoziție mai multe modele, de exemplu cu setări de încărcare și rezistență. Puteți cumpăra cu ușurință acest tip de mașină acasă, dar în mod liber un model cu o roată de încărcare de cel puțin 20 kg și un sistem de frânare magnetic. Biciclete sportive InSPORTline - garanție de până la 10 ani și service gratuit, în plus față de casa ta!

Bicicleta de exercitii: O categorie specială de mașini cu accent pe antrenarea picioarelor sunt bicicletele de exerciții. În cazul lor, aveți avantajul de a vă concentra doar pe picioare, în special pe coapsele superioare și, de asemenea, pe viței. Dimpotrivă, spatele tău este într-o poziție stabilă. Este ideal să ajungeți la biciclete de exerciții cu programul HRC, unde puteți regla sarcina în funcție de ritmul cardiac. Biciclete sportive InSPORTline - până la 10 ani garanție și service gratuit!

Antrenor eliptic: Dacă, pe de altă parte, doriți să consolidați mai mult mușchii mai complecși ai membrelor inferioare și superioare, aveți la dispoziție antrenori eliptici. Plusul mașinilor este că economisesc articulațiile, mai puțin dezavantajul pe care va trebui să-l exersezi mai mult și mai intens pentru a arde suficiente calorii. Cu sarcina potrivită, te antrenezi și îți modelezi fesele. Ghete eliptice InSPORTline - garanție de până la 10 ani și service gratuit!

Stepper: Dacă vrei să slăbești mai ales din fese și coapse, un pas cu pas poate fi un ajutor excelent. Acest aparat de exerciții este foarte ușor de cumpărat acasă și este extrem de compact. Este cel mai bine folosit pentru a modela și a pierde în greutate din mușchii coapsei din față și din spate, fese și viței, în timp ce nu încordează articulațiile și este potrivit și pentru persoanele supraponderale. Consultați Steppers pe inSPORTline.

Bancă de fitness și turn: Ultimul tip de dispozitiv este o bancă de fitness sau turn. În primul caz, este un dispozitiv excelent, în special pentru practicarea mâinilor. În al doilea veți obține o mașină mai complexă, unde vă puteți antrena brațele și picioarele, dintre care mai multe includ și un pas cu pas. De asemenea, puteți practica săpat și vâslit pe unele turnuri. Vedeți Turnuri de rezistență pe InSPORTline.

Încercați să profitați la maximum de mașinile dvs.

Pentru ca pierderea în greutate prin aparatele de fitness și exerciții să fie cât mai eficace posibil, încercați să combinați utilizarea lor și să profitați la maximum de ele. Împărțiți corespunzător dispozitivele individuale în funcție de părțile musculare și concentrați-vă pe o zonă într-o singură zi.

Mașini de fitness pentru scăderea în greutate și sprijinul acesteia

Dacă doriți să cumpărați unele dintre aparatele de fitness menționate pentru casa dvs., aceasta nu este nicio problemă. Oferim nu numai modele profesionale, ci și echipamente pentru fitness și utilizare la domiciliu, în timp ce nu veți avea nicio problemă cu depozitarea lor.

Gama include în principal următoarele categorii și tipuri de aparate de fitness:

Bicicletele de acasă, scările, ciclismul, mașinile eliptice și de vâslit, treptele, turnurile și băncile de greutate, barele orizontale sau benzile de alergare și antrenorii sunt potrivite pentru slăbire.

În ceea ce privește beneficiile utilizării lor acasă, cele mai importante sunt:

  • avantaj, nu trebuie să plătești într-o sală de sport în care nu ai nevoie de majoritatea mașinilor
  • economisind timp, nu este nevoie să vă deplasați în altă parte, nu petreceți timp călătorind
  • comoditate, nu așteptați ca aparatul selectat să fie lansat, îl aveți la dispoziție

Aceste mașini, antrenori, bănci și turnuri sunt disponibile în diferite modele și cu diferite niveluri de echipamente, le puteți cumpăra și în rate, ceea ce vă permite să alegeți modele mai bune și bine echipate, cu o eficiență mai mare a exercițiilor. Majoritatea sunt pliabile și nu trebuie să ocupe în mod inutil mult spațiu în casa ta, ceea ce reprezintă cel mai important avantaj acasă.

Majoritatea mașinilor și echipamentelor de fitness au un singur scop, cu excepția turnurilor de forță, unde puteți exercita mai multe părți ale mușchilor, fie că sunt biceps, triceps, umeri, viței și coapse. Astfel de turnuri sunt, desigur, mai scumpe, dar puteți practica și canotajul pe ele.

Alte mașini sunt proiectate pentru antrenarea unor piese specifice, dar în același timp cel mai mare beneficiu, indiferent de alegere, este că, indiferent de tipul specific, sprijiniți pierderea în greutate cu aceste mașini în general. Sunt ideale pentru arderea caloriilor și ajută în mod cuprinzător la sănătatea aerobă. Dacă le combinați, efectul asupra pierderii în greutate va fi maxim.

Cum și de unde să cumpărați aparate de fitness pentru pierderea în greutate și sprijinul acesteia

Cumpărarea de aparate de fitness este o chestiune pentru majoritatea oamenilor cu care nu sunt atât de familiarizați. Prin urmare, este important să alegeți un astfel de vânzător, unde veți avea toate informațiile importante în palmă și în același timp va fi un brand verificat. Un bun exemplu este www.insportline.sk.

Este un magazin electronic specializat cu echipamente de fitness și mașini care oferă:

  • cumpărare ușoară în câteva minute, atât prin computer, cât și prin intermediul unui smartphone
  • o selecție bogată de diferite modele, tipuri și mărci, în special în stoc
  • livrare foarte rapida chiar si in 48 de ore de la primirea utilajului de la vanzator
  • aveți la dispoziție mai mulți curieri și tehnicieni de asamblare

Veți obține o descriere bogată a fiecărui aparat de fitness și echipament, inclusiv toți parametrii tehnici, și puteți compara mașinile între ele. Cu cea mai mare parte a sortimentului, aveți livrare gratuită, veți primi și un cadou cu echipamentul și, desigur, există și diverse reduceri.

Cu mașinile și echipamentele mai mari și mai scumpe, puteți alege, de asemenea, să cumpărați în rate cu 0%, astfel încât nici echipamentele unei săli de gimnastică mai mici sau a unei săli de sport nu vă ruină neapărat portofelul. Veți primi o garanție extinsă de până la 10 ani pentru sortimentul selectat. De asemenea, puteți plăti curierul prin card de credit în numerar sau prin card de credit prin internet.

De ce nu încercați și dieta Keto

Fie că decideți să cumpărați aparate de fitness pentru a slăbi sau nu, ar trebui să vă gândiți și la o abordare mai cuprinzătoare a pierderii în greutate și a arderii grăsimilor. Vă aducem la cunoștință dieta Keto, care este una dintre cele mai populare și în același timp are rezultate excelente.

Comparativ cu alte diete obișnuite, ketogenul are câteva avantaje importante:

  • este pe termen lung, durează de obicei 3 luni sau mai mult, are trei faze și pierderea în greutate este treptată, deci nu există o reducere pe termen scurt și un program de dietă drastică
  • se bazează pe starea metabolică naturală a cetozei, în timpul căreia organismul folosește ca sursă primară de energie nu zaharurile ca de obicei, dar ajunge la grăsimi
  • utilizarea grăsimilor pentru energie este sub forma unei arderi mai eficiente a acestora, în special arderea rezervelor de grăsimi și a țesuturilor, care este cel mai bun pentru pierderea în greutate
  • Pentru ca să apară cetoza, vă veți reduce aportul de carbohidrați sub 50 de grame pe zi, dar cu siguranță nu vă va fi foame, deoarece crește și aportul de proteine ​​care vă vor alimenta.

În plus, în timpul dietei Keto, meniurile se schimbă prin reducerea aportului de grăsimi nesănătoase, dimpotrivă, crescând aportul de legume, nuci și semințe. Corpul va avea suficiente fibre, ceea ce este important pentru o digestie corectă și, de asemenea, metabolismul care favorizează pierderea în greutate.