totul

În cursul carierei sale, a primit o serie de certificate în psihologie, pregătire psihoterapeutică, dezvoltarea potențialului uman, alfabetizare financiară, retorică, sănătate și nutriție.

A învățat de la cei mai buni lectori, antrenori și oameni de afaceri din lume. Mii de oameni din Slovacia, Republica Cehă, Ucraina și România au urmat pregătirea sa. Este autorul multor seminare despre dezvoltare personală, comunicare, vânzări, managementul oamenilor, team building, retorică, obținând rezultate excepționale și programare mentală.

Care este primul pas către gândirea pozitivă? Familiarizați-vă cu legea atracției

Credeți că este ușor sau dificil să adoptați filosofia unui stil de viață sănătos? Oamenii spun că nu au timp, trebuie să facă o mulțime de lucruri deodată, merg la muncă, au grijă de familie, au grijă de copii, sunt stresați. Dar tu spui că totul începe în cap. Ce vrei sa spui?

Ți se pare dificil sau ușor să te angajezi într-un stil de viață sănătos? Dacă cineva știe să o facă, este ușor. Dacă nu știe, poate fi dificil sau chiar inimaginabil pentru el, dovadă fiind persoanele care încearcă să o facă, fie să slăbească, fie să facă exerciții fizice în mod regulat. Întotdeauna încep, încep și nu ajung niciodată până la capăt. Și în timp, se va forma un program în capul lor: „Am încercat de atâtea ori, oricum nu o pot face, sunt indisciplinat, nu sunt persistent, nu sunt responsabil” - încep astfel de povești să le treacă prin cap. Și apoi, desigur, încetează să mai creadă orice.

La început, cea mai importantă decizie este, sau mai bine zis, alegerea. Aleg ce vreau să fac și ce nu. Apoi, când vine vorba de fapte, este dificil pentru unii și ușor pentru unii. Depinde și ce fel de persoană are motivare.Un exemplu este o femeie care rămâne însărcinată. Dacă a băut și a fumat înainte, o termină imediat, pentru că valoarea ei - un copil sănătos, o familie sănătoasă, este foarte mare. Durerea de a-l răni pe copil va lăsa loc tuturor plăcerilor.

Apoi, depinde și de cât de adânc este stocat vechiul program în capul tău. Poate va decide, cu siguranță, își dorește, va găsi un scop, dar va veni acasă, unde stereotipul este atât de adânc înrădăcinat încât nu poate să-l depășească. El va găsi o mie de motive pentru care acest lucru nu este posibil. Nu are timp, nu are bani, copiii nu-i lasă, soțul trebuie îngrijit, ar fi ciudat pentru soțul ei, are multe de făcut și tot el trebuie să odihnă. De obicei vin gândurile: încep de luni, de sărbătorile de anul nou când va fi mai cald, când nu va fi atât de cald și așa mai departe. Și unul circulă în jur. Poate fi justificat uneori, dar cu siguranță nu.

Prin urmare, trebuie să ne închidem trecutul în cap și să programăm un nou program pentru al înlocui pe cel vechi. Pentru a reveni la întrebare, dacă programează totul în cap și urmează noul program, vor avea succes. Astăzi, există multe cărți motivaționale care pot fi începutul acestui proces, însă însăși schimbarea minții trebuie făcută de sine. Nu este suficient să vizualizăm, mulți au aflat deja asta. Este necesar să ajungem în interiorul său cel mai adânc. Pentru că, nu numai pentru a vă aminti lucrurile, ci și pentru a le stăpâni, trebuie să aveți o experiență emoțională care să vă transforme și să fie gravată adânc în celulele voastre. Cheia este experiența, nu informațiile. Informațiile vor veni și vor dispărea repede din nou. Le uităm. Dacă o persoană nu se poate ajuta pe sine, caută ajutor în altă parte. Trebuie să fie educat, să învețe. Citește, caută nutriționiști, antrenori de fitness, kinetoterapeuți, alți antrenori. Fac traininguri - seminarii. Mă axez pe dezvoltarea personală.

ARTETERAPIA vă va aduce astfel de rezultate pozitive în viața de zi cu zi

Unul dintre numeroasele tale seminarii este un seminar de slăbire numit „Corpul ca dovadă”. Dovadă a ceea ce?

Numele Corp ca dovadă exprimă faptul că corpul este dovada stării mediului nostru interior, începând cu modul în care suntem înființați, continuând cu modul în care este configurată fiziologia noastră, cum bate inima noastră, cum funcționează organele, pentru că dacă unele nu funcționează, corpul nostru ne dă un semnal. Medicina chineză vorbește mai mult despre asta, nu despre medicina noastră clasică occidentală standard. El spune că fiecare rid, fiecare erupție cutanată, fiecare pată de pe piele sau un punct din pupila ochiului, o pată pe limbă, este de fapt o consecință sau o prezintă a unei probleme reale care se află undeva în interior. Deci, corpul ne dă întotdeauna un semnal că ceva din interior nu este OK, sau este tratat sau se mișcă undeva. Dovadă în acest sens sunt așa-numitele lanturi musculare cand de ex. genunchiul unei persoane doare, dar de fapt are spatele blocat. Apoi și-a tratat genunchiul gratuit, merge la terapie, reabilitare, masaj, când problema se află în altă parte, în spate. Este necesar să găsim și să tratăm cauza reală și nu manifestarea ei.

Este posibil ca cineva să fie împiedicat să piardă în greutate de o problemă de sănătate.

Întrebarea este în ce măsură și cât de grav este bolnavă o persoană. Cu siguranță nu aș ocoli medicul, depinde întotdeauna foarte mult de problema de sănătate a persoanei. Dacă este bogat în diabet, nu se poate intra în slăbire extremă. Și, în mod paradoxal, majoritatea diabeticilor au cauzat această problemă cu un stil de viață greșit. Cu toate acestea, consultarea cu un specialist în boli grave este întotdeauna necesară.

Iată câteva sfaturi garantate despre cum să vă relaxați și să vă reîncărcați bateriile

Dar bolile ereditare? Este posibil să le schimbi prin gândire?

Cred că omul este creatorul destinului său și că influențează aspectul vieții sale. Desigur, nu vreau să neg genetica, avem unele condiții genetice, dar cu stilul său de viață poate accelera unele procese, încetini unele. Există un număr imens de cazuri în care într-o familie în care toată lumea a avut cancer, unul dintre ei nu a suferit-o sau diabet, la mai mulți copii, unul/doi pur și simplu nu a primit-o. Deci nu aș lua-o ca pe o dogmă, cred că totul este posibil și se întâmplă minuni. Există oameni care, în stadiul înalt al cancerului, au luat totul în mâinile lor și au reușit să iasă din el, iar astăzi duc o viață plină. 10, 20, 40 de ani după diagnostic și boala nu a mai revenit. Deci, este vorba și despre cap, modul în care o persoană este capabilă să proceseze aceste situații de viață, modul în care poate să le facă față și apoi să-și trăiască viața.

Da, dar să revenim la subiecte mai plăcute. Ce credeți că este mai important în modelarea figurii? Dieta sau exercițiile fizice?

Cel mai important lucru este capul. Și dacă este instalat chiar acolo, putem merge mai departe. Știu că pierderea în greutate pe termen lung se poate face fără efectul yo-yo și fără exerciții fizice crescute, adică prin ajustarea dietei. Din punct de vedere al pierderii în greutate, este o dietă, dar din punctul de vedere al stării generale de sănătate, este o mișcare în opinia mea. Una dintre persoanele pe care le admir, Dr. John Scharffenberg MD, MPH, cercetează nutriția și stilul de viață sănătos de 50 de ani.

El obișnuia să facă cercetări cu privire la persoanele care au mai multe șanse să facă un atac de cord. Cei care fumează și mănâncă bine, sau cei care fumează și fac sport. Le-a devenit clar că cei care fumează și fac sport au mai puține șanse de a face un infarct. Am putea discuta mult timp despre dietă, există atâtea recomandări 100%, direcții diferite, unii vorbesc despre proteine, despre carbohidrați, despre grăsimi. Și dacă toată lumea are dreptate, nu există un ghid 100% pentru dieta perfectă pentru toată lumea.

Cu toate acestea, mișcarea este lipsită de ambiguitate și clară prin faptul că semnalează corpului că este vie. Te muți = trăiești! Nu te miști = ești pe moarte. Corpul uman este creat pentru a se mișca. Când se mișcă, generează energie. Procesele metabolice sunt accelerate. Când o persoană se mișcă corect, este mai vitală, mai puternică, are mușchi, oase mai puternici, mai puțin susceptibilă la boli. Deci, dacă ne distrăm în contextul sănătății, pun mișcarea pe primul loc. Dacă în contextul pierderii în greutate, primul loc aparține dietei. Într-un context ideal, este o combinație atât de dietă, cât și de exerciții fizice. Imediat după ce l-ai pus în cap. În filozofia mea, nu aș separa-o.

Ai făcut sport singur. Erau, cred, arte marțiale.

Cu excepția tenisului, am făcut totul. Acum merg la antrenament la sala de sport, vara pe bicicletă, merg la alergare. Fiecare sport avea ceva în el. Am început să schiez la vârsta de trei ani și asta mi-a dat determinare și pasiune. În vârstă de 5-6 ani, eram înscris la un club de schi. De la Uniunea Sportivă locală, autobuzul a mers spre pârtia de schi și a trebuit să ajungem acolo la 6 dimineața. Mama m-a îmbrăcat și a trebuit să merg singură prin jumătate de oraș cu schiuri, schiuri și un rucsac pe spate. Și asta mi-a dat hotărâre. Dacă te bucuri de ceva, trebuie să sacrifici ceva pentru asta. Pentru a decide, să te trezești dimineața devreme și să mergi după pasiunea ta, care îți place și îți oferă ceva. Apoi era fotbal, antrenament de hochei dimineața devreme, ca la fiecare tip. De asemenea, am înotat competitiv timp de patru ani și am avut antrenamente în fiecare zi. Iarna, căldură, vară, ploi, îngheț, la 5 am sărit în piscină și la 6 am înotat.

Sportul mi-a oferit disciplină și perseverență, deoarece rezultatul sportului va veni doar după câteva luni sau ani de antrenament. Dacă nu doriți să mergeți la antrenament iarna și căutați motive pentru a trece peste asta, de ce să mergeți acolo. Că există și prieteni și că faci ceva pentru tine. Deci, dacă vorbeam despre ceea ce sportul mi-a dat viață, el mi-a dat multe. Și majoritatea oamenilor de afaceri mari pe care i-am întâlnit erau sportivi activi în trecut, aveau deja calități antrenate precum perseverența, disciplina, determinarea în acest moment.

Sportul este un „constructor” fantastic de obiceiuri pozitive care pot fi utilizate foarte eficient în afaceri, în viață. Sportivul este ca și când ar fi într-o tensiune permanentă, dar și într-un fel de stres, în care învață să funcționeze la un anumit nivel de adrenalină, atunci poate gestiona cu ușurință stresul în viață. Dar nu vreau să spun că cei care nu fac sport nu vor avea succes:). Și, în cele din urmă, artele marțiale mi-au oferit cel mai mult în ceea ce privește conectarea lumii interioare cu cele exterioare. Acolo, am înțeles mai întâi că, dacă îl așezam corect în cap, nu exista durere fizică. Antrenorul ne-a bătut cu un băț pe măsură ce ne-am antrenat și am reușit să ignorăm complet durerea, cu cât eram mai concentrați și unificați mintea/corpul, nu percepeam durerea fizică. Apoi am abordat budismul zen, culturile orientale, artele marțiale orientale, unde am înțeles puterea enormă a individului, a ființei umane. Când am văzut călugării Shaolin ce puteau face, mi s-a părut ireal.

Ce anume îi înveți pe oameni în seminariile tale? Ce vor lua din „Corpul ca dovadă”?

Oferă tuturor ceea ce vrea să ia de acolo. Îi va oferi o viziune complet diferită despre sine, o viziune complet diferită asupra alimentației, sănătății și stilului de viață, dar cel mai important, ceva se transformă în capul său și va gândi complet diferit decât înainte. Oamenii care au participat la acest antrenament acum patru luni au pierdut 23, 18, 14 lire sterline. Și atenție, unele complet fără exerciții. Astăzi sunt oameni diferiți, viața lor s-a schimbat complet.

Recent, o doamnă care a finalizat acest antrenament m-a sunat, i-a spus întregului soț despre asta și au participat împreună. Și-au schimbat stilul de viață, el a slăbit 15 kilograme și ea 10 kilograme. La curs participă oameni foarte interesați, nutriționiști, medici, antrenori de fitness, este un antrenament foarte valoros cu informații profesionale, posibilitatea de a participa imediat la eveniment. Pentru cei care aleg, există un sprijin de 30 de zile pentru a persevera în decizia lor și pentru a dezvolta noile obiceiuri pe care doresc să le aibă, pentru a-și schimba stilul de viață și a-și construi sănătatea cu rezultatul că slăbesc. Deși nu doar persoanele care doresc să slăbească merg la antrenament, ci și se îngrașă, își modelează silueta în direcția opusă și într-un mod sănătos.

Printre absolvenții cursului se numără oameni foarte de succes care au slăbit cu adevărat, dar sunt și cei care nu reușesc. Ce ai face? Unde oamenii fac o greșeală fundamentală?

Aceste două zile sunt foarte intense și transformatoare. Persoana este setată, reglată corespunzător. Dar nu știu ce se întâmplă cu oamenii de acasă. Desigur, mulți au alte probleme de viață. Una dintre sarcinile seminarului este de a găsi un susținător, un instructor, printre participanți. Pentru că parcurgem trei faze în două zile.

Prima fază este că determinăm starea inițială. Unde sunt, de ce sunt aici. A doua fază este locul în care vreau să ajung, care este scopul meu. A treia fază este modul în care ajung acolo. Este foarte provocator în două zile. Antrenamentul este axat pe latura psihologică. Absolventul s-ar putea să se simtă bine, dar corpul va trebui să se adapteze. Unul se întoarce la mediul său vechi, care rulează programe vechi. Când nu poate identifica care este declanșatorul și urmează o reacție, logica nu o poate urmări și emoțiile îl controlează.

Ieșirea din ea există, doar una trebuie să lucreze la ea, să învețe, să știe cum este posibil să depășim blocurile și să ne atingem obiectivul. Cursul afectează o persoană sută la sută. Pentru că există emoții mari și intră în profunzime. Ceea ce diferă sunt rezultatele. Deoarece cineva este hotărât, încearcă de patru sau cinci ani, iar acesta este doar ultimul punct care îi începe. Dar când cineva nu știe exact ce vrea și aici se rezumă la asta, este începutul procesului său. Scriu oamenilor care le merge bine, unii au făcut minuni complete.

Cei care nu reușesc nu îmi vor scrie, pentru că le este rușine, știu că au înșelat ceva, în primul rând pe ei înșiși. Este o luptă între durere și bucurie. Când creează un nou program de antrenament, el este încă slab la nivelul său neurologic, are nevoie de sprijin și numai noi îl putem oferi nouă, nimeni nu o va face pentru noi.

Puteți sfătui cititorii noștri cu privire la un singur truc simplu - procedura pentru „pierderea în greutate cu succes”? Ce poate face oricine de acum înainte?

Cel puțin, toată lumea poate prelungi timpul de mâncare. Dublează-l și vei fi surprins.