prăjituri

Ți s-a dat o dorință neîncetată de a sugruma, dar ți-e frică să te îngrași? Soluția este prăjiturile cu proteine, care conțin grăsimi, zaharuri și calorii mult mai puțin nesănătoase decât cele „clasice”. Le puteți prepara chiar și fără făină, unt sau, dacă doriți, fără coacere.

Prăjiturile cu proteine ​​se pot face sărate sau dulci, în funcție de ingredientele pe care le folosiți. Pot conține fulgi de ovăz, nucă de cocos, fructe, nuci, semințe și chiar cacao fără a vă compromite pierderea în greutate. Există chiar și rețete de prăjituri de Crăciun. Vrei să afli mai multe? Citiți mai departe.

Prăjiturile cu proteine ​​și efectul lor asupra pierderii în greutate și a sănătății

Prăjiturile sunt sinonime cu dulciuri nesănătoase, dar acest lucru se aplică numai dacă nu au la bază proteine, fulgi de ovăz, migdale sau fructe sănătoase. Chiar atunci când utilizați pudră de proteine ​​și alte ingrediente sănătoase în loc de făină sau unt obișnuit, situația se schimbă.

S-ar putea să întâlniți astfel de prăjituri proteice în mod regulat, pur și simplu nu știți despre asta. Diferitele prăjituri de brânză, brioșe, felii sau deserturi nepăstrate care sunt puse în frigider pentru noapte nu sunt prea departe de prăjiturile și deserturile sănătoase de fitness. Tot ce trebuie să faci este să nu folosești prea multe grăsimi și zaharuri și să folosești în schimb ingrediente mai sănătoase, fără ingrediente riscante.

Turtă dulce 300g Ketomix

  • sursă de proteine ​​din zer de calitate
  • sărac în carbohidrați și grăsimi
  • o sursă excelentă de fibre pentru funcționarea corectă a intestinului
  • fără gluten

Astfel de prăjituri sănătoase cu proteine ​​ajută, de asemenea, la slăbit:

  • în primul rând pentru că este o alternativă mai bună în ceea ce privește minimizarea grăsimilor sau a zaharurilor, ceea ce reduce și rata de depozitare a grăsimilor
  • în același timp, așa cum sugerează și numele, prăjiturile și deserturile conțin suficiente proteine, care este un nutrient care crește senzația de sațietate, deci nu riscați să mâncați în exces
  • dacă doriți să faceți mișcare sau să slăbiți cu o activitate fizică crescută, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pierderea și slăbirea mușchilor în timpul dietei, proteinele vă vor ajuta cu ele
  • La fel, prăjiturile conțin, de obicei, o cantitate mai mare de fibre, ceea ce ajută la digestie, ele sunt, de asemenea, benefice prin faptul că găsiți vitamine și minerale în ele.

COȚIT, FĂRĂ, RECE ȘI CALD

Puteți face prăjituri sănătoase și proteice prin coacerea clasică la cuptor, dar și prin prepararea ingredientelor prin amestecarea simplă și apoi răcirea la frigider pentru câteva ore. Ce metodă alegeți este mai importantă pentru dvs. decât forma, sunt folosite ingredientele folosite în tort.

Rețete de casă pentru prăjituri cu proteine

Prăjiturile proteice sănătoase și de fitness pot lua o varietate de forme. Poate fi turtă dulce, diverse brioșe sau cupcakes, un cheescake sau un tort clasic. În fiecare caz, baza este pudră de proteine, în funcție de tipul de tort într-un volum de 30 până la 70 de grame.

Dacă doriți să vă inspirați, încercați rețete interesante:

Cupcakes cu proteine: Pentru rețetă, aveți nevoie de un sfert de cană de făină de nucă de cocos, lapte și cacao, proteine ​​praf, 2 albușuri de ouă, o jumătate de praf de copt, extract de vanilie și stevie. Amestecați toate ingredientele, umpleți coșurile cu ele și coaceți la 180 ° C timp de 15 minute.

Tort cu proteine ​​fără făină și unt: Ca ingrediente, aveți nevoie de pulbere de proteine, 50 g de cacao, sare, 2 albușuri de ou, 2 linguri de ulei de cocos, extract de vanilie și sirop de agave după gust. Se amestecă, se toarnă într-un castron și se coace ca niște cupcakes.

Brownies de ovăz rapid: Pregătiți 1 cană de lapte de migdale și fulgi de ovăz, o jumătate de cană de iaurt grecesc, 2 linguri de cacao și miere și praf de proteine. Se amestecă și se amestecă, se umple masa cu boluri și se lasă să se răcească peste noapte.

Tort de Crăciun cu proteine ​​cu banane: Forma este tartine de banane cu câteva ingrediente. Aplicați 100% unt de arahide crocant pe bananele feliate și turnați peste ciocolata fierbinte amestecată și topită cu proteine. Folosiți nucă de cocos pentru decorare.

Turtele dulci cu proteine ​​KetoMix și avantajele acestora

Dacă doriți să ajungeți la prăjituri cu proteine ​​finite, marca KetoMix și turtă dulce cu proteine ​​sunt o opțiune foarte bună. Deși nu este un produs complet finit, este un amestec care se folosește la coacerea la domiciliu a turtelor dulci, dar prepararea finală este simplă.

În plus față de pregătirea rapidă în câteva minute, turta dulce oferă și:

Volumul de proteine ​​peste medie

Baza turtelor dulci cu proteine ​​KetoMix, așa cum sugerează și numele lor, sunt, desigur, proteine, dar în comparație cu alți producători de proteine, acestui brand îi pasă de calitatea compoziției. Proteinele reprezintă 45% din volumul tuturor nutrienților din turtă dulce.

Grăsimi minime nesănătoase sau carbohidrați

Pe lângă o sursă bună de proteine, turtă dulce este, de asemenea, un volum crescut de fibre, care are un efect pozitiv asupra peristaltismului și a curățării și digestiei intestinului ca atare, deci indirect asupra pierderii în greutate. Există, de asemenea, un minim de grăsimi saturate și zaharuri nesănătoase.