Te gândești cu partenerul tău la copilul tău și ai vrea să te pregătești responsabil pentru asta? Sau nu aveți succes și căutați o modalitate de a vă ajuta? Sau ați făcut avort și ați dori să vă îmbunătățiți suficient corpul pentru a evita o experiență similară înainte de a încerca din nou? În acest interviu cu expertul ayurvedic Evička, nu promitem miracole, dar vă putem oferi sfaturi pe care s-ar putea să nu le obțineți în altă parte. Și nu vom uita de pierderea în greutate, pe care o vom sfătui cu privire la modalitățile naturale de evitare a bolii de dimineață, care alimente în timpul sarcinii ar prefera să nu mănânce etc. Bucură-te de lectură.;-)

Dragă Evička, am vorbit cu tine de câteva ori pe tema Ayurveda, dar niciodată în legătură cu sarcina și fertilitatea femeilor și bărbaților. Care este punctul de vedere al Ayurveda cu privire la acest subiect?

Ayurveda este un sistem de tratament bine cunoscut, abordarea sa asupra sarcinii și fertilității începe cu câteva luni înainte de concepție. Cea mai frecventă problemă pe care o întâlnesc este în principal detunarea sistemului hormonal și necesitatea de a curăța corpul. Acest lucru se face la ambii parteneri pentru a atinge calitatea ovulului și a spermei și, desigur, starea bună a uterului, în care copilul se va dezvolta.

Chiar acum Ayurveda poate armoniza corpul atât fizic cât și mental datorită stilului de viață potrivit. Datorită Ayurveda, acest lucru elimină problemele frecvente legate de fertilitate și sarcină, iar după naștere, corpul mamei se poate recupera și funcționa mai bine.

însărcinată

Constituțiile VATA, PITTA și KAPHA experimentează sarcina diferit? Dacă da, care sunt diferențele?

Desigur. Mă întâlnesc des supraponderalitate care împiedică buna funcționare a sistemului reproductiv. În legătură cu supraponderalitatea (KAPHA crescut), voi menționa probleme de ovulație, fibroame, chisturi, retenție de apă.

Problemele legate de sarcină sau sarcina în sine pot fi cauzate și de energia VATA sau PITTA dezacordată. În tipurile de VATA este adesea în principal sistemul nervos, aceste femei sunt adesea o grămadă de nervi pe care o au o problemă de somn care este foarte importantă în timpul sarcinii. Femeile PITTA au probleme cu ciclul menstrual neregulat, greață, digestie.

Dar voi reveni la supraponderalitate. Aceasta nu este cauza directă a infertilității, dar celulele adipoase produc estrogen, corpul se comportă apoi ca și cum ar folosi hormoni contraceptivi, ovulația lipsește. Pe de altă parte, femeile care au o figură de tip Venus rămân însărcinate mai repede.

Dacă sunteți subponderal, există din nou o problemă, organismul are nevoie de cel puțin 20% din greutatea sa de grăsime pentru a putea produce hormoni, motiv pentru care tipurile de femei anorexice pierd ciclul. Adesea este suficient să câștigi câteva kilograme și profilul hormonal va fi ajustat. De asemenea, dăunează frigului așezat în corp - privează, așadar, energia rinichilor unei femei încălzirea alimentelor și a condimentelor sunt potrivite mai ales în lunile de iarnă pentru tipurile VATA și KAPHA.

Care sunt cele mai frecvente probleme pe care cuplurile le pot rezolva dacă nu reușesc să conceapă? Vârsta joacă într-adevăr un rol foarte important? Sau sănătatea ambilor parteneri este mai semnificativă?

Problemele sunt cel mai adesea legate de utilizarea pe termen lung a contracepției și stilul de viață greșit - prea multă chimie, infecții netratate, deficiențe de vitamine, suprasolicitare, supraponderalitate și altele.

În practică, întâlnesc adesea faptul că o femeie nu are nicio problemă să rămână însărcinată, dar nu poate să nască un copil. Vârsta este adesea o problemă, în special pentru femei, femeile au timp, folosesc contracepția timp de 20 de ani și apoi sunt surprinse că nu este atât de ușor înainte de vârsta de patruzeci de ani.

Ayurveda consideră vârsta ideală pentru ca o femeie să aibă un copil sub 35 de ani. În jur de patruzeci, multe femei se ocupă deja de menopauză. Bărbații au un avantaj în ceea ce privește vârsta. Chiar și o spermiogramă proastă nu trebuie să însemne eșec și o femeie poate rămâne însărcinată. O singură șopârlă este suficientă.:-)

Dezavantajul femeilor este faptul că, spre deosebire de bărbați, capacitatea lor reproductivă este epuizabilă.

Și ce zici de astfel de emoții, de exemplu? Acestea afectează concepția?

Și ce altceva. Tulburarea la nivel emoțional este o altă problemă. Adesea, o femeie este stresată ireal la fiecare menstruație ulterioară, deseori există presiuni din partea partenerului sau a soțului, soacră, acuzații de incompetență.

Nu degeaba asta o femeie ar prefera să rămână însărcinată într-o atmosferă plăcută, bunăstarea sărbătorilor. Foarte des întâlnesc că bărbații se simt ca un instrument de fertilizare, de exemplu în timpul ovulației. Și de aceea nu funcționează.

Vorbesc întotdeauna drept, te iubești din dragoste și bucurie, nu pentru a produce urmași.

Știu zeci de cazuri în care o femeie a rămas însărcinată chiar când a încetat să se ocupe de asta, când a lăsat lucrurile să meargă.

Ce alimente sunt recomandate să consumăm dacă vrem să creștem șansele de a concepe? Există, de asemenea, câteva recomandări speciale pentru bărbați?

Șansa de a concepe este crescută printr-o atitudine pozitivă, respectarea unui stil de viață adecvat și bucuria de viață. Ayurveda recomandă de exemplu, migdale și nuci înmuiate, curmale și smochine, o mulțime de legume și fructe de calitate (în principal fructe coapte suculente de calitate organică - îl spun „de la bunica” - prune, pere, mere).

De asemenea, de exemplu lapte cald condimentat cu șofran și cardamom și îndulcit cu miere, este o băutură care îmbunătățește așa-numitul OJAS - care este un fel de esență a vieții, vitalitate. Se transmite în timpul sarcinii de la mamă la copil.

În ceea ce privește stilul de viață, cineva ar trebui să fie răcoros, să mănânce alimente satvice (este o dietă armonizată, care oferă nutriție și energie), relaxați-vă suficient, răsfățați-vă cu, de exemplu, un masaj cu ulei, nu petreceți mult timp la computer sau în fața televizorului. Yoga, meditația și afirmațiile sunt foarte benefice.

Dintre ierburile ayurvedice, recomand Ashvaganda și Satavari, de asemenea, o plantă cu longevitate guduchi sau brahmi pentru sistemul nervos.

Ayurveda se numește țesuturi reproductive. SHUKRA - ouă la femei, spermă la bărbați. Calitatea lor depinde de alte țesuturi din corp - aceasta include de ex. și sânge, astfel încât alimentele de mai sus sunt recomandate pentru a hrăni toate țesuturile din corp.

Încercați de exemplu banana cu scorțișoară și cardamom - Un desert gustos și sănătos pentru a îmbunătăți digestia. În general, se recomandă adăugarea și la mese coriandru, fenicul sau curcuma. Și nu subestimează afrodisiacul precum diferite uleiuri esențiale - mușcată, ylang ylang, scorțișoară. Parfumul este extrem de important. Ierburile pentru apetitul sexual includ, de asemenea țelină, maca peruviană, ghimbir, fân grecesc, dar și alchemilka, pelin, scară, ceea ce va îmbunătăți funcția reproductivă generală la ambele.

Când menționăm bărbații, ce în afară de dietă ar trebui să se schimbe bărbații dacă vor să conceapă un copil?

Conform rezultatelor măsurătorilor, se recomandă schimbarea meniului, mai mult exercițiu în aer curat. În funcție de ce constituție este detunată, amestec amestecuri nutritive pe bază de plante care au un efect pozitiv asupra sistemului hormonal, libidoului și stărilor de suprasolicitare.

Ashvaganda Este potrivit pentru persoanele slabe, ajută la stabilizarea uterului și îmbunătățește calitatea spermei. Bărbații consideră că o spermiogramă în normă este suficientă pentru ei. Ei bine, de multe ori nu este suficient. Foarte des întâlnesc faptul că bărbații nu sunt interesați de detoxifiere, consideră că este inutil sau doar o prostie feminină. Prin urmare, îndemn întotdeauna cuplurile să se reunească, dacă vine doar o femeie, succesul este garantat la jumătate.

Ce se întâmplă dacă o femeie a avut un avort sau mai multe avorturi spontane. El îl poate ajuta pe Ayurveda?

Cu siguranță da. Am avut o mamă care a avut această experiență negativă de aproximativ 5 ori. Dar nu a renunțat. Anul trecut a avut un băiețel sănătos.

DPregătirea temeinică pentru sarcină reduce foarte mult posibilitatea avortului spontan.

Curățările ayurvedice, masajele, o dietă nutritivă și adaptată la constituție sunt foarte utile. Stresul și un mod de viață agitat nu ajută deloc în această direcție.

Iarba Šatavari deja menționată este foarte benefică. Tot spun asta femeia sănătoasă are un ciclu regulat, Știu din experiență că acest lucru nu este cazul cu 80% dintre femei.

Satavari este una dintre cele mai importante plante medicinale, numită regina ierburilor pentru femei. Este o planta plina de substante nutritive si este cea mai buna planta pentru a sustine fertilitatea feminina. În Ayurveda, este utilizat în primul rând pentru a promova sănătatea sexuală a unei femei, pentru efecte hormonale și regenerative. La bărbați, este potrivit pentru fitoterapia infertilității masculine datorată spermei rare.

Știm că o femeie însărcinată nu ar trebui să bea alcool, să fumeze sau să mănânce sushi sau brânzeturi mucegăite. Dar, din punctul de vedere al Ayurveda, există și unele plante, condimente sau alte alimente (poate în conformitate cu includerea în constituție), pe care o femeie însărcinată ar trebui să le evite?

Cu siguranță sunt în special mâncăruri picante, De asemenea alimente care provoacă balonare (aici este indicat să le combinați cu ierburi care elimină aceste efecte) și nu în ultimul rând tot ce conține îndulcitori artificiali și aditivi chimici, de asemenea, gras și prăjit este mai bine să se reducă.

Multe femei câștigă o greutate extremă în timpul sarcinii, ceea ce este adesea o problemă, în special pentru femeile obeze. Deci nu sunt de acord cu afirmația potrivit căreia o femeie însărcinată ar trebui să mănânce pentru doi. Atenție se aplică și diferitelor ierburi, care nu trebuie utilizate mai ales în primul trimestru.

Există câteva sfaturi ayurvedice care pot ajuta o femeie însărcinată dacă suferă de boală de dimineață?

În Ayurveda ajută consumând semințe de cardamom măcinate, ceai de fenicul și multă odihnă. Va ajuta multe femei suc de lămâie, eventual din aromoterapie ulei de lamaie pentru inhalare.

O altă rețetă este amestec de ceai din frunzele KARI cu lămâie și miere sau ceai de cuișoare sau mentă. Sunt foarte utile exerciții de respirație timpurie pranayama.

Alimentele bogate în piridoxină ajută și ele - de ex. cartofi, banane, pește de calitate. Ayurveda recomandă răul de dimineață porții mai mici de alimente și un regim de băut suficient.

Întrucât vă ocupați de această problemă de ceva timp, ați avut și câteva succese specifice pe care le-ați dori și le-ați putea împărtăși cu noi.?

Nu am planificat niciodată să abordez subiectul sarcinii, dar astăzi îmi place să ajut femeile care doresc să rămână însărcinate într-un mod natural. A apărut de unul singur, când câteva femei au rămas însărcinate după un program de detoxifiere datorită triphalei - un amestec uimitor de 3 ierburi pe care nu le pot permite și pe care le recomand aproape tuturor. Deși, pe de altă parte, nu fac minuni.

Am ajutat multe femei să slăbească sau să se îngrașe, să-și armonizeze perioadele - Aceasta este baza. Și în principal Îți recomand întotdeauna să înveți să respiri corect - care este legat de așa-numitul „Prana Vata”, care este extrem de important, mai ales dacă femeia are o treabă stresantă și face totul „rapid”. Cu toate acestea, aș dori să subliniez că femeile pe care le-am ajutat, mi-au urmat instrucțiunile și au fost cu adevărat „ascultători”, cu toate acestea, mulți au renunțat chiar de la început.

În cele din urmă, ar dori să ofere cititorilor noștri câteva sfaturi, sfaturi sau recomandări care nu au fost încă auzite aici.?

Am menționat deja o dietă echilibrată, încercați și voi echilibrează TVA o energie cu o dietă, cum ar fi un gust dulce natural, de ex. cartofi dulci, morcovi, îndulcitori de calitate. Dacă energia KAPHA este perturbată, ceea ce înseamnă supraponderalitate, mai întâi slăbiți clar.

Odată ce o femeie rămâne gravidă, nu recomand nicio curățare sau dietă. Un alt ajutor ayurvedic este auto-masaj cu ulei de exemplu. ulei cald de susan sau nucă de cocos - în funcție de tipul de constituție. Experimentați cu condimente precum ajwain, o rasca romană, care purifică uterul la femei și tractul genito-urinar la bărbați, curcumă (pentru a îmbunătăți interacțiunea dintre hormoni și țesuturile vizate).

În general, este important mâncați o mare varietate de alimente, pentru a obține toți nutrienții esențiali. Excelente sunt așa-numitele dhaly sau kichari - o mâncare simplă de post ayurvedică. Incearca si tu masaj abdominal pentru a favoriza fertilitatea - masezi abdomenul în jurul buricului de la osul coastei până la coaste cu o mișcare circulară lină. Uleiul de ricin cald este potrivit în acest caz, eventual diluat cu un alt ulei datorită consistenței sale groase. Masajul este potrivit pentru menstruația dureroasă cu cheaguri.

Programul de fertilitate pe care îl ofer este recomandat curățați mai întâi tractul genito-urinar. Când se elimină impuritățile, cum ar fi mucegaiul, drojdia și alte substanțe toxice, ierburile pentru a promova fertilitatea funcționează mai bine. După cum am menționat, este extrem de important să ambele faze au fost finalizate de ambii parteneri. Ar trebui implementat un program general de curățare cu cel puțin 3 luni înainte de a încerca să conceapă.

Ceea ce este adesea subestimat este menstruația deja menționată și îngrijirea în timpul acesteia. Sfatul meu - În timpul ciclului, relaxați-vă mai mult, evitați călătoriile, mâncați mese ușor digerabile. Toate acestea sunt adevărate mai ales la femeile de peste 30 de ani.

Încă o stresez, femei, folosiți ulei de cocos virgin pentru igienă intimă, pe tot parcursul sarcinii, când o femeie este mai predispusă să „prindă ceva”. Mergeți în vacanță, mergeți la un control preventiv (atenție la cariile dentare), uita de unghiile cu gel, slăbi! Ce simplu?

Poate că nu toate sfaturile ar fi înțelese de medici, dar aceasta este credința mea că le transmit oamenilor care au încredere în mine. Va multumesc tuturor. Și motto-ul meu asupra sarcinii este - „A te bucura de dragoste îți crește șansele de a rămâne însărcinată!”.

Cu drag Eva Valentovič - AYUREVA.

Mulțumesc mult Evička de la AYUREVA pentru îmbogățirea informațiilor. Cred că ai luat și tu ceva de la ei și ei te vor ajuta în drumul către râvnitul copil. Faceți-vă călătoria cât mai frumoasă posibil.;-)

Și dacă vrei să începi să slăbești după ce ai rămas însărcinată, acum e cea mai bună șansă. Începeți să exersați cu noi acasă. Puteți alege dintre peste 600 de antrenamente:

Dacă intenționați un copil sau chiar vă așteptați, consultați aceste articole:

Ce vitamine în care trimestru trebuie să luați în timpul sarcinii?

Ce alimente puteți mânca și pe care nu trebuie să le consumați în timpul sarcinii?

Doriți să evitați durerile de spate în timpul sarcinii? Mama dublă și antrenorul de fitness Lea Vršecká vă vor sfătui