Este primăvară și mulți dintre noi asociem acest sezon cu curățarea corpului sau detoxifiere. Cu siguranță, fiecare dintre noi va cunoaște senzația proaspătă și proaspătă după dușul de dimineață, care ne va începe într-o nouă zi și ne va umple de energie pozitivă. Cu toate acestea, dușul curăță doar partea exterioară a corpului nostru. Dar imaginați-vă cum ar fi să curățați corpul din interior în același timp? Și de aceea avem DETOX. Ne poate ajuta să eliminăm toxinele periculoase din corp, să curățăm pielea, să reducem kilogramele în plus, să ameliorăm problemele de sănătate ... sau pur și simplu ne putem simți mai bine și să fim mai fericiți. Ești pregătit pentru o schimbare fantastică care te va face să renăsc?:)

De ce trebuie organismul să scape de toxine?

Deja nou-născutul are 287 de toxine cunoscute găsite în cordonul ombilical. Câte toxine sunt apoi ascunse la adulți?

Mii de substanțe toxice (bacterii, viruși, substanțe chimice, elemente radioactive și metale grele) sunt eliberate în mod constant în ecosistemul nostru și știm puțin despre impactul lor asupra sănătății umane. Inhalăm zilnic aceste toxine, le înghițim cu alimente și le absorbem prin piele. O altă categorie este substanțele produse de celulele din corpul nostru ca o consecință naturală a funcționării corecte a metabolismului, atunci când resturile alimentare nu sunt complet digerate devin toxice. Deși corpul nostru este un sistem uimitor, nu poate face față cantității crescute de toxine și le acumulează intern, ceea ce duce la declanșarea diferitelor boli cronice. Cu toate acestea, putem evita cu ușurință acest lucru ...

plin

Cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru corpul nostru este să-l ajutăm să scape de substanțele toxice în exces. Majoritatea programelor de detoxifiere sunt concepute pentru a curăța corpul în mod natural.

Detoxifiere scapă organele interne de toxine, ceea ce, la rândul său, asigură funcționarea lor ca un ceas. Și asta nu este tot! Detoxifierea ajută și sistemul imunitar - organismul absoarbe mai bine nutrienții, vitaminele și mineralele. Dacă adăugăm puterea ierburilor la aceasta, ne vom ajuta mult sistemul limfatic. De asemenea, s-a demonstrat că detoxifierea poate ajuta la ameliorarea simptomelor acneei (și a altor procese inflamatorii din organism), deși în timpul excreției de toxine din corp, poate arăta invers.

Un bun program de detoxifiere De asemenea, se concentrează pe starea sufletească și recomandă meditație, practică yoga sau o baie fierbinte pe bază de plante înainte de culcare timp de 30 de minute. Dacă vrem să fim consecvenți, trebuie să fim atenți și la tehnica adecvată de respirație și la alte procese naturale de care ar trebui să fim conștienți.

De ce ar trebui să treci prin detoxifiere? Pe scurt, beneficiile detoxifierii includ în mod clar: nou val de energie, îndepărtarea excesului de toxine din corp, reducerea kilogramelor în exces, niveluri constante de zahăr din sânge, sistem imunitar mai puternic, piele și păr mai frumos, respirație mai bună, ameliorarea proceselor inflamatorii interne, întinerire și dispoziție pozitivă. Te-am convins?:)

De ce primăvara este potrivită pentru DETOX?

  • primăvara aduce creșterea și regenerarea celulelor noi; acesta este momentul potrivit pentru a începe și trezi sistemele noastre interne,
  • cele mai grave deșeuri se acumulează în organism iarna, așa că sezonul următor este ideal pentru îndepărtarea lor,
  • potrivit chinezilor, ficatul trebuie curățat și vindecat primăvara,
  • Trecerea de la iarnă la primăvară este momentul ideal pentru a reduce kilogramele.

Cât ar trebui să dureze un astfel de program de detoxifiere?

Întrebarea duratei detoxifierii este foarte individuală. Poate dura de la o zi la câteva săptămâni. Depinde în principal de tipul de detoxifiere pe care l-am ales, de scopul de îndeplinit (curățarea pielii, reducerea kilogramelor etc.) și, desigur, de starea noastră mentală și fizică actuală. În general, ar trebui să ne răsfățăm de 1-2 ori pe an, după cum este necesar.

Printre manifestările însoțitoare ale succesului excreția de toxine și depozite includ dureri de cap sau formare crescută de erupții cutanate, care poate fi observată în primele zile. Toate acestea se datorează faptului că aceste depozite intră în sânge și circulația limfatică. Cu siguranță nu ar trebui să ne surprindă sentimentele de balonare, starea de spirit deteriorată sau oboseala. De asemenea, ar trebui să ne pregătim pentru o vizită mai frecventă la toaletă. Aceste manifestări sunt complet naturale și ne ajută să scoatem substanțe periculoase din corpul nostru.

Din punct de vedere pozitiv, toate aceste efecte secundare neplăcute vor dispărea în timp și ar trebui să aducă cu ele beneficiile menționate mai sus, pe care nu le mai putem aștepta.:)

Ce nu ar trebui să uităm?

Nu trebuie să uităm să suplimentăm regulat vitaminele, care includ vitamina C, B6, B12, D, zinc și seleniu. Acestea accelerează procesul de detoxifiere și au un efect pozitiv asupra activității celulare, a sistemului imunitar și a funcționării corecte a metabolismului.

Un alt supliment important este fibra. Ajută organismul să scape de toxinele acumulate, curăță colonul, care reglează și procesul digestiv. Creșterea aportului de fibre ar trebui, de asemenea, să mărească aportul de lichide.

Nici nu ar trebui să uităm Preparare 100% înainte de detoxifiere, indiferent dacă este mental sau fizic. Este ideal să vă pregătiți cu cel puțin 2 zile înainte de a începe și în aceste zile să faceți un plan specific. În aceste zile, este bine să vă familiarizați în profunzime cu detoxul preselectat, să studiați condițiile acestuia, să cumpărați mâncarea, astfel încât nimic să nu ne surprindă negativ în timpul programului. Programul de timp este, de asemenea, foarte important, astfel încât, de exemplu, să nu mai rămână timp pentru o baie de seară sau 8 ore de somn din cauza achiziționării de alimente și a altor taxe.

Este extrem de important să menții o dispoziție pozitivă, cu care totul să poată fi gestionat mai bine. Să-l exersăm acum. Zâmbește te rog.:)

Cine ar trebui să renunțe la purificare?

Schimbarea rapidă a meniului nu este ușoară și nu este potrivită pentru toată lumea. Poate dăuna mai degrabă decât a ajuta femeile însărcinate și care alăptează, copiii și oricine are diferite boli cronice.

Detoxifierea ar trebui să dureze doar un anumit timp prestabilit. Feriți-vă de detoxifierea pe tot parcursul anului, care poate face rău! Dezechilibrul organismului poate suprima toxinele și mai adânc în corp, deci totul cu măsură.

Ce alimente fac adesea parte din diferite programe de detoxifiere și de ce?

  • Sparanghel, nu numai ajută la detoxifiere organism, dar poate lupta împotriva îmbătrânirii celulare. Ajută inima și ucide procesele antiinflamatorii din organism.
  • Usturoi reprezintă o piesă esențială a puzzle-ului. Motivul este faptul că usturoiul îmbunătățește sistemul imunitar A ajută la menținerea ficatului în formă. Iar ficatul este în continuare cel mai important organ în procesul de detoxifiere.
  • Grapefruitul aduce un început detoxifiant frumos, iar corpul poate intra cu adevărat în acțiune. Îi dă substanțe utile și, dimpotrivă, scapă de cele rele. Un bonus este capacitatea sa de a arde grăsimi. Grapefruit este pur și simplu câștigătorul în această categorie.:)
  • Afinele sunt o sursă de acizi organici, vitaminele C, E, K și provitamine A. Acestea conțin calciu, sodiu, potasiu și reglează tensiunea arterială crescută.
  • Ceai verde este un plus excelent pentru orice program de detoxifiere datorită cantității mari de antioxidanți. Ele ajută la găsirea și scăderea radicalilor liberi înainte de a face daune semnificative. Este suficient să înlocuiți cafeaua de dimineață cu acest miracol verde.
  • Lămâi și suc de lămâie sunt adesea menționate în detoxifiere. Apa fierbinte cu lămâie ajută digestia, excreția deșeurilor din corp și bonusul este un conținut ridicat de vitamina C, așa că de ce să nu vă răsfățați cu ea?
  • Apa este o parte esențială a detoxifierii. Este important pentru buna funcționare a tuturor organelor și „spălarea” toxinelor din corp. Cantitatea sa trebuie mărită odată cu consumul crescut de fibre, activitățile fizice și saunele.
  • Legume cu frunze este un mare „prieten” cu ficatul, în același timp ajută la scăderea zahărului din sânge și la menținerea funcției metabolice adecvate.
  • Urzică sau regină de detoxifiere - deja în timpul unei băuturi regulate de 3 săptămâni de ceai din această plantă, corpul experimentează o renaștere. Urzica curăță ficatul, drenează corpul, diluează sângele, armonizează tensiunea arterială și întărește sistemul imunitar.

Dimpotrivă, ce să evităm?

  • alcool și efectele sale foarte toxice asupra ficatului,
  • băuturile cu cofeină, care au efecte puternice de deshidratare asupra organismului,
  • dulciuri, cofetărie și ciocolată care provoacă stres excesiv pentru ficat,
  • consumul excesiv și fumatul, care încetinesc procesul de detoxifiere,
  • alimente modificate chimic care conțin toxine,
  • somn neregulat și scurt - adică somnul care durează mai puțin de 7 ore

Există un număr incredibil de programe diferite de detoxifiere pe piață și depinde de dvs. să alegeți. Tu poti alege tratament de mai multe zile, detoxifiere de ceai, tratament binecunoscut neera, dietă paleo care ameliorează organismul de zahăr, mâncare RAW sau multe alte opțiuni.

Dacă aveți probleme cu respectarea condițiilor prestabilite ale unei detoxifiere de mai multe zile, puteți alege o alternativă în formular 1 zi de detoxifiere pe săptămână, când veți consuma doar sucuri de legume, sau un anumit tip de supă sau o zi de apă potabilă cu lămâie, castravete și ghimbir.

Cărți în care poți găsi inspirație de detoxifiere pe placul tău:

Katarína Horáková: Detoxifierea organismului (Cheia sănătății)

Mark Hyman: o detoxifiere de 10 zile pentru controlul glicemiei

Helen Foster: Cum să scapi de corp de toxine (14 programe de detoxifiere)

David Frej: Detoxifierea corpului

Marion Grillparzer: Detoxifiere rapidă (program de detoxifiere de 7 zile)

Gennady Malachov: Detoxifiere completă

Nicole Staabs: Detox (Rețete și sfaturi)

În cele din urmă, un mic secret

În cele din urmă, aș dori să vă împărtășesc un mic secret. Eu însumi am decis să iau o detoxifiere de 10 zile conform lui Mark Hymanan - echilibrul glicemiei. Puteți citi mai multe despre proprietățile zahărului rafinat în acest articol.
În timpul detoxifierii, voi ține un jurnal (despre greutate, dietă, dispoziție, somn și alte lucruri conexe), pe care îl voi transforma într-un articol separat în luna aprilie. Puteți aștepta deja cu interes informații interesante care vă pot inspira în călătoria dvs. către un corp sănătos pe care îl veți iubi.:)

Vei începe renașterea de primăvară a corpului cu mine?:)

Surse de text: care2.com, bembu.com

Surse foto: flickr.com

Alte articole de la autor care v-ar putea plăcea: