Părul îți cade
Ești la dietă? Apoi, asigurați-vă că în dieta dvs. nu lipsesc alimentele care conțin vitamina A (care este adesea carne mai grasă).
Dacă îl subestimezi, este posibil să slăbești câteva kilograme, dar îl vei plăti cu câteva sute de fire de păr. Vitamina A este extrem de importantă pentru coama ta.
Co-creează o substanță uleioasă care înmoaie pielea capului și previne deteriorarea părului.
Primul ajutor: Tratează-ți părul cu o mască de ou. Le furnizează vitamina A, B12, E și minerale (seleniu, zinc, calciu sau acid folic).
Pielea ta este ca un "orez"
Când ești tânăr, ai pielea ca un copil. De îndată ce o persoană îmbătrânește, aceasta este semnată și pe frumusețe. Știați că vitamina A are un efect major asupra producției de colagen al pielii? Da, este exact țesătura care conferă culoarea pielii, durabilitate și elasticitate.
Ce se întâmplă atunci când aveți o deficiență „ac”? Vei recunoaște imediat acest lucru prin calitatea pielii tale. Eczema (sau altă reacție alergică sub formă de pete roșii și mâncărime) „apare” de obicei.
Primul ajutor: Dă corpului un „A”. O găsiți cel mai mult în fructe și legume, precum dovleac, mazăre, morcovi, legume cu frunze, cireșe.
Aveți probleme cu consumul zilnic al acestor culturi ca parte obișnuită a dietei? Faceți un mic dejun lichid sub formă de smoothie.
Publicitate
uman-3072352_1920
Îți ard pleoapele? Uneori se întâmplă să vezi minunat în timpul zilei, dar de îndată ce se întunecă, te simți ca și cum cineva ți-a pus clapele de ochi.?
Puteți face față unui astfel de disconfort acasă, dar când stați în mașină la volan seara, este mai rău. Deodată nu te poți concentra, totul pare confuz, mai întunecat.
Motivul pentru astfel de dificultăți poate fi lipsa de vitamina A, care este aceeași pentru ochi ca benzina pentru mașină. Datorită acestuia, puteți distinge culorile sau vă puteți orienta într-un spațiu întunecat. Și dacă nu o aveți? De asemenea, viziunea ta se va deteriora brusc.
Primul ajutor: Asigurați-vă că vedeți un oftalmolog. Vă verifică ochii și dioptriile (valoarea lor se schimbă în întuneric). Alternativ, ei pot recomanda ochelari speciali de vedere nocturnă, care sunt potrivite pentru șoferi.
Depinde de tine să finalizezi „A”. Îl puteți găsi, de exemplu, în carnea mai grasă, în special în ficatul de vită sau de porc, peștele de mare mai gras (somon, macrou, hering, ton).
Va dezvolta acnee
Ai observat că coșurile tale „sar” întotdeauna când ai un dezechilibru hormonal? Fie că este vorba de menstruație, pubertate, sarcină sau menopauză.
Dintr-o dată, pielea ta începe să unguent și se naște inflamația. Vitamina A în acest proces funcționează un pic ca un curajos cavaler care a venit să te elibereze de suferință.
Nu numai că poate opri inflamația, curăța pielea, ci și îmblânzește acea parte a „hormonilor furioși”. Și acum, de unde ai „A”?
Primul ajutor: Faceți o mască de față pentru papaya (o puteți obține în supermarketuri), care este o sursă excelentă de vitamina A.
Publicitate
Părul îți cade
Ești la dietă? Apoi, asigurați-vă că în dieta dvs. nu lipsesc alimentele care conțin vitamina A (care este adesea carne mai grasă).
Dacă îl subestimezi, este posibil să slăbești câteva kilograme, dar îl vei plăti cu câteva sute de fire de păr. Vitamina A este extrem de importantă pentru coama ta.
Co-creează o substanță uleioasă care înmoaie pielea capului și previne deteriorarea părului.
Primul ajutor: Tratează-ți părul cu o mască de ou. Le furnizează vitamina A, B12, E și minerale (seleniu, zinc, calciu sau acid folic).
Rănile tale se vindecă mult timp
De obicei, corpul se ocupă cumva de toate. Chiar și cu câteva zgârieturi. Dar există situații când îi ia mai mult timp.
Dacă aveți vitamina A scăzută, atunci aveți și colagen scăzut, care acționează ca un „etanșant pentru plăgi”. Rezultatul? Vătămările tale se vor vindeca mai rău și, în plus, există riscul ca acestea să se aprindă în curând.
Primul ajutor: Potrivit experților, există cinci alimente care sunt ideale pentru vindecarea rănilor.
Acestea sunt roșii (reduce riscul de infecții ale rănilor), broccoli, fasole, soia (conține o mulțime de proteine, care este importantă pentru formarea de țesuturi noi ale pielii) și, în mod surprinzător, ciocolată caldă, așa că folosiți-o.
Publicitate
Nu poți rămâne însărcinată
Aproape fiecare femeie își dorește să aibă propriul copil. Dar ce să faci când nu vine? Potrivit experților, problemele legate de sarcină pot fi asociate cu deficiența de vitamina A. Áčko are un efect fundamental asupra formării organelor reproductive.
Primul ajutor: Adăugați legume cu o proporție mai mare de vitamina A în dieta dvs. Acestea sunt, de exemplu, spanac, varză, dovleac, morcovi sau cartofi dulci.
Link-uri
Retele sociale
Descărcați aplicația
MAFRA Slovacia a.s. | Nobelova 34 | 836 05 Bratislava 3 (hartă)
Toate drepturile rezervate. Publicarea sau difuzarea ulterioară a știrilor, fotografiilor și datelor reprezintă o încălcare a legii drepturilor de autor fără consimțământul scris prealabil