De câțiva ani am purtat copii cu o eșarfă în cap. De obicei întâlnesc mame de acest fel la fiecare pas și Întotdeauna pun aceeași întrebare - cum arată crucile lor?

copiilor

Întâmplător, ai fost în mâinile mele în ultimele zile mai multe articole pe această temă. Mi-am dat seama de un paradox interesant. Femeile sunt împărțite în două tabere - cele pe care le poartă și sunt susținători devotați ai purtării copilului pe partea din față a corpului și cele care nu poartă și sunt strict împotriva.

Chiar și într-unul dintre articole autorul cu ridicol nedisimulat a citat un prieten care i-a spus că o va tăia în cruci. Este cu adevărat real?

Chiar acum voi răspunde la întrebarea care îți vine în minte - da, sunt și mamă, am doi copii minunați.

Modul în care sistemul nostru musculo-scheletic se schimbă în timpul sarcinii

Poate că cea mai importantă schimbare este creșterea abdomenului. Când proporțiile corpului se schimbă, ceea ce este fără îndoială sarcina, schimbă și poziția centrului de greutate al corpului nostru. Când stăm în poziție verticală, poziția centrului nostru de greutate este cu aproximativ cinci centimetri deasupra articulației femurului cu bazinul, chiar în spatele cataramei. Pe măsură ce abdomenul unei femei crește, centrul de greutate se deplasează înainte și ușor în sus. Cu o burtă în creștere, schimbarea centrului de greutate este din ce în ce mai mare.

Corpurile noastre sunt extrem de înțelepte. Ne încarcă sistemul locomotor doar cât să nu ne facă rău. Înseamnă că nouă luni este momentul exact pentru corpul nostru să dezvolte în el un copil care se poate naște. După nouă luni, este pentru corpul feminin cel mai mare timp pentru a slăbi - vine nasterea. Dacă am transporta bebelușul mai mult timp și acesta a continuat să crească, coloana vertebrală lombară ar putea ireversibil deteriorat.

În 2001, oamenii de știință polonezi au teoretizat că natura a înzestrat femeile cu forme mai plăcute, nu numai pentru a mulțumi bărbaților, ci tocmai pentru că coapsele și fesele mai pline echilibrează schimbarea centrului de greutate în timpul sarcinii. Acest lucru facilitează mersul femeilor în timpul sarcinii și așa mai departe coloana lombară suferă mai puțin (comparativ cu o astfel de creștere în greutate la bărbați).

Sunteți deja de acord? Să mergem mai departe.

Chiar după naștere

Nașterea ne scutește corpul de stres excesiv. Ar trebui sa te odihnesti, coloana vertebrală ar trebui să se regenereze, să fii gata să duci sânii măriți. În această stare, sânii măriți sunt mai înalți decât burta gravidă și au o greutate mai mică. Așadar, grăsimea noastră de pe fese și coapse ne mai ajută echilibrează deplasarea centrului de greutate.

Aveți încredere în mine, veți avea nevoie de acei mușchi ai spatelui. Chiar și fără „eșarfe”, veți ridica, împătura, pune copilul în pătuț, îl veți ridica, vă veți sprijini pe el când veți hrăni, veți pune jucăriile deoparte, le veți schimba hainele, le veți pune în mașină, în cărucior, veți alege le în sus și așa mai departe - de nenumărate ori - și așa mai departe - o listă nesfârșită. Poate ai de gând să planifici o altă sarcină? Sau doi sau trei? Așa că veți repeta acest „test de stres” al crucilor dvs. de mai multe ori.

Dar noi împotriva tuturor regulilor naturii legăm bebelușul în fața noastră și îl ducem mai departe. Unele mame până la vârsta de doi ani, multe până la vârsta de trei ani. Un copil de trei ani poate avea și 15 kilograme ...

Să oferim naturii o șansă

Este ea cea mai înțeleaptă femeie din lume. Ea el știe exact de ce avem nevoie noi mamele. Când, după nouă luni, scăpăm de povara abdomenului pentru că naștem, ne dă un semnal, că a fi suficient să-l purtăm în fața propriului corp.

Majoritatea femeilor slăbesc după naștere. Tot din fundul și coapsele acelea. Nu are cu ce să ne echilibreze. Și încă mai poartă în față un copil în creștere.

Multe femei, care sunt susținătoare pasionate ale transportului copiilor, dau un exemplu mame africane mai ales cu adăugarea că au cele mai sănătoase spate și aha - își poartă copiii. Căutam fotografii cu femei africane care își duceau copiii. Zdrobitor majoritatea au un copil legat de spate, nu în fața ta.

Bebelușul este legat mai sus de pieptul mamei decât de abdomen în timpul sarcinii. Și în același timp este mai greu. De la o zi la alta. Centrul de greutate al corpului feminin se deplasează astfel mai sus și mai înainte.

Mai mult și mai mult îndoaie coloana lombară înainte.

Faceți un test simplu

Încearcă să stai cu coloana lombară în poziție neutră. Strângeți coapsele, contractați fesele și strângeți mușchii abdominali (nu vă trageți abdomenul, strângeți-l). Simți cum ai crescut în cruci? Închide ochii și simte-l.

Acum ești în fața ta legă copilul și încercați să faceți la fel. Inchide ochii. Simți că te trage înainte? Ca un pic îndoaie spatele A împingi greutatea pe partea din față a picioarelor, deci să nu cazi pe nas? Exact asta e.

Când îți ridici copilul

Acum imaginați-vă mișcarea opusă. Când bebelușul se află în pătuț sau se joacă pe pământ. Mama lui va veni la el, se apleacă și îl ia în brațe. Este o situație relativ frecventă, iar mamele copiilor mici o fac de mai multe ori, poate de câteva zeci de ori pe zi.

Acum intră puțin în vertebre și în mușchii lor stabilizatori. Bebelușul supraîncarcă coloana lombară în fața corpului. În momentul în care te duci să iei copilul, ia-l apleacă-te înainte cu spatele complet relaxat. Cu această greutate mică în mână intinzi spatele, sau mai rau - mutați copilul la jumătate de metru lângă el - Tu faci mișcare de rotație în coloana lombară stresată.

Este foarte probabil să nu vi se întâmple nimic. Nu veți simți nicio problemă. Primul, al doilea, al zecelea sau al sutelea. Nimic nu i se întâmplă celui de-al doilea copil. Nici măcar pentru alții. Nu, pentru că suntem încă în acel moment tânăr și puternic.

Problema va fi, cu siguranță

Copiii tăi vor avea în jur de 13, 15 sau chiar 19 ani, vei încărca geanta în portbagajul mașinii, pentru că vei pleca în vacanță și atunci te va întrerupe. Sau poate vreo trei ani mai târziu în orice activitate similară.

Lungimea sarcinii, greutatea bebelușului la naștere și fesele și coapsele noastre mai plinute sunt rezultatul nostru în timpul evoluției a dezvoltat bipedalismul (mergând pe două picioare). Prin creșterea artificială a greutății (prin legarea bebelușului la piept) și schimbarea astfel a centrului de greutate al trunchiului suprasolicităm coloana lombară și facem probleme in viitor. De la non-contactul suprafețelor articulate ale vertebrelor prin vertebrele deplasate, plăci uzate neuniform până la placa vărsată (sala de jocuri pe disc). Și toate aceste probleme rănesc. Foarte. Acestea au fost cele trei ascensoare șocante din titlu - medicamente, intervenții chirurgicale, scaun cu rotile - pentru că așa se termină aceste probleme.

Ei bine, în acel moment nu ești deloc nu veți menționa, pe care obișnuiai să-l supraîncărci în mod regulat. Veți atribuită vârstei și angajării.

Multe femei se întorc la un loc de muncă sedentar și acolo după concediul de maternitate slăbirea coloanei lombare continuă. Iar „tăierea în cruci” va veni mai repede.

Din practica de masaj

Când un tânăr client vine la un masaj și îl spune acum a început să lucreze după maternitate iar crucile i-au durut teribil din cauza slujbei sale sedentare, nu mai întreb, spun doar „Eșarfă”.

Teren de joacă, tânără mamă, un cărucior lângă ea. Gol. Bebelușul doarme fericit pe pieptul mamei mele. Mami legănat într-un ritm regulat. Se pare că este obosit și nedormit. Uneori o faci întinde mâna spre cruce iar expresia de pe chipul ei vorbește de la sine.

Stă pe bancă o clipă. În acel moment, bebelușul se trezește și începe să plângă. Mama încearcă scutecul, sânul, totul este în regulă. O pune în cărucior, rev se înmulțește. Așa că mama alege copilul, îl leagă în fața ei și nici măcar nu ajunge din urmă cu ultimul nod și copilul doarme fericit. Începe dansul balansoar ... O face pentru copilul său și pentru apropierea lor împreună. Eroina.

Sunt sute. Poate mii. Am avut un interviu odată cu unul. Mi-a spus că micuțul ei nici nu va mai dormi, că și noaptea se vor face pe rând cu soțul ei, amândoi sunt destul de obosiți, sunt obosiți, dureroși, nu vor dormi. Micuțul are un an și jumătate.

Eu însumi am doi copii ...

Si da, Am și o eșarfă pe care am folosit-o, când erau mici. Mi-a fost adusă de o soră din America, încă o am acasă și nu o voi da nimănui 🙂

Ei bine, mi-am purtat copiii

  • pe spate - dacă era necesar să port și eram singur
  • au fost purtate de soțul meu
  • erau purtate de mama mea, care voia să se bucure de nepoții ei

Dar de cele mai multe ori erau cu mine într-un cărucior, într-o canapea, pe podea, pe covor.

Altfel - sunt foarte fericit în acea eșarfă alăptat, A fost grozav.

Shh, vino mai aproape, îți spun secretul. Am fost purtat și în copilărie. Dar a fost exclusiv în timpul turism, practic m-a purtat Tată iar el m-a purtat pe partea din spate. Fiecare dintre noi - și eram trei frați. Mama are 65 de ani și nu are probleme cu cruci.

Cum să ieșiți din el - purtați sau nu?

Fete sau tinere, dacă doriți să purtați o forță-forță, ia în considerare purtarea pe spate. În caz că nici asta nu vă place, consulta cu un lucrător în reabilitare sau fizioterapeut, cât și cât de des aveți practică pentru a compensa această suprasarcină încrucișată. Și rămâneți la el.

Investiția în propria sănătate și prevenire este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru copilul tău. Nu trebuie să o spui cu voce tare, ci doar să răspunzi sincer fiecare sine - vrei să te bucuri de excursii și să faci mișcare cu copiii tăi și mai târziu cu nepoții tăi, sau ai prefera să îi primești dureri în pat sau nu într-un pat de spital?