Somnul nu este doar o activitate plăcută pe care ne place să o facem în fiecare zi, ci este și un element important pentru ca organismul să funcționeze corect. Deși în vremurile agitate de astăzi, mulți oameni au probleme cu sincronizarea somnului suficient de mult, corpul nu poate fi păcălit. Știi ce se întâmplă de fapt în timp ce dormi? Următoarele fapte vă pot surprinde.

saltele

1. Mușchii sunt paralizați

De îndată ce o persoană se află în faza REM a somnului, începe să viseze vise. Creierul este pe deplin funcțional, dar așa-numitul REM atonia. Este denumirea științifică a fenomenului de paralizie a somnului, care asigură că mișcările dintr-un vis nu sunt transmise corpului. Este o protecție naturală - protejează corpul de rănile din timpul somnului. Persoanele care suferă de narcolepsie pot experimenta și senzația de paralizie, când se trezesc sau adorm, când sunt conștienți de tot, dar nu se pot mișca.

2. Se eliberează hormonul de creștere

În timpul somnului, corpul regenerează și regenerează țesutul muscular stresat, de exemplu, în timpul exercițiului. Deci, mușchii cresc de fapt în timpul somnului și nu în timpul exercițiului. Hormonul de creștere este în primul rând un „hormon de noapte”, iar producția sa depinde de somn. La adulți, este responsabil pentru regenerarea oaselor, țesuturilor și mușchilor, iar la copii, susține creșterea. Prin urmare, oferiți copiilor voștri suficient somn și nu subestimați alegerea unei saltele medicale de calitate.

3. Fazele de somn alternează

Faza de somn REM (mișcarea rapidă a ochilor), numită și somn paradoxal, se referă la faza somnului superficial în timpul căreia are loc visarea. Creierul funcționează la viteză maximă, chiar mai intens decât în ​​timpul trezirii. Există o respirație neregulată și un vis colorat, cu mișcări ale ochilor sub pleoape. În timpul ei ești creierul face ordine și stochează lucrurile din memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung. De aceea îți amintești, de exemplu, programa din ziua precedentă. Atenție însă la alcool! După consumul ridicat, o persoană aproape că nu poate deloc faza REM și, prin urmare, are adesea o „fereastră”.

Faza de somn non REM (somnul tese lent), numit aj Somnul ortodox, este o fază de odihnă a somnului în timpul căreia visele nu visează. De cele mai multe ori este luat de faza de odihnă a somnului, timp în care te poți trezi fără dificultăți. Funcțiile de bază, cum ar fi respiratorii și ritmul cardiac, nu sunt foarte atenuate. La fiecare aproximativ 90 de minute, această fază se schimbă în faza REM.

Fazele somnului sunt foarte organizate. Somnul non REM are patru faze care au ordinea lor constantă. 50-60% din somn are loc în el. Este un moment în care poți să faci somnambul, să vorbești sau să experimentezi coșmaruri. Somnul non REM este regenerator și cu cât aveți mai multe încărcături în timpul zilei, cu atât durează mai mult în timpul nopții. Rem și non REM se alternează de 4-6 ori în timpul somnului.

4. Paralizia somnului

Nu este o experiență plăcută și poate fi cauzată de stres, oboseală sau boală. Se manifestă cel mai adesea în faza dintre trezire și somn. Este un moment în care te poți trezi noaptea, ești conștient de realitate, dar nu poți mișca nicio parte a corpului tău. Cum se va întâmpla asta? În timpul somnului, sunteți de fapt inconștient și paralizia apare atunci când creierul se trezește dintr-un vis înainte ca paralizia care însoțește somnul profund să se rezolve. Nu vă puteți mișca membrele, dar puteți respira sau mișca ochii. Senzația de paralizie trece de obicei în câteva secunde.

5. Excitare sexuală spontană

Este mai frecvent la bărbați decât la femei. Apare la vârful activității fazei REM. Creierul are nevoie de mai mult oxigen și acest lucru accelerează fluxul sanguin. În consecință, afectează fiecare organ din corp, inclusiv cel mai intim. Acest lucru are ca rezultat activarea organelor genitale. În timpul somnului și este posibil să faci și sex. Este sexul de somn, apare atunci când o persoană efectuează o anumită activitate sexuală de care nu este conștientă și de multe ori nu își amintește de ea a doua zi.

6. Creierul alcătuiește povești

De unde vin visele pe care le visăm? Creierul construiește vise din amintirile vieții de zi cu zi împreună cu materialul din subconștientul profund. Selectează experiențele recente și le combină cu informații stocate de ani de zile. Sentimente, traume și emoții diferite. Nu este posibil să se determine de ce mintea alege o anumită amintire sau scenă, sau o anumită persoană și vocea sa. Combinația dintre toate acestea creează adesea vise absurde, peste care doar clătinăm din cap.

Somnul este încă o zonă foarte neexplorată și aduce multe lucruri interesante pe care nici experții nu le pot explica. Dar un lucru este sigur, pentru a oferi corpului tău o doză adecvată de regenerare, ai nevoie de ea. De aceea, întotdeauna dă-i corpului tău un somn de atâtea calitate cât are nevoie.