p.kounpka 14.02.2019 11:31:46
Bună ziua, am dat peste acest articol astăzi. Spune despre varză și că conține o cantitate imensă de vitamine și antioxidanți. O mănâncă cineva în mod regulat din motive de sănătate? Mă gândeam să-l adaug în mod regulat în dieta mea, astfel încât să pot opri unele dintre vitaminele comprimatului pe care le folosesc. Ce crezi despre asta? O are cineva mâncând în primul rând astfel de fructe/legume sănătoase și eliminând complet vitaminele? Vă mulțumesc pentru răspunsuri.
Brut 14.02.2019 13:17:02
Sper că autorul Jason KOOP nu este supărat pe mine când citez din cartea sa ingenioasă „Bazele pregătirii pentru ultramaraton”: „Micronutrienți …… În termeni de performanță, un individ sănătos normal - cineva care nu suferă de o afecțiune lipsa micronutrienților - nu se va îmbunătăți dacă se concentrează pe primirea sau reumplerea micronutrienților. Aceasta este o zonă în care nu există prea mult loc pentru optimizare; corpul se îngrijește el însuși de toate ”.
Cu alte cuvinte, oricât de intens și de mult ai alerga, o dietă normală se va ocupa de ea însăși. Nu este necesar să se injecteze unele pastile, a căror recuperare pentru corp este încă aproape de zero.
Skritek Hugo 14.02.2019 13:43:34
Mă alătur lui Brutt. Dacă mănânci cel puțin puțin normal, adică o dietă variată, o mulțime de legume ..., atunci vei obține totul în corpul tău cu dieta. Dieta dvs. ar trebui să includă în mod regulat legume crucifere și nu doar varză.
Cu siguranță îi veți mulțumi producătorilor și vânzătorilor lor cumpărând tablete, dar nu este un astfel de beneficiu pentru organism.
Deșert 15.02.2019 15:37:54
>> p.kounpka, 14. 02. 2019 11:31:46
Emil nu numai că a călcat varza, ci și a mâncat-o,
Deșert 15.02.2019 15:48:15
>> Brut, Spiriduș, 14. 02. 2019
mâncarea nu este ca mâncarea, ceea ce are o persoană în cursă este absolut lipsit de vitamine și substanțe nutritive, datorită diferitelor tipuri de ajustări, rămâne întrebarea, care este șansa unei persoane să o completeze în mod normal
altceva este o dietă cultivată în casă, cu o selecție de calitate a alimentelor sursă, care poate nu trebuie completate,
doar în timpul antrenamentelor fizice poate da
este aproape ca și cum ai trece de la 40 la vegetarian sau vegan, organismul este deja dezvoltat, are ceva de luat, așa că se poate juca pe faptul că nu are nevoie de carne, este pedepsit să forțezi copiii să urmeze acest tip de dietă, AA aromatic pur și simplu nu există și acestea sunt necesare pentru dezvoltarea creierului,
Deșert 21.02.2019 21:01:30
>> p.kounpka, 14. 02. 2019 11:31:46
pentru a o termina, toate legumele din imagine sunt necesare din punct de vedere al vitaminelor și al nutriției, ar trebui să o consumați cam în aceeași cantitate ca și garnitura, proaspătul conține din nou vitamine congelate probiotice,
dacă știi borș, atunci baza sa este sfeclă roșie, este bună pentru circulația sângelui echivalează cu arginina, pătrunjelul de varză etc.
Brut 22.02.2019 08:47:40
Toamna, iarna și începutul primăverii mănânc exclusiv legume congelate. Există cel puțin șansa ca acesta să fie înghețat imediat sau la scurt timp după recoltare. Cel de pe rafturi (proaspăt) este practic la fel de hrănitor ca iarba.
integral 22.02.2019 09:51:50
>> Brut, 22. 02. 2019 08:47:40
Vă rog să-mi dați o explicație. Îmi plac și mănânc adesea castraveți, salate și roșii chiar și iarna (ok, roșiile nu sunt legume pentru toată lumea). Este bun din punct de vedere nutrițional? După părerea mea, da. Recunosc, de asemenea, că habar nu am cât de hrănitoare este iarba:)
Edit: Nu mănânci deloc cartofi?
Mato 22.02.2019 10:38:06
>> integral, 22. 02. 2019 09:51:50
Legume cultivate în sere pe pulpă? Unde ar trebui să aibă vitamine? Nu-l ridic, îl pot conserva cu azot lichid și se maturizează puțin pe rafturi, luând acele urme de substanțe nutritive din pulpa însăși ... Dacă îți place, bine, dar multe valori nutritive, cu excepția fibră, nu va fi.
Și pentru vitamine - pentru un sportiv normal călduț - în acele 8 ore pe săptămână, aș recomanda D-cko și poate B-cko în lunile de iarnă. Dacă vă antrenați și concurați eficient, suplimentarea cu vitamine, minerale și aminoacizi este aproape o necesitate. Adică, dacă nu aveți timp să petreceți câteva zile pe zi și să pregătiți mâncarea timp de câteva ore. În plus, trebuie să ai resurse bune și o mulțime de venituri disponibile pe care să le poți pune în dietă și ingrediente. Ce vitamine boabe este, de asemenea, esențială - deci resurse, preț. Există o diferență în prepararea chimică a multiacilor și o diferență în vitaminele din surse naturale, ai căror producători nu numai că o declară, ci și o produc de fapt în acest fel.
integral 22.02.2019 11:14:12
>> Mato, 22. 02. 2019 10:38:06
Vă mulțumim pentru răspuns, voi clarifica. Cred că am folosit o mulțime de abrevieri.
Am reacționat în principal la propoziția „Toamna, iarna și primăvara devreme mănânc doar legume congelate”. După părerea mea, acest lucru este extrem, nu mâncați nici măcar cartofi neînghetați:) - dacă suntem de acord că cartofii sunt legume.
Am evaluat-o din punctul meu de vedere, nu locuiesc în Slovacia, ci în Germania și sunt de acord că, în general, oferta și calitatea legumelor sunt semnificativ mai bune vara. Dar chiar și iarna găsesc legume care îmi plac (dar trebuie să aleg corect). Poate este o legumă bună, poate sunt un barbar nutrițional.
Btw. iarba nu crește „în serele pulpei”