Cuponul este valabil în perioada 23.07.2015 - 04.09.2015, în funcție de disponibilitate.

  • Salveaza pentru mai tarziu
  • Se încarcă. "data-placement =" top "data-toggle =" tooltip "title =" "data-original-title =" De îndată ce unitatea dvs. preferată lansează oferta, vă vom informa prin e-mail. "> Monitorizați operațiunea
  • Acțiune

O tabără unică și unică de acest gen din Slovacia axată pe diverse activități sportive și educaționale. Exercițiile unice axate pe arderea grăsimilor, întărirea mușchilor și modelarea corpului sunt ideale pentru starea fizică, corpul și spiritul sănătos.

Tabăra de fitness pretoriană este unică și singura de acest fel din Slovacia axată pe diverse activități sportive și educaționale. Exercițiile unice axate pe arderea grăsimilor, întărirea mușchilor și modelarea corpului sunt ideale nu numai pentru condiția fizică și un corp sănătos, ci și pentru un spirit sănătos.

fitness

O gamă largă de metode de instruire împreună cu un spirit colectiv va garanta un program mai eficient și mai plin de viață, care este cu adevărat popular cu toată lumea. O tabără unică, de asemenea, datorită faptului că, pe lângă fitness și antrenament circular, veți dobândi cunoștințe despre nutriția și stilul de viață adecvate.

Autoapărarea este foarte populară, unde dobândești cunoștințe utile despre protejarea sănătății și vieții tale. Totul sub supravegherea unor formatori calificați și profesioniști care vă vor ghida pe parcursul întregului antrenament într-un mediu frumos și într-o super echipă.

Programul taberei (nivel cadet):

Teorie (macronutrienți - carbohidrați, proteine, grăsimi)
Antrenament cu greutate proprie (hiit training, core training)
Exercițiu cu greutăți (antrenament circular, sală de gimnastică)
Antrenament de luptă (cutie, kickbox, jiu-jitsu)
Rularea de fitness


Bună pregătire

Antrenamentul de intensitate ridicată este viitorul arderii grăsimilor. Antrenamentul sub formă de intervale scurte de intensitate aduce efecte pozitive mai semnificative decât răsfățarea cu sarcini de muncă pe termen lung de intensitate redusă. Este unul dintre cele mai eficiente antrenamente, deși durează puțin. În plus față de antrenamentul de intensitate scăzută, consumul ridicat de energie al lui Hiit și metabolismul accelerat sunt încă ore după activitatea de „afterburn”. Acest tip de antrenament este de 9 ori mai eficient pentru arderea grăsimilor decât cardio-ul de 60 de minute. Hiit vă va ajuta să ardeți multe calorii, să vă construiți puterea și rezistența.

Formare de bază

Instruirea CORE se concentrează pe trei domenii: stabilitate, mobilitate și forța de bază. Fiecare dintre ele joacă un rol important pentru sănătatea, susținerea și funcționarea întregului organism, deci este extrem de important să se realizeze echilibrul lor. Aspectele pozitive ale antrenamentului CORE Un plan echilibrat și direcționat de consolidare a nucleului are un efect pozitiv asupra sentimentului general de sănătate fizică. Aspectele pozitive ale antrenamentului de bază includ: o postură mai bună, o protecție sporită și o întărire a spatelui, un echilibru și o coordonare mai bune, o viteză și o forță mai mari, crește performanța atletică, reduce riscul de rănire și protejează corpul. Fie că sunteți un profesionist sau un sportiv recreativ, antrenamentul CORE vă va duce rezultatele la nivelul următor.

Antrenamentul cercului

În antrenamentul circular, este un avantaj să combinați pozițiile de antrenament în moduri diferite. Este popular printre pasionații de fitness pentru dificultatea și varietatea de exerciții. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a dezvolta niveluri de fitness complete în timp minim. Antrenamentul circular este o modalitate excelentă de a îmbunătăți flexibilitatea, forța și rezistența. Esența antrenamentului circular constă în împărțirea exercițiilor în secțiuni sau. circuite. Un circuit constă din 6 până la 10 exerciții în care sunt implicate diferite părți musculare.

Morning Run

Alergatul este una dintre cele mai populare forme de exerciții de dimineață. Alergatul dimineața îți începe metabolismul, astfel încât corpul tău arde calorii mai repede pe tot parcursul zilei.

În timpul alergării, sunt implicate grupuri musculare mari ale membrelor inferioare, sistemele respiratorii, circulatorii și metabolice sunt împovărate. Tocmai din cauza efectelor benefice, în special asupra sistemului cardiovascular, respirator și nervos, precum și a organelor interne, alergarea de anduranță este unul dintre cele mai potrivite mijloace de menținere și îmbunătățire a condițiilor fizice și a sănătății. Alergatul este potrivit pentru toate vârstele. Este, de asemenea, o parte importantă a disciplinelor tehnice atletice, jocurilor sportive și o parte a antrenamentului în aproape toate sporturile.

sala

Dorința de forță, fitness și sănătate fizică generală este cunoscută din timpuri imemoriale. Dovadă a acestui fapt este numărul tot mai mare de diferite centre de fitness și săli de sport. În ciuda tendinței în creștere, mulți oameni nu stăpânesc tehnica potrivită pentru efectuarea exercițiilor. Tehnica necorespunzătoare creează dezechilibru muscular.

Prin urmare, vom demonstra un teanc complet de exerciții și diverse variante pentru părțile musculare

Antrenament de luptă

Combat Workout este un set de activități de luptă care ne protejează sănătatea și viața. Este, de asemenea, o activitate care nu a fost dată omului de natură și, prin urmare, trebuie practicată constant. Prin urmare, ceea ce nu am practicat, nu putem folosi și gândi că ne vom apăra. La Workout Combat, folosim tehnica de lovituri, lovituri, atingeri, atingeri, diferite pârghii și puncte de presiune. Dar, de asemenea, repetă de multe ori în diferite situații, deoarece adesea un atac este o plumb fără avertisment și de multe ori putem fi surprinși de un atac.

Antrenamentul de luptă este adesea un exercițiu de apărare a celor mai slabi împotriva celor mai puternici, deoarece individul mai slab atacă rar cu atât mai puternic. În timpul antrenamentului vom folosi elemente de kickboxing și muay thai sub formă de antrenament de fitness și cu jiu jitsu vom învăța pârghii și diverse puncte de presiune pentru a pacifica adversarul. Antrenamentul nu este excelent doar pentru arderea grăsimilor, ci și pentru diverse soluții la situații de criză.

Alexandra wellness hotel ***
Centrul sportiv și de recondiționare recent renovat ALEXANDRA WELLNESS HOTEL ***, situat într-un cadru montan frumos și liniștit din valea Jánská, lângă pârâul local Štiavnica lângă satul Liptovský Ján. Un loc destinat explorării frumuseților peisajelor naturale. Hotelul oferă o combinație unică de design și echipamente moderne, confort ridicat și servicii de calitate bazate pe cerințele clienților și oaspeților.

În plus față de serviciile de cazare cu 135 de paturi (camere duble, camere duble cu pat suplimentar, camere de familie, apartamente) și servicii gastronomice, complexul oferă oportunități excelente pentru odihnă activă, relaxare, activități sportive înconjurate de natura Tatra de Jos. Există un restaurant al hotelului pentru oaspeți și există un mare bar în hol, cu o terasă pentru a sta cu o ceașcă de cafea.

Hotelul are o piscină superioară cu o lungime de 25 de metri, wellness - inhalare de sare, abur pe bază de plante, saună finlandeză, piscină de răcire, jacuzzi, cale de apă - masaj la picioare, cădere de gheață, tepidarium, spray-uri scoțiene, ploaie tropicală, precum și reabilitare și masaj.

În legătură cu hotelul este o sală de sport multifuncțională axată în principal pe futsal, volei, tenis, dans, inclusiv echipamente cu echipament sportiv suplimentar, echipament suplimentar pentru nevoi de antrenament. Hotelul are un centru de fitness și cardio. Pentru pasionații de sport, așteaptă un loc de joacă multifuncțional în aer liber cu gazon artificial potrivit pentru volei, fotbal, tenis etc.

Relaxare plăcută și divertisment pot fi găsite în bowling și cocktail bar cu două benzi, o zonă comună cu vedere la piscină și un disco bar.