Bună psihic și calm, așa am putea numi cea mai bună cale spre succes. Prin asta vreau să spun dacă este vorba de atingerea unor obiective comune sau de atingerea caracterului tău de vis.

pierderea

Dacă avem voință și hotărâre, suntem la doar o mică distanță de succes. Fiecare dintre noi este diferit și există ceva diferit pentru toată lumea (predispoziții genetice diferite). Nu există o lecție precisă, nici un plan strict de urmat.

Cu toate acestea, atunci când încercați să vă transformați corpul, există proceduri și metode care sunt rezultatul multor ani de experiență, indiferent dacă sunt (exerciții obișnuiți) sau antrenori renumiți, culturisti și fiecare entuziast din acest domeniu.

Cu toate acestea, fără niciun efort și trudă, albastrul cerului nu va cădea în picioarele noastre. Nici cele mai bune experiențe și sfaturi ale altora nu vor servi dacă nu suntem convinși de ceea ce vrem cu adevărat! Vă voi prezenta patru pași. Dacă îi urmezi, ai succes garantat!

Să presupunem că ți-ai stabilit un obiectiv realist și ai o idee despre corpul visat (muscular sau subțire) în cap și ești hotărât să încerci. Felicitări! Ai făcut primul pas pentru a-ți transforma personajul.

Al doilea pas ar putea fi construirea unui plan de antrenament în conformitate cu obiectivele dorite pe care doriți să le atingeți. Acest plan ar trebui să corespundă stării dumneavoastră fizice și nu ar trebui să depășească puterea unui începător.

Al treilea pas ar trebui să fie ajustarea dietei. Nu trebuie să fie un plan de dietă drastic (plan de dietă în volum)! Pentru început, o proporție mai mare de alimente mai sănătoase va fi suficientă.

Este mai bine să procedați mai încet, astfel încât corpul, precum și capul, să se obișnuiască cu schimbarea. Acest lucru poate preveni și așa-numitul Efectul "yo-yo", o greșeală obișnuită a dietelor nesfârșite.

Dieta = 50% succes! Alimentația corectă este unul dintre cei mai importanți factori ai unui stil de viață sănătos. Chiar și cel mai dur antrenament fără o dietă adecvată se va pierde și corpul tău nu te va răsplăti cu dorul de pierdere a grăsimii sau de creștere musculară.

Antrenamentul fără o dietă adecvată este inutil! Nu contează care este scopul exercițiului ...

Mulți nici măcar nu sunt conștienți de asta, dar centrele de fitness sunt pline de oameni care se antrenează de ani de zile și silueta lor nu s-a schimbat semnificativ. După părerea mea, este necesar să căutăm cauza, mai ales în dietă. Tehnica exercițiului, precum și planurile de antrenament tind să fie satisfăcătoare.

Cu siguranță nu este ușor să vă antrenați corect, să mâncați corect și să planificați totul bine. În plus, probabil că nu vei fi foarte încurajat dacă nu ai observat niciun progres vizibil după o lună de muncă grea.

O trăsătură importantă care trebuie „blindată” este perseverența. Ea este cea care reprezintă ultimul al patrulea pas, către personajul dorit! Nu este esențial să faci un antrenament excelent, dar apoi să îl poți repeta de nenumărate ori.

La sfârșitul acestui articol, vreau să spun că modelarea unui personaj nu este o chestiune de timp. Este nevoie de timp, voință fermă, perseverență și determinare. Crede-mă, rezultatele vor veni și nici nu te vei gândi și vei vedea noul tău vis „SINE” în ​​fața oglinzii!