Stima de sine scăzută este, de asemenea, o mare problemă pentru persoanele supraponderale sau obeze. Este încrederea în sine scăzută care provine din nemulțumirea față de aspectul propriu, performanța slabă, sentimentele proaste din cauza oboselii mai frecvente și schimbările de dispoziție. Deci, cum îți crești din nou stima de sine scăzută? Este chiar posibil? Putem fi sănătoși încrezători? Este controlabil? Am 3 chei pentru a vă crește încrederea în sine. Să ne imaginăm.;-)

# 1. Provocări regulate

Provocările regulate sunt ceea ce vă va spori în mod constant încrederea în sine. Când începeți să încercați ceva care vă face să performați mai bine în mod regulat, mergeți mai departe. Ori de câte ori faci ceva dificil pentru tine și trebuie să ajungi încet până la fundul forței tale, când reușești în cele din urmă, te simți cu siguranță BINE. Te bucuri că ai reușit. Ești mândru de tine.

Și ce înseamnă asta? Ei bine, doar creșterea încrederii. Acestea sunt treptele imaginare în sus către încrederea în sine mai mare.

Același lucru este valabil și pentru rezultatele pierderii în greutate. Tot ce trebuie să faceți este să vă stabiliți obiective mici, realizabile în mod realist și să le îndepliniți treptat.Fiecare astfel de mic obiectiv atins reprezintă un pas către încredere în sine mai mare.

încrederea

# 2: Curajul de a face ceva nou = crește încrederea în sine

Nu vă fie frică să faceți ceva nou. Dacă tot faci ceea ce mai faci, vei fi tot acolo unde ești. Adună curaj și încearcă ceva ce nu ai mai încercat până acum. Încercați ceva de care s-ar putea să vă fie frică, dar în adâncul sufletului dvs. ați dori să îl învingeți.

Știu că e greu. Am o experiență personală cu asta. Când eram la școala elementară, mi-a fost rușine să apar în fața colegilor mei și să recit sau să prezint un proiect. Când am recitat, m-am ascuns după o tablă pentru a nu fi văzut. Întotdeauna am vrut să o depășesc, așa că am decis să apar în mod regulat în fața oamenilor pentru ca acest lucru să se întâmple. Știu că chiar și acest lucru este doar o pregătire obișnuită și, în timp, frica, frica și stima de sine scăzută vor dispărea.

Dacă faci în mod regulat și treptat ceea ce îți este frică, atunci te vei obișnui cu ea, frica va dispărea și va deveni o rutină obișnuită pentru tine.

Dacă aveți o astfel de poveste, cum ați depășit frica, împărtășiți-o în comentariul de mai jos al articolului.;-)

# 3: Încercați-l cel puțin

Îți voi spune o singură poveste.

Doi clienți vor veni la mine. Una se numește Petě, iar cealaltă Mirka. Le voi spune amândurora să facă 100 de genuflexiuni la începutul antrenamentului. Peta îmi spune că e bolnav. Este nerealist și cu siguranță nu va reuși (nici măcar nu a încercat încă). Mirka îmi va spune imediat ce îi voi spune să facă 100 de genuflexiuni: „Știi ce este Matthew, este suficient, dar voi încerca”.

Vedeți diferența? Diferența constă în abordare. Diferența este în gândire.

NU renunțați NICIODATĂ înainte de a încerca. Cel puțin întotdeauna încearcă.

Limitele tale sunt mult mai departe decât crezi!

Vă doresc ocazia de a vă spori încrederea în sine, indiferent dacă sunteți inspirat de sfaturile mele sau găsiți o altă modalitate de a o face.;-)

Dacă doriți să vă sporiți încrederea în sine, trecându-vă limitele în sport sau aruncând bucăți suplimentare, încercați-l din confortul casei dvs. cu videoclipuri pe Fitshaker:

Nu uitați să adăugați o dietă sănătoasă la exercițiile fizice. Așa ar putea arăta un meniu de o zi: