beneficii

Când viața este ocupată, este ușor să încercați să mâncați mai mult sau doar să faceți cumpărături la restaurantul dvs. preferat. Dar dacă încercați să slăbiți, începeți curățarea sau tranziția la un stil de viață pe bază de plante, nu există o modalitate mai ușoară sau mai sănătoasă de a găti decât acasă. Cu serviciile de livrare a alimentelor sănătoase către piața alimentară, acum este mai ușor ca niciodată să obțineți beneficiile sănătoase ale alimentelor de casă. Fără a părăsi casa ta.

Studii recente de la Universitatea Johns Hopkins arată că gătitul la domiciliu este o componentă majoră a unei diete mai sănătoase. Gătitul acasă reduce caloriile, vă oferă mai mult control asupra ingredientelor, face curățarea mai ușoară și face mai ușor de făcut, dar rețete de plante absolut delicioase. Mâncărurile de casă au, de asemenea, o aromă mai mare și sunt, în general, mai satisfăcătoare din cauza Hello ̵

Stilul de viață popular macrobiotic sugerează chiar că emoțiile oamenilor care mănâncă sunt absorbite în mâncarea ta. Adunarea bucătăriei într-un restaurant poate aduce senzații de stres, haos și îngrijorare în masă. Când gătiți acasă, este mai ușor să controlați ingredientele, porțiile și emoțiile care sunt alimentate în mâncare.

5.) controlul dozei și al componentelor

Gătitul acasă vă oferă mai mult control asupra dimensiunilor porțiilor și a ingredientelor utilizate. Cu toate acestea, serviciile de alimentație sănătoasă duc lucrurile la un nivel cu totul nou. Alegerea prescripțiilor și porțiilor în avans înseamnă că veți primi doar cantitatea exactă de ingrediente livrate la ușa dumneavoastră. Dacă nu există alte porții care să vă seducă, este exclusă opțiunea de a elimina dieta sau de a pierde în greutate. Este ușor să vă atingeți obiectivele de sănătate atunci când bucătăria dvs. este plină de bucăți de mâncare și gustări de la magazinul alimentar.

Alimentele sănătoase facilitează, de asemenea, găsirea ingredientelor în care credeți. Ești vegan? Încercați o recoltă zilnică sau o mistrie. Gătiți pentru o familie numeroasă, dar doriți doar să folosiți carne fără antibiotice? Alegeți dintr-o varietate de rețete cu o grădină albastră.

Înainte de a comanda, cercetați livrările de alimente sănătoase. Cele mai multe dintre ele vă vor oferi descrieri detaliate ale practicilor agricole și calitatea ingredientelor și standardelor. Lăsați-vă să încercați mai multe servicii diferite înainte de a alege favoritul nostru. Profitați de diverse oferte de prim depozit atunci când le testați. Veți economisi mulți bani!

4.) Reduceți aportul de calorii

Calorii tăiate pe un fundal alb

Un alt mare beneficiu al utilizării livrării de alimente sănătoase? Consum redus de calorii! Fără eforturi mari din partea ta. Chiar dacă încercați să alegeți o dietă sănătoasă, este dificil să știți câte calorii consumați de fapt. Urmărirea caloriilor poate fi dificilă și în bucătăria de acasă.

Sigur, salata este o alternativă sănătoasă. Dar studii recente au arătat că salatele din restaurantele independente și în lanț vin adesea cu până la 1.200 de calorii! Pansamentele acoperite cu cremă sunt adesea pline de grăsimi, sare, zahăr și conservanți.

Dacă utilizați un serviciu de mâncare sănătoasă, puteți alege mâncarea pe baza numărului de calorii dintr-o singură porție. Formulați viitoarea defalcare detaliată a nutrienților și a numărului de calorii, astfel încât să nu trebuie să plătiți suficient pentru a le cheltui pe cont propriu. Dacă încercați să slăbiți, alegeți o masă cuprinsă între 450-550 de calorii pe masă și încercați tot posibilul dacă renunțați la toate gustările. Consumul de 1500-2000 de calorii pe zi va începe progresul pierderii în greutate.

Comparați serviciile de alimentație sănătoasă

3.) Curățați ușor

Ați încercat vreodată să începeți curățarea și renunțarea după prima zi? Eu am. Dacă vă proiectați propriul suc sau rețete de suc, puteți face câteva creații drăguțe drăguțe. Ca să nu mai vorbim de spațiu, cantitatea uriașă de produse necesare curățării săptămânale ia în frigider. E nebun. Mult de lucru. O curățenie dezordonată.

Sucurile și smoothie-urile gustoase nu sunt greu de găsit pe parcurs. Acestea sunt disponibile în aproape toate magazinele din New York. Puteți obține chiar și sucuri din locuri precum Organic Avenue și Liquiteria toată săptămâna. Dar trebuie totuși să ieșiți pentru a le lua și de obicei sunt supraevaluate.

Opțiunile alimentare sănătoase precum Daily Harvest și Splendid Spoon oferă băuturi netede, bogate în substanțe nutritive, sucuri, boluri și supe care facilitează curățarea. Nu ar putea fi mai ușor să-ți biciuiți smoothie-ul tău preferat de dimineață în drum spre ușă. Toate ingredientele trebuie tăiate într-o ceașcă. Doar adăugați laptele preferat și amestecați. Nici nu vor fi descurajați de vreun gust blând. Toate rețetele sunt delicioase, pline și detoxifiante.

2.) Alimentele pe bază de plante pe care le iubești cu adevărat

Puterea plantelor îți poate schimba sănătatea. Chiar dacă nu sunteți vegan sau vegetarian cu o dietă „flexiitară”, vă puteți atinge obiectivele de slăbire și vă puteți întări sistemul imunitar mai repede. Alimentația flexibilă permite consumul ocazional de carne fără hormoni, dar se concentrează mai mult pe alimentele întregi cultivate în sol.

Alimentele întregi, cum ar fi legumele, fructele, cerealele integrale, fasolea și nucile, sunt umplute cu vitamine și minerale esențiale care sporesc capacitatea organismului de a se regenera și a se regenera. Sharon Palmer, redactor-șef nutriție ecologică, spune: „Dacă mesele dvs. se bazează pe alimente vegetale, ambalând o dietă cu fibre, vitamine, minerale și grăsimi sănătoase, majoritatea americanilor nu au suficientă”. Trebuie să tai complet carnea pentru a profita de ea.

După urmărirea a 120.000 de persoane timp de mai bine de 30 de ani, un studiu de la Harvard a constatat că cei care au mâncat cea mai mare carne roșie au murit mai tineri, dar doar o singură carne pe zi a înlocuit proteinele vegetale, reducând riscul de moarte cu aproape 19%. Asigurarea unei diete sănătoase aduce o selecție ușoară de feluri de mâncare de legume atât de delicioase încât nici măcar nu vă va fi dor de carne. Dacă doriți să vă scufundați în stilul de viață pe bază de plante, ar trebui să mâncați alimente din grâu luni sau să optați pentru micul dejun și prânz doar pentru a mânca preparate din legume. Splendid Spoon are chiar și planuri de dietă pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele plantei.

1.) Cunoștințe sporite despre alimentele întregi

Mâncarea este mult mai mult decât ceva care are un gust bun și trebuie să supraviețuiască. Mâncarea vă poate vindeca, vă poate răni și chiar provoca dureri în alergii și sensibilități alimentare. Gătitul acasă vă oferă mai multă apreciere și înțelegere a întregului aliment și a corpului dumneavoastră. Poate fi, de asemenea, o experiență excelentă în rețea pentru ca familia și prietenii să gătească împreună.

Dacă veți deveni o gospodină mai bună, există 30 de ustensile de bucătărie de care aveți nevoie pentru o bucătărie complet utilată.

Cum se reduce risipa de alimente la domiciliu Serviciul de livrare a alimentelor