Odată ce ați decis să slăbiți, cu siguranță veți începe să căutați o dietă care să vă ajute să o faceți. Mai ales rapid și fără probleme. Veți întâlni cu siguranță o dietă distinctivă de 90 de zile. Dieta distinctivă de 90 de zile este construit pe mai multe reguli de bază. Regula de bază - trebuie ținut 90 de zile, adică trei luni. Dieta se bazează pe câteva principii de bază pe care nu trebuie să le încălcați. Întreaga dietă se bazează pe repetarea a patru zile, pentru care grupurile de alimente sunt stabilite cu precizie pentru dieta dumneavoastră. Fiecare a 29-a zi este apă, timp în care se bea doar apă. Dacă ați decis deja să slăbiți cu o dietă de 90 de zile și vă întrebați dacă o să slăbiți odată cu aceasta, atunci vă putem spune că puteți slăbi cu fiecare dietă. Mai importantă este întrebarea dacă vei pierde în greutate definitiv, dacă greutatea tare pe care o vei pierde în câteva săptămâni nu va reveni cu kilogramele în plus sau chiar după o astfel de dietă nu vei avea celebrul efect yo-yo. Deci, răspunsul la această întrebare nu mai este atât de clar.

care

PRINCIPII - REGULI DE BAZĂ A O DIETĂ DE DETERMINARE DE 90 DE ZILE

Ziua proteinelor
Începe întreaga dietă. Meniul ar trebui să includă o selecție bogată de pește, carne slabă (prăjită sau înăbușită), tofu și produse lactate. Legumele mixte sunt recomandate ca garnitură. Dacă nu mâncați carne, o puteți înlocui cu două ouă sau brânză. Aveți grijă, este doar o alternativă, niciodată o combinație cu carnea.

Ziua amidonului
În a doua dintr-o serie de zile, preferați orezul brun, cartofii și leguminoasele. Vei pregăti mesele din aceste ingrediente. Din nou, nu uitați să adăugați salată mixtă, aceasta poate fi preparată din legume proaspete sau înăbușite.

Ziua carbohidraților
Puteți mânca paste, pizza cu roșii curățate, dar și produse de patiserie sărate (din aluat nedospit.) La cină, vă permiteți chiar și un desert sau trei linguri de înghețată și o bară mică de ciocolată.

Ziua vitaminei
Orice fruct preparat sub formă de compoturi, supe sau feluri de mâncare coapte. Adăugați o mână de nuci sau semințe oleaginoase.

PAGINI POZITIVE ALE unei DIETE DE 90 DE ZILE:
Este permis să se consume aproape toate alimentele. Consumul celor mai multe alimente recomandate în cantități corecte este unul dintre principiile nutriției adecvate, astfel încât să puteți obține pierderea în greutate chiar și fără o combinație stresantă de mese în fiecare zi.

NEGATIV ACEASTĂ DIETĂ:

  • Respectarea unui număr mare de reguli.
  • Timp excelent necesar pentru pregătirea și compilarea meniului zilnic.
  • Uitați puiul cu orez sau peștele cu cartofi. Puteți mânca de toate, dar nu împreună.
  • Poate cu această dietă vei pierde câteva kilograme. Și chiar relativ repede. Dar cât timp te vei bucura de o astfel de masă? Una sau până la două luni?
  • Cel mai periculos lucru este dacă cineva alege o dietă distinctivă de 90 de zile doar ca dietă. Fiecare dietă este înțeleasă ca o soluție limitată în timp, concepută pentru un anumit scop - de a pierde în greutate. Singura ta intenție este să slăbești. Dacă o persoană pierde în greutate, o astfel de mâncare devine inutilă pentru el. Încep din nou butași și alte alimente nepotrivite. Desigur, el va înceta să respecte nu numai combinațiile recomandate de feluri de mâncare, ci și o serie de reguli. Și în curând își are kilogramele înapoi, în majoritatea cazurilor chiar duplicate.
  • Acesta este locul în care astfel de diete sunt perfide. Puțini oameni suportă acest program de dietă pe termen lung.

Prin urmare, în loc de experimente de acest tip, este mai bine să ajungeți imediat la o dietă rațională și sănătoasă. Este un stil nutrițional care asigură furnizarea tuturor nutrienților în cantitate și structură suficientă. Puteți mânca acest stil permanent. Și de aceea nu te îngrași.

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește-ți corpul și metabolismul, alătură-te programelor noastre