Studiu: Marijuana poate ajuta alergătorii

cânepă

Studiul a analizat persoanele care consumă marijuana înainte sau după antrenament. 82 la sută dintre ei au spus că marijuana le crește plăcerea de antrenament, accelerează regenerarea și îmbunătățește motivația.

Opt din zece consumatori de marijuana (în SUA unde este legal) au raportat consumul de canabis medical cu puțin timp înainte sau după exerciții.

Potrivit unui sondaj al Universității din Colorado Boulder, majoritatea oamenilor spun că marijuana îi motivează să facă muncă fizică, îi ajută să se bucure mai mult de mișcare și îmbunătățește recuperarea.

Este unul dintre primii care explorează complexul „Răscruci de drumuri” între marijuana și fitness.

Întrebarea stereotipurilor despre marijuana

Angela Bryan, profesor de psihologie și neuroștiințe și profesor la Institutul de Științe Cognitive, a spus:

„Există un stereotip conform căruia consumul de marijuana îi face pe oameni leneși și inactivi fizic.

Datele din acest studiu sugerează că acest lucru nu este cazul.

Deși nu avem încă multe analize pe această temă, sunt convins că marijuana nu este dăunătoare în legătură cu sportul. "

Dar Bryan subliniază că nu recomandă utilizarea marijuanei ca supliment sportiv.

În prezent, canabisul este legal pentru uz recreativ în 10 state americane și pentru scopuri medicale în alte zeci.

"Deoarece acesta este un timp scurt, nu știm prea multe despre efectele marijuanei asupra activității fizice și a obezității."

Unii oameni cred că utilizarea crescută a marijuanei ar putea exacerba epidemia de obezitate prin promovarea unui stil de viață sedentar.

Pe de altă parte, autorii studiului observă că Agenția Mondială Antidoping interzice utilizarea marijuanei în competițiile sportive datorită potențialului său de a îmbunătăți performanța.

Dopajul pentru alergători?

Alergătorii experimentați folosesc uneori marijuana pentru a combate greața și plictiseala pe distanțe mari.

Studiile epidemiologice arată că utilizatorii de marijuana sunt mai săraci, mai puțin predispuși la diabet și au un nivel mai sănătos de zahăr din sânge.

"Există o mulțime de date și ipoteze interesante, dar nu multe dintre ele au fost testate." spune Bryan.

Ca prim pas, am realizat un sondaj cu colegii noștri din 600 de adulți consumatori de canabis din California, Colorado, Nevada, Oregon și Washington.

Participanții au fost întrebați, printre altele, dacă au folosit vreodată marijuana în decurs de o oră înainte de antrenament sau patru ore după antrenament. 82% au răspuns da.

345 de respondenți care folosesc marijuana în timpul antrenamentului au răspuns că folosesc marijuana după antrenament, mai degrabă decât înainte.

Dar 67% din aceste 345 de persoane au spus că au folosit uneori marijuana înainte și după antrenament.

Printre cei care consumă marijuana înainte și după, 70% au spus că crește plăcerea antrenamentului. 78% dintre ei au spus că marijuana le-a sprijinit recuperarea.

52% au spus că marijuana le crește motivația.

„Având în vedere că acestea sunt adevărate bariere în calea performanței fizice, marijuana poate servi drept avantaj în sport”. Scriu autorilor.

Doar 38% dintre participanți au spus că marijuana își mărește performanța.

Unele studii mici anterioare au sugerat că marijuana reduce performanța.

Interesant pentru un studiu de la Universitatea din Colorado Boulder este constatarea că persoanele care au consumat marijuana înainte și după antrenament au realizat în medie cu 43 de minute mai mult antrenament pe săptămână decât altele.

Marijuana care afectează fitnessul

Autorii notează că studiul are limitările sale. Se adresează doar persoanelor care consumă în mod regulat marijuana. În același timp, se ocupă doar de state care au legalizat deja marijuana.

„Există dovezi care sugerează că anumite canabinoide suprimă percepția durerii.

Știm, de asemenea, că receptorii la care se leagă marijuana în creier sunt foarte asemănători cu receptorii care sunt activați în mod natural în timpul traseelor ​​lungi de rulare. ” a spus coautorul Arielle Gillman, doctorand la laboratorul lui Bryan.

„Teoretic, ne putem imagina că dacă se dovedește că marijuana ameliorează durerea și provoacă alergătorul așa-numitele. „Înaltul artificial” este capabil să îmbunătățească motivația ” a adăugat Arielle Gillman.

Canabisul este, de asemenea, antiinflamator, ceea ce poate ajuta la regenerare.

Studiul nu sa referit la forma în care participanții au consumat canabis în timpul exercițiilor fizice (în alimente, fumat, vaporizare etc.).

Sunt efectuate cercetări suplimentare.

Acesta este un alt studiu de la Universitatea din Colorado Boulder, care compară nivelurile de activitate ale adulților în vârstă care consumă marijuana cu cei care nu.

„Vă pot spune deja că rezultatele preliminare ale acestui studiu separat arată că utilizatorii de marijuana au fost mai activi decât cei care nu au consumat marijuana după ce au început programul de exerciții de 16 săptămâni”.

„Pe măsură ce anii trec, exercițiile fizice încep să doară. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care persoanele în vârstă nu se antrenează atât de mult cât ar trebui.

Dacă marijuana ameliorează durerea și inflamația, aceasta poate ajuta adulții mai în vârstă să fie mai activi, ceea ce ar putea fi un alt beneficiu. ”

Studenții absolvenți Sophie York Williams (primul autor), Charleen Gust, Raeghan Mueller, asistentul Cinnamon Bidwell și profesorul Kent Hutchison au contribuit la acest studiu.