PREVENIRE
1. pe durata pandemiei și a riscului mare de infecție, este important să încercați să nu atingeți așa-numitul Zonele T. OCHI, NAS, PERY. Această recomandare se bazează pe fapte dovedite despre modul în care este transmis virusul și pe ce obiecte va supraviețui cât timp. Nu știm niciodată, chiar și cu cea mai bună igienă, ce vom atinge în orice moment.
2. ajustarea rezonabilă a stilului de viață general și în special a dietei. Acest lucru este strâns legat de imunitate. Nu supraîncărcați intestinele, este ideal să mâncați de trei ori pe zi, practic „DIFERIT, MEDIU, ECHILIBRAT NUTRITIV”. Acest lucru va necesita o anumită autodisciplină, dar rezultatul va fi un zid mai puternic de imunitate pentru a construi împotriva inamicului coronavirusului.
3. pentru a facilita munca intestinelor, unde 80% din imunitate rezidă printr-o dietă rezonabilă și o posibilă suplimentare. Pe lângă motivul pentru care este, în general, extrem de important să acordați atenție tractului digestiv, consultați articolul Digestie de pe acest site, în secțiunea Exercițiu eficient.
5. Alte substanțe imunostimulatoare și de protecție sunt: vitamina C, imunoglucanul, flavonoidele în special quercetina și taxafolina, să nu subestimăm efectele profilactice în mod tradițional împotriva virusurilor recomandate ale usturoiului, ceapa, în special roșu este foarte benefic în acest caz, ardeiul negru egiptean Nigella Sativa, ghimbir, miere reală de calitate, varză acră (atenție nu de la magazin, ci de casă), plămânii pot fi susținuți de planta Skorocel (de la o companie serioasă, ideal cu calitate farmaceutică, acest lucru se aplică tuturor ceaiurilor din plante), aport crescut de B ar trebui luate în considerare vitaminele, zincul și magneziul.
6. Obțineți purtarea corectă a draperiei, o singură dată maxim 3 ore cu eliminarea ulterioară după utilizare, toate echipamentele de protecție mai durabile, draperia și aparatele respiratorii pot fi utilizate corect înainte de utilizare, în timpul purtării și chiar și după depozitare. În caz contrar, există riscul de contaminare
7. Exercițiu acasă. Exercițiul are un efect pozitiv foarte semnificativ asupra imunității dacă este practicat într-o măsură rezonabilă, în special cu accent pe respirația adecvată. Consultați articolul Doar 7 minute pe zi în secțiunea Exercițiu eficient. Am recomandat inițial această procedură persoanelor foarte ocupate, dar setul de exerciții de mai sus este potrivit și în acest caz, minimul absolut pentru menținerea fitnessului și sănătății. Desigur, cine este obișnuit să exerseze mai mult, este firesc să ajustăm dificultatea și procedura în consecință.
8. Unul dintre cei mai răi dușmani ai imunității este stresul constant și panica. Să ne concentrăm pe lucruri pozitive și să-i ajutăm pe ceilalți.
9. Un regim adecvat de băut este foarte important. Apa „obișnuită” mediază nutriția organelor și joacă un rol important în excreția deșeurilor și a substanțelor toxice din organism. Acest lucru este important în lupta împotriva virușilor și, în general, în găsirea căilor corecte de consolidare a imunității. Este ideal să începeți cu un pahar de apă curată imediat după trezire. Despre regimul adecvat de băut, consultați mai multe informații în articolul De ce fac mișcare. Studiați, exersați și „cum să faceți”, de asemenea, în secțiunea Exercițiu eficient.
CE SĂ FACEM ÎN TIMPUL BOLII DACĂ SUNTEM ÎN CARARANȚĂ DE ACASĂ ȘI PROCESUL NU ESTE DIFICULTAT.
1. Sincer „târâți boala” similar cu de ex. în cazul „gripei comune”. În ceea ce privește igiena, prosop propriu, tacâmuri proprii. dacă este posibil izolarea, protejați membrii familiei
2. Nu reduceți temperatura imediat, rețineți că temperatura ridicată este un mecanism de apărare al corpului nostru, o reacție naturală atunci când există o luptă în interior și febra este unul dintre instrumentele de apărare. Cu toate acestea, dacă temperatura crește peste 40, trebuie utilizat produsul adecvat PARACETAMOL în caz de infecție cu coronavirus. Resp. un medicament în care ingredientul activ este paracetamolul, precum cunoscutul PARALEN. Cu toate acestea, pot fi utilizate altele precum Medipyrin. Feriți-vă de preparatele în care este prezent paracetamol, dar sunt adăugate și alte substanțe active. Conform cunoștințelor actuale, în cazul infecției cu coronavirus, evitați utilizarea substanțelor antiinflamatoare în orice produs destinat reducerii temperaturii. Dacă temperatura nu scade nici după administrare, de ex. contact paralizat RZP.
3. Ceapă, usturoi și din nou ceapă și usturoi. Pe lângă consumul adecvat (fără a uita de probiotice, fie sub formă de supliment alimentar sau de hrană cu lapte acru), ceaiurile funcționează bine și în cazul cepei, substanțele medicinale din cojile de ceapă spălate și fierte scurt și ceapa în sine sunt valoroase . O combinație de miere și ceapă tocată, sirop de ceapă și altele asemenea.
4. BAZA ČIERNA are probabil cel mai mare efect antiviral al plantelor din țara noastră. În plus, substanțele din acesta au un antiinflamator, analgezic, în același timp, care este, de asemenea, important imunostimulator puternic.
5. Condimentele sunt, de asemenea, eficiente în acest caz, în special cimbrul, care este un puternic ajutor în lupta împotriva virușilor. Cimbrul poate fi combinat cu, de exemplu, ceai de ceapă, dar poate fi preparat și separat cu adăugarea de miere adevărată.
6. Creșterea suplimentării cu vitamina D este benefică și în timpul bolii.