shake-uri

Nu numai dieta, ci și regimul de băut pot afecta foarte mult pierderea în greutate și greutatea corporală. Dacă doriți să slăbiți în timp ce vă susțineți mușchii, de exemplu pentru a vă exercita mai eficient sau pentru a preveni risipa, puteți încerca shake-uri proteice.

Le puteți pregăti ca băuturi și shake-uri de casă, de exemplu cu fructe sau legume sănătoase, dar le puteți cumpăra și ca băuturi gata preparate cu proteine. În multe cazuri, vor fi atât de bogați încât vor lua cu calm locul conducătorului sau al zecelea. Dacă vrei să știi care dintre ele sunt cele mai cunoscute și cele mai bune, dar și cum să le faci, hai să vorbim acum.

Scuturările de proteine ​​și efectul lor asupra pierderii în greutate și sănătății

Prin cocktail de proteine ​​se înțelege o băutură a cărei bază și cea mai importantă substanță în ceea ce privește compoziția sunt proteinele. Poate fi diverse băuturi de legume, fructe sau alte amestecuri, diverse shake-uri cu migdale sau alt lapte sănătos și altele asemenea.

De asemenea, puteți prepara astfel de băuturi acasă, dar pentru a conține într-adevăr suficiente proteine ​​necesare, acestea trebuie să includă pudră de proteine. Puteți să le includeți în regimul dvs. de băut practic oricând, dacă sunt băuturi groase, pot face chiar parte din meniu. Pe lângă cele pe care le pregătești acasă, poți cumpăra și băuturi gata preparate.

Cocktail cu proteine ​​KetoMix

  • sursă de proteine ​​din soia și zer de calitate
  • un fel de mâncare cu un conținut minim de carbohidrați și grăsimi
  • o sursă excelentă de fibre pentru funcționarea corectă a intestinului

Consumul de băuturi proteice are un sentiment de sănătate și scădere în greutate:

  • majoritatea băuturilor au nu numai proteine, ci și o serie de minerale și vitamine importante pentru sistemul cardiovascular, sistemul musculo-scheletic și vitalitatea generală
  • În ceea ce privește proteinele în sine, acestea vă vor ajuta să vă mențineți performanța fizică, deoarece sunt elementul de bază al mușchilor, de asemenea, vă ajută în volumul lor.
  • În același timp, proteinele sunt importante din punct de vedere al sațietății, deoarece, comparativ cu alți nutrienți, pot satura mai mult stomacul și astfel pot reduce riscul unei supraalimentări excesive.
  • băuturile proteice conțin și fibre, care au efecte specifice asupra digestiei și metabolismului, deoarece promovează curățarea intestinului și stimulează motilitatea acestora

CA ALIMENT ȘI EXERȚIU PENTRU EXERCITARE

Puteți folosi mai multe cocktailuri proteice mai groase în mod flexibil, fie în locul uneia dintre mesele mai mici, dar și în timpul exercițiilor pentru a suplimenta proteinele, mai ales după antrenament. De asemenea, sunt potrivite pentru satisfacerea foametei și suprimarea poftei de mâncare, care afectează în mod direct pierderea în greutate.

Rețete de casă pentru shake-uri proteice

Pentru a face un cocktail sănătos, gustos și hrănitor, cu suficiente proteine ​​acasă, nu aveți nevoie de ingrediente indisponibile deloc, dimpotrivă. Doar ajungeți la fructe, legume, nuci și semințe. Desigur, nu uitați să adăugați pudră de proteine.

Iată cele mai renumite și mai delicioase shake-uri proteice de casă:

Cocktail cu proteine ​​din cacao: Aceasta este o rețetă simplă și simplă de cocktail de casă. Adăugați treptat 50 ml de lapte de migdale, 100 g de brânză de vaci, 30 g de pulbere de proteine, 1 linguriță de cacao și stevia în agitator. Se amestecă totul bine, se lasă să se răcească și se poate bea.

Smoothie de banane cu proteine: A doua rețetă se bazează și în lapte de migdale, veți avea nevoie de 2 pahare. La aceasta adăugați 1 banană, 1 avocado, 2 lingurițe de vanilie după gust și, de asemenea, pudră de proteine. Se amestecă totul cu excepția vaniliei, se adaugă la final.

Cocktail cu fructe cu semințe de chia: În acest caz, ingredientele includ 1/2 cană de lapte de soia, 1 avocado, 100 de grame de mure, 1 linguriță de semințe de chia, 30 de grame de pulbere de proteine ​​și stevia pentru aromatizare. Se amestecă totul și se dă la frigider timp de o oră.

Cocktail cu proteine ​​vegetale: Veți avea nevoie de o mână de spanac, 2 roșii, 2 albușuri, 2 gălbenușuri, 30 de grame de pulbere de proteine ​​și o mână de orice nuci pe care le-ați înmuiat anterior în apă timp de 30 de minute pentru a le înmuia. Amestecă totul și poți bea.

Cocktailuri proteice KetoMix terminate și avantajele acestora

Deși cocktailurile de casă sunt alegerea preferată pentru majoritatea oamenilor, uneori este timpul pentru confort și puțină simplitate. Exact asta oferă băuturile proteice gata preparate, oferite de multe mărci de pe piață. Unul dintre ele care merită atenția dvs. este KetoMix.

Dacă întrebați de ce, cocktailurile sale proteice oferă în special:

O sursă de proteine ​​de o calitate excepțională

Cocktailurile cu proteine ​​KetoMix conțin mai multe tipuri de proteine, și anume proteine ​​din soia, proteine ​​din zer și lapte praf. Există până la 14 proteine ​​într-o singură porție de băutură, în 100 de grame este aproape jumătate, ceea ce este unul dintre cele mai bune raporturi.

O gamă largă de arome diferite

Pentru ca cocktailurile dvs. să aibă un gust bun și să le puteți bea în mod regulat în fiecare zi, marca KetoMix oferă mai multe arome din care să alegeți. Puteți ajunge la cele clasice, precum ciocolata, vanilia sau banana, dar și la gustul de cafea, căpșuni, nucă de cocos sau amestec de pădure.