Primele feluri de mâncare luminoase pe bază de bulion de legume merită popular în toată lumea. Dieta Bonn Soup devine din ce în ce mai admiratoare datorită simplității sale, bugetului și rezultatelor bune. Acest lucru este deosebit de bun iarna, deoarece include cele mai accesibile produse pentru ruși. Dar pentru pregătirea corectă a supei Bonn trebuie să fie urmate de anumite reguli și proporții. După castronul de supă Bonn conține o cantitate minimă de calorii - doar treizeci și cinci. Deci, în fiecare zi, mâncând acest fel principal delicios, pierdeți în greutate în mod realist într-o săptămână până la patru kilograme. Potrivit experților, acestea sunt conținute în supa de minerale, fibre și vitamine din corpul uman enzime speciale care ard caloriile câștigate cât mai repede posibil.

bonn

Pierderea rapidă în greutate se datorează alimentelor fără grăsime - este înlocuită cu legume. În plus, ceapa verde și descompune în mod eficient grăsimile, legumele și verdeața s-au dovedit a avea „calorii negative”. Aceasta înseamnă că organismul lor eliberează rezerve de energie prin procesarea mai multor calorii decât intră.

Deci, pentru a face supă, care ar trebui să fie suficientă pentru două sau trei zile, este necesar să se facă șase morcovi și ceapă, varză de cap nu prea mare, multă țelină, doi ardei și mult mărar, pătrunjel. Acestea sunt ingredientele de bază, dar este posibil să adăugați câteva roșii (iarna luate conservate în suc, dar nu murate) și ardei iute. Unii oameni preferă să adauge cuburi de bulion (legume, desigur), dar nu ar trebui să fie: ca fast-food conțin cantități mari de sare, care reține apa în corp și nu a slăbit.

Morcovii și ceapa trebuie curățate, spălate, tăiate cuburi și puse într-o oală. Se adaugă țelina, se acoperă cu apă rece, se fierbe și se fierbe aproximativ un sfert de oră. Acum, sudurile legumelor trebuie îndepărtate din mediul nutritiv. Ingredientele rămase sunt, de asemenea, tăiate, puse în bulion, așteptați până ajunge la fierbere și fierbeți încă zece minute. Adăugați legumele descărcate anterior și gătiți până când toate legumele sunt moi. Digestul nu ar trebui să fie: distruge vitaminele.

Supa preparată este mai bine să mănânci cald - în vara fierbinte poate fi frig și, în general, este foarte răcoritoare. Dacă doriți, masa finită poate fi transformată în supă cu un blender. În ceea ce privește condimentele, supa de sare nu ar trebui să fie, dacă pare prea blândă câteva minute în timp ce este gătită, adăugați piperul și frunza de dafin. Datorită numărului minim de calorii din supă, în timp ce dieta nu poate avea practic nicio restricție odată ce ți-e foame. Dar consumul de supă Bonne nu este în niciun caz posibil. Dieta ar trebui să fie echilibrată și să includă alte produse.

Astfel, supa Bonn devine ingredientul principal al dietei timp de o săptămână. Exemplu de meniu:

Prima zi
Fructe, altele decât bananele. Puteți bea cafea și ceai fără zahăr și lapte, suc de afine și bineînțeles apă.

A doua zi
Legume sub orice formă și verzi. Nu puteți mânca doar toate fasolea sub formă uscată, mazăre și porumb. Este mai bine să alegeți cartofi copți cu unt pentru prânz. Fructele trebuie ridicate, se bea apă.

A treia zi
Toate fructele și legumele sunt permise, cu excepția bananelor, cartofilor și fasolea. Bea doar apă. După trei zile puteți slăbi 2-3 kg.

A patra zi
Sunt permise toate fructele și legumele, inclusiv bananele, dar nu mai mult de trei, puteți bea lapte degresat și apă.

A cincea zi
Carne de vită - aproximativ 300 până la 600 de grame pe zi, roșii - proaspete și conservate. Este necesar să beți 6-8 pahare de apă curată.

Ziua șase
Carne de vită, legume, ierburi, cartofi nu se pot mânca. Bând apă.

A șaptea zi
Orez brun, sucuri de fructe și legume neindulcite. Opțional, puteți adăuga condimente la supe și preparate din legume, dar beți doar apă.

În conformitate cu respectarea consumului redus de alimente după primele trei zile de slăbire, acesta poate varia de la două la trei kilograme pe săptămână, iar greutatea trebuie redusă cu o medie de cinci până la nouă kilograme.

Etichete: dieta cu supă, adăugați supă